băuturi

Timpurile de astăzi sunt literalmente pline de băuturi nesănătoase, alimente, dar și ingrediente care sunt adăugate la alimente. Cel mai bine este ca organismul tău să elimine aceste substanțe din dieta ta.

Glutamat de sodiu, caragenan și sare rafinată

Glutamanul este denumit de obicei E 621. Cel mai adesea se găsește în supe și sosuri instantanee, condimente, condimente. Și probabil cel mai folosit în bucătăria asiatică. De asemenea, ar trebui să evitați această substanță. Poate provoca dureri de cap, probleme cardiace etc.

O altă substanță adăugată în mod obișnuit în alimente este caragenanul, denumit și E 407. Nu se cunosc efecte secundare la doze normale, dar această substanță poate provoca reacții alergice.

Sarea rafinată este adăugată astăzi practic la orice. Probabil că este foarte dificil să o eviți. Probleme precum hipertensiunea arterială, bolile cardiovasculare și altele pot proveni din sare rafinată. Prin urmare, încercați să alegeți produse care utilizează sare de mare nerafinată.

Majoritatea uleiurilor vegetale

Uleiurile vegetale nesaturate trebuiau să fie o alternativă mai sănătoasă pentru milioane de oameni. Cu toate acestea, majoritatea acestor uleiuri conțin acizi grași omega 6. Cu toate acestea, spre deosebire de acizii grași omega 3, aceștia pot provoca boli de inimă, dar și cancer. Multe uleiuri vegetale se îngălbenesc rapid, ceea ce înseamnă că devin toxice.

Cu toate acestea, trebuie știut, de asemenea, că multe uleiuri vegetale sunt derivate din organisme modificate genetic. De asemenea, devin periculoși pentru inimile noastre, deoarece sunt adesea hidrogenate. Veți face bine să includeți în dietă în locul uleiurilor vegetale grăsimi mai sănătoase, precum untul organic, uleiul de măsline, uleiul de cânepă sau uleiul de cocos.

Pâine albă, paste și alte feluri de mâncare făcute din făină rafinată

Există în sute de variante și sunt ieftine. Dar în America, mâncarea făcută din făină rafinată este poziția de lider în distrugerea sănătății dumneavoastră. Prin adăugarea de bromat, alimentele devin cancerigene și nu au nutrienții necesari, care se pierd în timpul procesării.

Băuturi carbogazoase dietetice îndulcite cu îndulcitori chimici

Una dintre marile greșeli ale noțiunii este că băuturile dietetice sunt mai sănătoase în comparație cu băuturile îndulcite cu zahăr. Cei mai des utilizați îndulcitori artificiali includ aspartam, zaharină și sucraloză. Îndulcitorii artificiali contribuie foarte mult la obezitate și au, în general, un efect negativ asupra sănătății noastre.

Prin urmare, cel mai bine este să te ții de băuturile cu zahăr nerafinat sau substanțe naturale.