Niciun model nu o preferă pe Bella Hadid. Dacă ești așa, antrenamentul ei este exact ceea ce ai nevoie.

vara

Când exercită cu adevărat plin

Începe cu înotul

Bella nu-i place antrenamentele grele de dimineață, așa că îi place să înoate mai întâi. Piscinele sunt într-adevăr peste tot, așa că, în acest caz, nu îi deranjează absolut că călătorește mult și se află într-un loc complet diferit în fiecare zi. Ea susține că are nevoie de mișcare, iar spatele și brațele sunt mult mai puternice și mai ferme după o oră de înot intens.

Bella are în mod natural o carismă incredibil de mare

Cu toate acestea, cel mai important lucru este să vă scufundați cu adevărat în activitate și să o faceți continuu cel puțin o jumătate de oră. În caz contrar, potrivit Belly, înotul singur nu are sens.

Nu uită să se ghemuit

Imediat după aceea, Bella va trece la antrenamentul personal, pe care ea și sora ei Gigi îl vor completa cu antrenorul lor profesionist Rob Piela. Frumoasa model își iubește fundul și pentru a-l menține în formă, nu ezită să facă mai multe serii de genuflexiuni greu purtate. Cel mai bine este să începeți cu trei seturi de douăzeci simultan, cu pauze maxime scurte de cinci minute.

El preferă să se complace cu adevărat la antrenament

Bella susține că, chiar dacă uneori pierde în greutate datorită călătoriilor și muncii grele, nu își va ierta niciodată antrenamentul. Este mai mult despre fitness și un corp sănătos decât pierderea în greutate.

Abdomenul este, de asemenea, important

Totuși, frumoasa model nu își uită nici burtica. Nu și-ar putea permite blatul său preferat fără o burtă perfect dezvoltată. De aceea, Rob a inclus câteva exerciții pentru a-și întări mușchii abdominali în rutina ei de dimineață. Ca și în cazul precedent, este important să repetați exerciții specifice în cel puțin trei serii cu pauze scurte. Bella preferă burta ușoară și totul se termină cu o scândură minută.

Își scurge energia în ring

Bella și sora ei sunt cunoscute pentru pasiunea pentru box. De aceea, această frumusețe îl acoperă incredibil de des, mai ales dimineața, și preferă să-și descarce toată energia reziduală în ring. Bella și Rob sunt supuși unui antrenament dur, în timpul căruia își întăresc brațele și își întăresc starea.

Boxul este pasiunea ei

Boxul este în general perfect, mai ales dacă vrei să-ți modelezi corpul și să slăbești foarte repede și din orice zonă a corpului. Este o combinație de cardio incredibil de intens cu antrenament distructiv al mâinilor și al întregului corp superior.

Cel puțin o jumătate de oră de yoga în sfârșit

Deși Bella nu este un mare fan al yoga, îi place să se răsfețe cu cel puțin o jumătate de oră la sfârșitul antrenamentului. Corpul ei se va regenera complet în timpul ei și are timp să nu se gândească la nimic altceva decât la ea însăși. Nu l-ar schimba niciodată pentru antrenament greu, dar este perfectă pentru calmare și regenerare.

Nu aveți nevoie de un antrenor personal sau de ore plătite pentru asta. Doar câteva videoclipuri și veți prinde câteva exerciții cu spatele stâng.