Plăci de noapte pentru copii

birouri

Strigă, plâng, dau cu piciorul, dar nu-și amintesc nimic. Ce este o noapte de des și cum să o lupți?

Vă vom sfătui cum să îi ajutați pe copii să o depășească.

Psihologul Centrului privat PPPaP, Štúrova 7, Košice, comentează articolul

autor: SOŇA JÁNOŠOVÁ (cotidianul IMM-urilor publicat la 2 octombrie 2019)

„A venit la prima ei fiică când avea aproximativ doi ani și jumătate. La miezul nopții, ea s-a așezat în pat și a plâns. Nu a reacționat la nimic, nu a spus nimic, nu a putut fi liniștită. După patru sau cinci minute, s-a întins și a dormit ca nimic ”, descrie Lenka Perďochová, o mamă a doi preșcolari, descriind prima ei experiență cu o ieșire de noapte.

La fel ca mulți părinți, nu avea nici cea mai mică idee despre ce anume a fost noaptea și a atribuit țipătul fiicei sale unui vis urât. Când ulterior a descris situația unui cunoscut, a aflat că ar putea fi o tulburare de somn obișnuită a copilului.

„Pur și simplu ne-a dat seama atunci. Problemele au apărut atunci când fiica a început să refuze somnul după-amiezii și, de obicei, când a avut o zi dificilă, plină de experiențe. Dorințele ei nu au durat niciodată mai mult de cinci minute și au dispărut complet după o jumătate de an ".

Cinci minute și o oră

Cu toate acestea, fiica mai mică a lui Perďoch a început să sufere de aceleași dificultăți, dar mai intense.

„Nu am alăptat-o ​​încă și în timpul convulsiilor la care nici măcar nu a reacționat când i-am oferit un sân, care este un mijloc garantat de sedare pentru copiii alăptați. Așa că era clar că dormea ​​profund ”.

Coșmarurile fiicei mai mici erau mai puternice și mai ales mai lungi.

„Am avut o sechestru de o oră și la acel moment eram într-adevăr îngrijorați de altceva, am sunat chiar la o ambulanță. Ne-au sfătuit să mai așteptăm un timp și, dacă situația nu se schimbă, ar trebui să venim la recepția centrală ", descrie Perďochová, adăugând că nu-și poate imagina că își va încărca fiica într-o mașină într-o stare similară.

„Era ora unu dimineața și fiica țipa așa că și-a trezit sora și probabil vecinii. Noi trei stăteam în jurul patului ei și nu puteam decât să o privim țipând. Și apoi brusc s-a oprit ".

Sperierea nocturnă (lat. Pavor nocturnus) este o tulburare de somn care apare cel mai frecvent la copiii preșcolari. Cazurile când apare la școlari sau adulți sunt foarte rare. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Somnului, ororile nocturne afectează până la 6,5% dintre copii.

Copilul țipă și plânge insuportabil, respiră greu, are transpirație rece și deseori dă cu piciorul, se ridică sau vorbește incoerent.

Un atac de coșmar durează de obicei între 5 și 20 de minute, dar episoadele mai lungi nu sunt excepționale. Persoana este încă adormită, chiar dacă pleoapele pot fi întredeschise.

Mai mult somnambulism decât un coșmar

Ce trebuie făcut dacă copilul are o noapte des?

Discutați ușor cu bebelușul pentru a vedea dacă dorm.

Păstrați-vă calmul și echilibrul. Chiar dacă noaptea des pare incomodă, copilul nu doare și nu își va aminti de el.

Nu fi copil în timpul desului. O trezire violentă dintr-o fază profundă de somn l-ar supăra.

Experimentați doar o mică lampă de noapte, astfel încât să nu o treziți cu lumină puternică.

Rămâneți lângă el și asigurați-vă că este în siguranță. Unii copii dau cu piciorul sau se ridică în timpul ploii.

Repetați expresii liniștitoare precum „ești în pătuț” sau „totul este bine” cu o voce calmă.

Dacă copilul tău o permite, îl poți mângâia ușor.

La prima vedere, plăcile de noapte pot fi confundate cu un coșmar sau un vis viu, dar des este în esență mai asemănător cu somnambulismul.

Ambele condiții apar în timpul fazei profunde a somnului, în așa-numita fază NREM. Aceasta este de obicei faza de odihnă a somnului, care alternează cu fazele REM în timpul nopții.

Visele rele și coșmarurile visează în timpul fazei REM și copiii se deranjează mai ales dimineața.

Plăcile nocturne sunt mai frecvente la câteva ore după adormire, în prima treime sau prima jumătate a nopții, de obicei înainte de miezul nopții.

„Cei care visează la coșmaruri își pot aminti detaliile unui vis după ce se trezesc, dar persoana care are episodul coșmarului continuă să doarmă. De obicei, copiii nu-și amintesc niciuna dintre experiențele lor nocturne dimineața ”, explică diferența dintre coșmar și Clinica Mayo.

Motivele coșmarurilor nu sunt pe deplin cunoscute și există, de obicei, mai multe cauze.

