dimineață

Consumul suficient de lichide este esențial pentru menținerea sănătății generale - aproape toată lumea știe asta.

Totuși, ceea ce mulți oameni nu mai știu este că depinde nu numai de cantitatea de apă, ci și de temperatura acesteia.

Există o discuție relativ animată în cercurile medicale despre acest lucru. Care este temperatura ideală a apei pe care o bei?

S-ar putea să vă surprindă acum, dar răspunsul este opusul a ceea ce cred majoritatea oamenilor.

Care este temperatura optimă a apei?

Pentru a menține o sănătate optimă, este necesar să beți apă călduță și rece.

Temperatura ideală este de aproximativ 37 de grade Celsius, aceeași temperatură ca și corpul uman.

De asemenea, poate fi puțin mai cald, dar nu mai mult de 45 de grade, pentru că atunci poate arde și, de asemenea, poate pierde unele dintre beneficiile sale pentru sănătate.

De ce este așa?

Ei bine, dacă bei apă la temperatura camerei sau chiar rece, atunci corpul tău nu o poate folosi imediat, dar trebuie să o încălzești mai întâi. Cu toate acestea, acest lucru necesită timp și energie suplimentară.

Consumul unui pahar cu apă călduță dimineața chiar după trezire este cel mai bun mod de a vă menține corpul suficient de hidratat și plin de energie pentru restul zilei.

Dacă doriți, puteți adăuga și puțină miere, suc de lămâie sau ambele în apă.

Iată care sunt cele patru beneficii principale pe care vi le va aduce o băutură dimineață de apă călduță:

1. Ameliorarea durerii

Credeți sau nu, un pahar de apă călduță poate suprima eficient durerile de cap sau alte tipuri de durere din corpul dumneavoastră. Dacă nu crezi, încearcă.

Căldura relaxează nervii și mușchii, ceea ce duce în cele din urmă la o reducere a tensiunii, a stresului și a diferitelor dureri corporale.

2. Îmbunătățirea circulației

Ai observat că corpul tău tinde să se rigidizeze dimineața?

Acest lucru se datorează faptului că circulația sângelui și a limfei a încetinit în timpul nopții. Ritmul cardiac este, de asemenea, mai lent.

Dacă bei apă călduță dimineața, aceasta are un efect aproape imediat asupra promovării circulației fluidelor corporale și a metabolismului între țesuturi.

3. Încetinirea îmbătrânirii

Acumularea de toxine în celule vă determină să îmbătrâniți mai repede. Toxinele intră în organism în dieta pe care o mâncăm, din aerul pe care îl respirăm și uneori chiar prin piele.

Este posibil să fi observat că apa fierbinte este mai eficientă decât apa rece la spălarea și dizolvarea murdăriei.

Același lucru este valabil și în corp. Apa caldă poate dizolva și elimina mai eficient toxinele și alte impurități blocate în intestine.

În cele din urmă, însă, are un efect nu numai asupra intestinelor, ci și asupra regenerării pielii și a altor organe ale corpului.

4. Controlul greutății și susținerea pierderii în greutate

Apa rece scade temperatura corpului și încetinește metabolismul. Deși corpul arde unele calorii încălzindu-l, nu are niciun efect asupra accelerării metabolismului.

Pe de altă parte, apa călduță funcționează exact invers.

Apa caldă vă ajută să vă începeți metabolismul, care apoi arde caloriile mai repede și mai eficient și vă permite să slăbiți mai ușor.

În plus, vă avantajează rinichii, care sunt mai capabili să mențină un nivel sănătos de zahăr din sânge în organism. Apoi aveți o dorință mai mică de dulceață, care este considerată unul dintre cele mai mari obstacole în calea pierderii în greutate.