Ia 8 săptămâni și află ce este în tine. Joci pentru un sentiment mega de tine și premii grozave!
Jeff Nippard a intervievat 5 figuri importante din comunitatea științifică care se angajează în cercetare sau lucrează direct cu oamenii la obiectivele lor. Iată principalele puncte și tactici despre cum să slăbești și să continui să slăbești.
Astăzi, cu cât este ceva mai extrem, senzațional, ciudat, cu atât este mai de dorit. Prin urmare, de ex. Există diete de 2 săptămâni care promit minuni. Asta e un rahat total.
Iată lucrul magic pe care trebuie să-l faci! Dar nu, nu este nimic magic. Există o matematică simplă în spatele rezultatelor. Vino să numeri puțin puțin.
Spreadurile aparțin cu siguranță unuia sănătos. Acest lucru vă va surprinde cu un gust plăcut și valori brutale.
Obțineți benzile de glute, buclele de glute, benzile de cauciuc conectate scurt. Indiferent cum îl numiți, ei sunt un mic - mare ajutor nu numai la antrenamentele la domiciliu. Deși numele lor evocă utilizarea doar pe fese (fesier), nu este cazul. Vă puteți antrena întregul corp cu ei.
Înregistrarea și urmărirea progresului este o parte importantă a transformării. Vă va oferi informații despre cursul său și ce ar fi bine să reglați.
„Scârțâiesc ca nebunul și încă nu am fundul pe care mi-l doresc”. Ici și colo primesc un astfel de mesaj cu întrebarea ce să fac. Ideea că squats și deadlifts sunt cele mai bune exerciții pentru un fund rotund este puțin greșită.
Decorarea copacilor, împachetarea cadourilor, tradiții clasice și grâu brutal. Aceste lucruri pot însemna sări peste antrenament, să mănânci în exces și să te îngrași. Cu toate acestea, de data aceasta este posibil să nu existe astfel de sărbători. Acest manual simplu despre cum să supraviețuiești sărbătorilor și să nu strici într-o săptămână ceea ce ai făcut timp de 2 luni te va ajuta.
Am citit azi.
Politica de Confidențialitate
Termeni si Conditii Generale
Protecție a vieții private
Text integral - Politica de confidențialitate (după ce faceți clic pe „Afișați mai multe”)
Acest site web utilizează cookie-uri pentru a vă îmbunătăți experiența de navigare. Din aceste cookie-uri, cookie-urile sunt stocate în browserul dvs., care sunt clasificate după cum este necesar, deoarece sunt necesare pentru funcționarea funcțiilor de bază ale site-ului web. De asemenea, folosim cookie-uri terțe pentru a ne ajuta să analizăm și să înțelegem modul în care utilizați acest site web. Aceste cookie-uri vor fi stocate în browser-ul dvs. numai cu acordul dumneavoastră. De asemenea, aveți opțiunea de a dezactiva aceste cookie-uri. Cu toate acestea, dezactivarea unora dintre aceste cookie-uri poate afecta navigarea dvs. pe web.
Cookie-urile necesare sunt absolut esențiale pentru ca site-ul web să funcționeze corect. Această categorie include doar cookie-uri care asigură funcționalități de bază și caracteristici de securitate ale site-ului web. Aceste cookie-uri nu stochează nicio informație personală.
Orice cookie-uri care ar putea să nu fie deosebit de necesare pentru funcționarea site-ului web și sunt utilizate în mod special pentru a colecta date personale ale utilizatorilor prin analize, reclame, alte conținuturi încorporate sunt denumite cookie-uri inutile. Este obligatoriu să obțineți consimțământul utilizatorului înainte de a rula aceste cookie-uri pe site-ul dvs. web.