Potrivit experților, ereditatea, igiena proastă sau slabă a somnului și, nu în ultimul rând, o combinație de dezvoltare neurologică și factori psihologici joacă un rol.

Copiii trebuie să se joace și să doarmă

"Am experimentat că coșmarurile îi deranjează pe copiii cu o viață emoțională bogată. Cu toate acestea, copilul preșcolar are încă un sistem nervos central imatur și este posibil să nu poată procesa toate experiențele și excitările emoționale ", spune psihologul Marianna Mereššová de la centrul privat de consiliere și prevenire pedagogică-psihologică din Košice pentru IMM-uri.

Potrivit ei, este important ca el să aibă ocazia să transforme acești stimuli într-un joc sau să-i supraviețuiască din nou și, astfel, să-i proceseze sub altă formă. „Dacă un copil nu are nicio șansă sau nu știe încă, conținutul experiențelor sale poate fi filtrat prin tablele de noapte”.

El adaugă că jocul este cea mai bună prevenire pentru un copil și, datorită acestuia, copilul își dezvoltă rezistența mentală, iar părinții ar trebui să-l sprijine în aceasta. Este în principal un joc singur cu jucării, în timpul căruia el poate reveni la experiență.

Recomandarea generală pentru părinți este să acorde atenție somnului de calitate pentru copii, inclusiv puiul de după-amiază. Numărul de ore pe care ar trebui să le doarmă un copil într-o perioadă de 24 de ore variază cu vârsta.

Wendy Hall, profesor de asistență medicală la Universitatea British Columbia, recomandă copiilor preșcolari să doarmă între 10 și 13 ore, inclusiv odihna după-amiezii.

Cameră înainte de culcare

Potrivit lui Merešová, o prevenire importantă a scândurilor este timpul bine folosit înainte de culcare.

„Înainte de a merge la culcare, copilul cere în mod firesc atenția părintelui, iar dacă părintele nu avea suficient timp în timpul zilei, el ar trebui să-l acorde copilului. Acest lucru îl va ajuta să creeze un sentiment de securitate și siguranță care îl va ajuta să adoarmă. Majoritatea copiilor doresc să rătăcească, masajele ușoare ale picioarelor, mângâierea părului și tot ceea ce copilul consideră plăcut sunt potrivite. ”

La fel de important, potrivit unui psiholog, este acela de a ajuta copilul să vorbească înainte de culcare.

„Un părinte care își cunoaște bine copilul îl poate determina să se deschidă cu întrebări adecvate. Narațiunea lor poate părea un flux al tuturor posibilelor experiențe pozitive sau greșeli care i s-au întâmplat în timpul zilei și poate că nici măcar nu au sens pentru părinte. Copilul trebuie să simtă că părintele îl înțelege ”, spune psihologul.

Adulții ar trebui să îi asculte cu amabilitate, să nu încerce să-i evalueze sau chiar să-i moralizeze. „Este ultima șansă de a lăsa experiența zilei să se termine pașnic”.

Ce să faci în timpul desu?

Plăcile de noapte sunt o experiență neplăcută, mai ales pentru părinți, deoarece copilul însuși nu își amintește de obicei experiența de noapte.

În special, părinții ar trebui să fie pregătiți pentru aceasta și să nu intre în panică în timpul atacului.

„Unii copii sunt capabili să se ridice și să-și arunce mâinile în timpul unei nopți, deci este important ca mediul în care doarme copilul să fie sigur, fără margini ascuțite etc. Este recomandabil ca părinții să experimenteze doar o mică lumină moale în timpul celor zece. Dacă copilul se trezește în timpul coborârii, astfel încât să nu se trezească în întuneric complet sau într-o lumină puternică ", spune psihologul despre măsurile practice.

Părintele poate vorbi copilului cu o voce calmă, poate repeta propoziția liniștitoare sau îl poate atinge cu blândețe. Cu toate acestea, cu siguranță nu ar trebui să încerce să-l trezească.

"Pe parcursul celor zece ani, copiii sunt într-adevăr într-o fază profundă de somn și trezirea ar fi foarte neplăcută pentru ei și i-ar putea speria și mai mult."

Trezirea copiilor este recomandată numai cu tehnica preventivă a așa-numitei întreruperi conștiente a somnului. Totuși, aceasta nu constă în trezirea în timpul celor zece, ci înainte de a începe.

Părinții ar trebui să ia copilul pentru o perioadă scurtă de timp, la aproximativ trei ore după ce au adormit, și apoi să-l lase să adoarmă din nou. Această tehnică este recomandată dacă plăcile nocturne se repetă în mod regulat.

Potrivit lui Mereššová, este important ca părintele să rămână calm și conștient că des va dispărea. Dacă este anxios, poate transmite din nou tensiunea copilului a doua zi, provocând un alt val de disconfort.

„Cu toate acestea, este important să ne dăm seama că copilul său are o viață emoțională bogată și poate că nu poate să o exprime complet și are nevoie de sprijinul părinților. De multe ori le explic părinților că aceasta este o oportunitate pentru contactul lor de a se îmbunătăți, îmbunătăți și aprofunda ", conchide psihologul.