Multe femei doresc să slăbească pentru o perioadă scurtă de timp pentru care sunt utilizate diferite tehnici. Dieta de slăbit „Șapte felii” conține diferite diete mono care se înlocuiesc reciproc. Astfel de soiuri vă vor permite să vă simțiți bine și să pierdeți în greutate eficient.
Descrierea dietei "Șapte frunze"
Această metodă de slăbire a fost concepută de specialistul suedez Anna Johansson. Potrivit ei, puteți scăpa rapid de supraponderalitate utilizând o mono-dietă.
Noțiuni de bază pentru meniul pentru fiecare zi a dietei „Șapte bilete”:
- Mulți sunt fericiți că nu va trebui să numărați calorii.
- Nu puteți schimba secvența de zile sugerată, deoarece acestea sunt aliniate pentru a începe efectiv procesul de slăbire.
- Bea cel puțin 1,5 litri de apă curată în fiecare zi. Pe lângă această cantitate, puteți bea ceai, infuzii și un decoct de ierburi.
- Gândirea la meniul pentru săptămâna dietei „Șapte petale” este cel mai bine să preferați nutriția parțială, care va menține metabolismul la nivelul potrivit, precum și va preveni foamea.
- Pregătiți cele mai bune alimente pentru un cuplu și gătiți, coaceți sau gătiți.
- Nu este recomandată utilizarea acestei metode pentru a pierde în greutate la persoanele care au probleme cu sistemul digestiv, precum și la femeile însărcinate și care alăptează.
Ca o altă motivație, puteți folosi o floare cu șapte petale, pe care trebuie să scrieți o listă de zile și apoi să le rupeți și să vă bucurați de progresul dvs.
Meniu pentru fiecare zi pe dieta „Șapte bilete”
Ziua nr. 1 - pește, Peste permis și cu conținut scăzut de grăsimi și pește gras, care poate fi completat cu sare, condimente și ierburi. Puteți include unele fructe de mare în meniu.
- mic dejun: pește aburit sau copt;
- băuturi răcoritoare: ceai;
- cina: supa de peste;
- băuturi răcoritoare: ceai;
- cina: peste la cuptor sau gatit cu condimente.
Ziua №2 - legume, Sunt permise toate legumele, din care puteți pregăti diverse feluri de mâncare, precum supă, gulaș, salată etc. Este permisă adăugarea de sare, legume și condimente. De asemenea, puteți bea sucuri de legume.
- mic dejun: salată de legume;
- gustări: morcovi;
- cina: supa;
- gustare: una este orice legumă;
- cina: gulaș.
Ziua 3 - Pui, Cel mai bine este să folosiți fileuri la care să adăugați puțină sare și legume. Puteți bea bulion de pui. Meniul acestei diete zilnice „Șapte petale” arată astfel:
- mic dejun: cotlet cu aburi;
- băuturi răcoritoare: ceai;
- cina: supa;
- băuturi răcoritoare: ceai;
- cina: pui fript.
Ziua nr. 4 - Cereale, Această zi este necesară pentru a restabili echilibrul energetic. Diverse cereale, semințe, tărâțe, pâini etc. Sunt permise. Este important să nu folosiți lapte și zahăr. De asemenea, puteți bea ceai și drojdie adevărate.
- mic dejun: fulgi de ovăz;
- băuturi răcoritoare: ceai;
- prânz: orez;
- băuturi răcoritoare: ceai;
- cina: hrisca.
Ziua nr.5 - brânză de vaci, În această zi, pe lângă brânza de vaci, alimentele crude, iaurtul, laptele și alte produse lactate, acestea sunt permise. Este important ca acestea să aibă un conținut scăzut de calorii.
- mic dejun: chifle de alama;
- gustări: iaurt;
- cina: brânză de vaci;
- băuturi răcoritoare: chefir;
- cina: brânză de vaci și iaurt.
Ziua nr.6 - Fructe, În această zi vă puteți permite fructe și fructe de pădure. În ceea ce privește băuturile, sucurile diluate sunt permise, dar nu mai mult de 2 linguri.
- mic dejun: salată cu suc de lămâie;
- băuturi răcoritoare: suc;
- prânz: salată;
- gustări: mere;
- cina: piureuri.
Ziua 7 - descărcare, Există ceva interzis în această zi și puteți bea doar apă, ceai verde și plante. Dacă suferiți de foame severe, atunci 1 lingură. chefir.
Amintiți-vă că meniul dietetic „Șapte bilete” pentru fiecare zi este doar un exemplu, ceea ce înseamnă că produsele pot fi înlocuite cu altele, dar permise.