biroul

Munca de acasă, adică biroul la domiciliu, devine un standard pentru mulți dintre noi, ceea ce la început pare un vis împlinit, dar are și multe capcane. Păstrarea atenției sub control și menținerea productivă pentru o lungă perioadă de timp este acasă, unde suntem obișnuiți să ne relaxăm și să ne distrăm, uneori o adevărată mizerie. Am scris reguli de bază pentru dvs., care vă vor ajuta să lucrați eficient de acasă.

Urmați ritualurile de dimineață

Chiar la început, este necesar să clarificăm că așa-numitul biroul de acasă nu este cu siguranță o vacanță. Prin urmare, setați alarma așa cum sunteți obișnuiți. Ca alternativă, trebuie doar să o mutați până când vă trece la lucru.

Apoi ar trebui să existe o dimineață clasică de lucru - delectați-vă cu un mic dejun echilibrat și reglați-vă. Nu trebuie să purtați costum sau jachetă, dar nu rămâneți în pijamale în niciun caz.

SFAT ETA: Pentru o cafea bună nu trebuie să mergeți la cafeneaua preferată. Bucurați-vă de confortul casei dvs. prin simpla atingere a unui buton.

Trecerea capului la modul de lucru vă va ajuta, de asemenea, să stați la masă. Nu vă întindeți cu laptopul în pat sau pe canapea și, dacă este posibil, eliminați orice distragere pe care o aveți la vedere și ascultați.

Răsfățați-vă cu aer curat

Într-o cameră expirată și supraîncălzită, pleoapele aproape vor începe să se închidă. Prin urmare, este important să ventilați în mod regulat, astfel încât creierul să fie oxigenat corespunzător.

Un purificator de aer cu ionizator sau un umidificator de aer cu un recipient de aromă va ajuta, de asemenea, la optimizarea mediului. Mirosurile care vă vor stimula și vă vor susține concentrarea includ, de exemplu, menta.

Nu te distrage de la muncă

Pentru a vă cufunda în muncă, merită să vă înconjurați de aparate care nu vă vor deranja tot timpul. Pe lângă funcționarea silențioasă, veți aprecia și asistenții care, datorită programelor automate și funcțiilor practice, inclusiv un cronometru, lucrează pentru dvs. sau numai atunci când vi se potrivește.

O brutărie de casă cu programe automate prestabilite vă va economisi excursii de dimineață la supermarket. Ea vă va pregăti produse de patiserie în funcție de cerințele dvs., precum și dulceață sau iaurt de casă.

Aspiratorul robot se va ocupa apoi de curățarea podelei. În plus, cu un model cu o aplicație inteligentă, puteți programa cu ușurință curățarea în avans, direct pe telefonul mobil.

Realizați combustibil

Pentru a nu fi nevoie să fugiți de la e-mailuri la plită, folosiți serviciile unei ferestre de livrare sau de cheltuieli pentru a sprijini unitățile gastronomice din zona dvs.

Cu toate acestea, puteți prepara mâncarea în prealabil, tăiați-o și răcori-o sau congelați-o în cutii sigilabile.

Zeciuielile rapide pot lua apoi forma unui pumn de fructe uscate de casă sau a unui cocktail nutritiv și fulger rapid. De asemenea, nu uitați să beți regulat.

E timpul să te întinzi

Așezarea la computer pentru o lungă perioadă de timp provoacă somnolență, dureri de ochi și postură slabă. Prevenirea nu ar putea fi mai ușoară - ridică-te și întinde-te la fiecare oră timp de cinci minute. Un memento mobil va ajuta persoana uitătoare.

Pe lângă exercițiile clasice de întindere, puteți încerca yoga direct în sufragerie sau puteți alege dintr-o gamă largă de lecții de exerciții online potrivite pentru mediul acasă.

Nu ratați sfârșitul schimbării

Nu vă lăsați să vă întindeți munca pentru întreaga zi. La fel cum vă țineți de ritualurile de dimineață, nu uitați să opriți computerul după orele normale de lucru și să vă dedicați hobby-urilor, odihnei și, de asemenea, celor dragi.

Cu toate acestea, dacă lucrați încă în amurg sau întuneric, acordați atenție iluminării de calitate, inclusiv intensității și culorii corecte a luminii.