21.12. 2016 5:30 Când vine vorba de alcool, indiferent dacă este bere sau tare, linia dintre sănătos și nesănătos este foarte subțire. Va trebui să beți cu măsură pentru a „culege” unele beneficii din ambele băuturi. Aportul excesiv de bere sau alcool dur ne afectează judecata și timpul de reacție și, în timp, poate duce la afectarea ficatului sau a pancreasului.
În 2010, experții și medicii au definit limita consumului sănătos pe zi ca o băutură pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați. Cu toate acestea, alcoolul ca atare crește riscul de cancer de sân și este, de asemenea, un semn al rănilor și al accidentelor de circulație.
Consiliere în nutriție sănătoasă: Faceți clic AICI
Am comparat caloriile
Dacă numărați calorii, alcoolul tare este mai bun decât berea. Un pahar de bere conține 150 de calorii și o bere ușoară 105 calorii, în timp ce o halbă de alcool tare conține 90 de calorii. Cu toate acestea, cu excepția cazului în care amestecați tare cu altceva. Dacă amestecați suc de portocale cu o băutură, vă puteți crește caloriile la un total de 220 de calorii. Dacă doriți să mențineți caloriile scăzute, folosiți numai apă minerală sau apă sau gheață pentru amestecare, pulverizați maxim lămâie sau lime pentru gust.
Am comparat substanțele nutritive
Dacă numărați carbohidrații, alcoolul dur este o alegere mai bună. Alcoolul dur are puțini carbohidrați sau proteine, în timp ce berea conține până la 10 grame de carbohidrați și aproape două grame de proteine pe cană. Dacă sunteți în căutarea unei băuturi care să conțină și vitamine și minerale, atunci turnați-vă o bere. Deși berea nu este o sursă semnificativă de vitamine sau minerale potențiale, ea conține cel puțin o cantitate mică de vitamine B, calciu, magneziu, fosfor și seleniu. Alcoolul dur nu le conține deloc.
Avantaje ale alcoolului
Nu încercăm să vă convingem că beți alcool corect, în niciun caz. Doar o ușoară creștere atunci când beți o cantitate mică cu ea, un aport moderat de bere sau alcool dur poate oferi unele beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea sănătății inimii și sensibilitatea la insulină. Cu toate acestea, vorbim despre maximum două băuturi pe săptămână.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Întrebarea poate face ca o pisică să treacă și să i se întâmple ceva sau
- O se întâmplă atunci când plantăm carne Reducem riscul de boli sau ne lipsesc vitaminele
- Masajul înainte sau după sport poate ajuta cu adevărat
- Întrebări - Chirurgie nedureroasă a ambilor ochi cu un laser femtosecund sau excimer
- Microundele amenință mitul urban sau sfaturile realității înspăimântate 2021