Cheia pentru a pierde în greutate sănătos și permanent este în primul rând recunoașterea și reevaluarea a ceea ce a cauzat supraponderalitatea.
Sfaturi și trucuri generale pentru pierderea în greutate decât mâncarea mai puțin și exercițiile fizice sunt tot ce știm și totuși nu funcționează pentru toată lumea. De ce? Care este esența pierderii în greutate?
Cheia pentru a pierde în greutate sănătos și permanent este în primul rând cunoașterea și reevaluarea a ceea ce a cauzat supraponderalitatea. Poate fi
- consumul excesiv,
- sau, dimpotrivă, să nu mănânci și apoi să mănânci seara,
- lipsa de exercitiu,
- stres de lucru,
- lipsa de somn.
În al doilea rând: Dacă vrei să slăbești cu adevărat, fiecare pas pe această cale trebuie să te ghideze satisface și împlinește. Aceasta înseamnă că, dacă suferiți în timpul pierderii în greutate, nu vă va dura mult.
Al treilea: Este înțelept să fii Evitați orice extremă în dietă și exerciții fizice. Prea puțină mâncare sau, dimpotrivă, exerciții fizice prea frecvente, corpul obosește rapid și nu aduce efectul dorit.
În al patrulea rând: Unitatea corpului și a minții funcționează și pentru a slăbi. Corpul nu va slăbi dacă mintea tânjește după clătite. Cu alte cuvinte, totul este în cap și ceea ce gândim, dorim și ne dăm seama. Este vorba de umplere, dar nu de mâncare stomacală. Dar, de exemplu, viața cu dragoste. 🙂
Și după al cincilea: Este decizie conștientă a slăbi în mod sănătos și permanent.