Categorii

toate acestea

Somnul este o problemă sensibilă pentru copii. Până de curând, micuțul tău dormea ​​liniștit toată noaptea, acum se trezește și plânge constant? Este speriat de vise rele, care pot provoca stres, probleme la școală sau la grădiniță. Cum să-ți ajuți copilul să scape de coșmaruri?

Coșmarul sau coșmarul uneori îi sperie și pe copiii mai mari, astfel încât să le fie frică să adoarmă din nou. Conform statisticilor, acestea afectează până la 15% dintre copiii cu vârsta cuprinsă între 3-5 ani. Cu toate acestea, ca părinte, nu trebuie să vă faceți griji; apar din când în când, dar nu este nimic care să pună în pericol sănătatea celui mic. Nu trebuie subestimate și nici nu ar trebui considerate o tulburare mintală. Sunt practic imposibil de prevenit - în timpul somnului, psihicul (nu numai) la copii face față evenimentelor experimentate, le sortează și le salvează. La copiii cu vârsta sub șase ani, ei dispar în mod natural, dar la vârstnici pot fi declanșați de, de exemplu, moartea unei persoane dragi, divorț, relații tensionate de familie sau o situație nefavorabilă la școală.

Probabilitatea coșmarurilor poate fi eliminată prin introducerea ritualurilor fixe în rutina zilnică a copilului.

· Mâncare - nu degeaba ne-au spus bunicile noastre că mesele grele aduc vise dificile. Copiii nu trebuie să mănânce nimic gras sau prăjit la culcare timp de cel puțin două ore înainte de culcare. Cu toate acestea, dacă le este foame, oferiți-le, de exemplu, legume sau unul dintre buzunarele noastre OVKO sănătoase și gustoase.

· Exercițiu - trebuie să fi auzit despre încălzirea de dimineață. Cu toate acestea, chiar înainte de culcare, este recomandat un mic exercițiu, care este plăcut obosit și, în același timp, calmează mintea. De exemplu, încercați să dansați scurt la o melodie preferată.

· Înot - pe lângă obiceiurile igienice, evocă și o atmosferă liniștitoare, datorită căreia copilul este într-o dispoziție plăcută de a dormi.

· Un basm pentru o noapte bună - desigur, care este o parte de neuitat a copilăriei! Citiți povești amuzante, mai bine evitați acțiunea înainte de a merge la culcare.

Când firimitul se trezește

Dacă refuză să adoarmă din nou, încearcă să-i oferi ceva dulce - acest truc funcționează în special pentru copiii mai mici. O bucată de ciocolată sau fructe este suficientă. Încercați și vechea rețetă dovedită pentru un somn mai bun, lapte cald cu miere. Încercați să liniștiți copilul, mijlociți cu el și, dacă este necesar, rămâneți cu el până când adoarme din nou.