Un copil nedormit sau cu un somn slab nu se poate concentra la școală sau grădiniță, nu este în măsură să ofere performanța necesară, se simte rău și imunitatea lui este, de asemenea, compromisă. Majoritatea copiilor suferă de insomnie și se trezesc la vârsta când imaginația se dezvoltă cel mai mult - în jur de 4 până la 5 ani.

coșmarurile

Cum să le recunoaștem?

Vom afla dacă este un coșmar doar după o lungă examinare a motivului pentru care copilul nostru plânge în timpul nopților, se trezește, nu poate dormi. Angoasele nocturne, țipetele de frică, nevoia de a fi alături de părinți, nevoia de asigurare sunt semnele de bază că ceva nu este în regulă. În plus, dacă bebelușul tău a dormit bine până acum, nu este obișnuit să se trezească. Coșmarurile vin cel mai adesea în a doua jumătate a nopții. Se manifestă în așa fel încât copilul se scoate brusc din somn din nicăieri cu un țipăt, frică, are probleme să adoarmă, îi este frică să doarmă. Cu toate acestea, este important să nu confundați coșmarurile cu tulburările de somn mai puțin severe, care apar de obicei în prima treime a nopții și care apar la copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 5 ani. Episoadele reale ale unui coșmar se caracterizează prin faptul că au loc într-un somn profund și copiii sunt îngroziți după trezire, foarte nervoși și greu de mângâiat. De obicei își amintesc de un eveniment neplăcut dimineața, până atunci uită de el. Cu coșmaruri recurente, copiii tind să se teamă complet de somn, frică să adoarmă, întârziind timpul de culcare.

De ce se întâmplă de fapt coșmaruri?

Coșmarurile sunt cel mai probabil legate de ceva care s-a întâmplat chiar înainte de culcare - de exemplu, o poveste pe care a auzit-o sau ce a văzut la televizor și așa mai departe. Stresul poate duce și la un coșmar. Timpul de somn poate fi o sursă de stres pentru un copil mic în sine, deoarece înseamnă separarea de părinte (desigur, dacă nu te culci cu copilul). Cu toate acestea, nu trebuie să ne temem excesiv de el și nici nu putem fi blamați pentru asta. În orice caz, este adecvat să abordăm situația - de exemplu, în colaborare cu un psiholog al copilului. Visele rele obișnuite rezultă de obicei din impulsurile emoționale ale copiilor, iar visul rău ocazional este complet normal. De obicei este legat de ceva ce ai spus sau făcut.

Cum să ajute un copil care suferă de un coșmar?

Când țipă sau plânge, urmează-l. Reasigurarea fizică este foarte importantă, așa că țineți copilul în contact fizic până se calmează. Salvați-l, liniștiți-l că jucăria lui preferată este cu el. Lăsați-l o mică lumină sau aprindeți-l în camera de lângă el. Este important să lăsați ușa camerei sale deschise, precum și în dormitorul dvs. - copilul știe că este în contact cu dvs. și că, atunci când vă va suna, îl veți auzi. Dacă un copil este învățat să doarmă singur, nu este bine să-l liniștiți în pat, deoarece acest lucru poate duce la un obicei de care este greu să scăpați. Cu cuvintele „Este doar un vis” nu obținem nimic, nu este o consolare potrivită. Este mai bine să vorbești cu copilul tău despre de ce și cum apar visele și coșmarurile înfricoșătoare.

Există prevenire?

Nu este posibil să prevenim coșmarurile sută la sută, dar un ritual înainte de somn, o rutină pe care o vom repeta, poate ajuta. O baie caldă, o poveste liniștitoare, fără basme cu arici și monștri pentru noapte, un cântec liniștit. Este minunat să le citești copiilor povești de culcare pline de situații fericite și calmante. Temperatura optimă a camerei este de asemenea importantă, încăperile supraîncălzite și supraîncălzite cresc riscul unui somn slab. Chiar și multă lumină în timpul nopții este deranjantă, așa că este potrivită o lumină de noapte, care va ajuta copilul în fața diferiților monștri sau transformând jucăriile în monștri. Cu toate acestea, uneori, coșmarurile pot semnala că lucrurile se întâmplă în viața copilului tău. Dacă se repetă frecvent și persistă, nu ezitați să căutați ajutor profesional.