11 - 17 martie 2013 - Săptămâna creierului

Brain Week - o campanie mondială, sărbătorită din 1996.

prievidza

Mii de evenimente de conștientizare pe tema creierului, activitatea, performanța, funcționarea acestuia, dar și eșecul au loc în 61 de țări ale lumii.

Slovacia participă de 6 ori în acest an. În 2012, 196 de evenimente au avut loc în timpul Săptămânii Creierului în toate regiunile din Republica Slovacă.

Evenimentul este acoperit de Societatea Alzheimer din Slovacia în cooperare cu: Institutul de Neuroimunologie al Academiei Slovace de Științe, Fundația MEMORY și Centrul MEMORY.

Știi că…?

Creierul este cea mai complexă parte a corpului uman - este alcătuit din 100 de miliarde de celule nervoase și poate trimite semnale către alte mii de celule cu o viteză de aproximativ 321 km pe oră.

Creierul uman cântărește aproximativ 1,4 kg.

Mulți oameni nu sunt conștienți de întreaga gamă de boli și tulburări legate de creier. Boala Alzheimer, accident vascular cerebral, depresie, autism, epilepsie, dar și migrene și tulburări de somn sau de învățare - toate acestea sunt tulburări ale creierului.

În ciuda progreselor din cercetare, tulburările cerebrale și ale sistemului nervos central rămân principala cauză a dizabilității în lume și necesită mai multe spitalizări.
și îngrijire prelungită decât aproape toate bolile combinate.

De ce să ai grijă de creier?

  • trăim o viață plină de informații - mai multe cerințe de memorie
  • creierul nostru trebuie să facă față stresului și presiunii crescânde
  • plasticitatea creierului scade odată cu înaintarea în vârstă
  • tensionăm mai puțin creierul, ne bazăm pe telefoanele mobile, computerele počítače
  • ni se cere să ne sporim abilitățile, o mai bună capacitate de a ne aminti vechi și de a primi informații noi
  • memoria neinstruită eșuează (similar cu mușchii)

Trăiești o viață bună a creierului?

Da daca:

  • vă încărcați corpul în mod corespunzător și regulat
  • îți petreci timpul liber activ fizic
  • sunteți educat activ nu numai la școală/serviciu
  • Nu vă este frică de noi provocări, experiențe
  • petreci suficient timp cu prietenii, familia și comunitatea
  • mențineți o abordare pozitivă a vieții
  • mâncați o dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în vitamine, antioxidanți, acizi grași omega3 și acid folic
  • păzește-ți numerele: greutatea, colesterolul, glicemia și tensiunea arterială
  • dormi suficient

Trăiești o viață bună a creierului?

NU dacă:

  • ignori agravarea uitării, pierderea bruscă a orientării, schimbări de dispoziție nerezonabile
  • amânați vizita unui medic dacă sănătatea dumneavoastră fizică și mentală se schimbă
  • fumezi, consumi droguri, bei alcool necorespunzător
  • vă uitați la interacțiunile medicamentoase care pot afecta funcția mentală
  • nu vrei să mergi la companie, îți petreci cea mai mare parte a timpului singur
  • crezi că ești suficient de mare pentru a experimenta ceva nou

Ce ne afectează memoria?

  • Simțuri bune
  • Sănătate fizică și mentală
  • Imaginea propriului „eu”
  • Concentraţie
  • Educaţie
  • Ajutoare pentru memorie
  • Stil de viață - dietă, exerciții fizice, gestionarea stresului
  • T R E N I N G ! ! !

Sursa: Societatea slovacă pentru Alzheimer, Fundația MEMORY și Centrul MEMORY