Un mod neobișnuit de a pierde în greutate, de a îmbunătăți sexul și de a te transforma într-un supraom în general

Timothy Ferriss conduce lista bestsellerurilor din New York Times cu cărțile sale The 4-Hour Body și The Four-Hour Work Week. Revista Wired l-a numit „Superman din Silicon Valley”, potrivit Fast Company este unul dintre cei mai inovatori antreprenori, Newsweek l-a clasat printre 10 în 2012.

corpul

Un mod neobișnuit de a pierde în greutate, de a îmbunătăți sexul și de a te transforma într-un supraom în general.

În stoc, dar comandați rapid

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

Un mod neobișnuit de a pierde în greutate, de a îmbunătăți sexul și de a te transforma într-un supraom în general.

Dacă cunoașteți succesul și controversatul „Săptămâna de lucru de patru ore” a lui Ferriss, vă este clar că numele noului său bestseller nu apare prea bine. Cu greu găsești pe piață o carte care să acționeze atât de pragmatic, plin de umor și deschis pe metodele recunoscute de slăbire și de muncă fizică în general. Ferriss recunoaște că majoritatea dintre noi, într-un efort de a ne îmbunătăți condiția fizică și aspectul fizic, nu avem voința de a putea face sport zeci de minute pe zi și de a ne îngrijora de renunțare lungi lungi. Vine cu sfaturi și trucuri elaborate despre cum să faci îmbunătățiri cu mult mai puțin efort (dar nu chiar zero). În carte puteți citi, printre altele. despre cum să ajute o femeie la un orgasm puternic, cum să îmbunătățești somnul sau să dormi mai puțin și să fii în continuare proaspăt și mult mai mult. Ferriss testează totul asupra sa, măsoară și înregistrează cu exactitate rezultatele - și, mai presus de toate, nu ne este rușine să ni le împărtășim. Distractiv și revoluționar într-un fel.

Corpul de patru ore nu este o altă carte despre stilul de viață și starea fizică. Conține înțelepciunea colectivă a sutelor de sportivi de top, zeci de medici și mii de ore de experimente personale, peste care rămâne motivul. De la centrele olimpice de pregătire la laboratoarele neoficiale, de la Silicon Valley până la Africa de Sud, Tim Ferriss a căutat un răspuns la o întrebare cheie:

Cum să obțineți cele mai bune rezultate în îmbunătățirea corpului uman cu cel mai mic efort?

În această carte, veți întâlni mii de teste care răspund atât bărbaților, cât și femeilor. De la sala de sport până la dormitor, există de toate și totul funcționează.

Nu aveți nevoie de echipamente genetice mai bune sau de o disciplină mai personală. Aveți nevoie de rezultate imediate care să vă mențină. Exact acest lucru vă va oferi cartea de corp de 4 ore. Autorul acestei cărți, Tim Ferriss, vă va împărtăși experimentele incredibile pe care le-a făcut de-a lungul a zece ani pentru a învinge genetica și a realiza imposibilul sebe în el și în mai mult de 200 de bărbați și femei cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani.

ACESTE INSTRUCȚIUNI EXCLUSIVE PENTRU UTILIZAREA CORPULUI VĂ SPUN:

Cum să slăbești 9 kg în 30 de zile (fără exerciții fizice) pe baza unei diete super-simple cu conținut scăzut de carbohidrați
Cum să preveniți creșterea de grăsime atunci când puneți o trâmbiță (Crăciun, sărbători, weekend)
Cum să obțineți o pierdere de grăsime cu 300% mai mare cu câteva pungi de gheață
Cum a câștigat Tim 15,5 kg de mușchi în 28 de zile, fără steroizi și cu un total de 4 ore petrecute în acel moment în sala de gimnastică
Cum să dormi 2 ore pe zi și să te simți complet relaxat
Cum să aranjezi un orgasm feminin de 15 minute
Cum să triplezi testosteronul, să dublezi numărul de spermatozoizi și (la propriu și la propriu) să te bucuri de sex ca vedetă porno
Cum să alergi de la 5 la 50 de kilometri în 12 săptămâni
Cum se inversează consecințele „permanente” ale unei vătămări
Cum să adăugați peste 68 de kilograme la loviturile dvs. în 6 luni
Cum să plătiți o vacanță pe plajă dintr-o singură vizită la spital

ÎNCEPE DE AICI: Mai subțire, mai făcut, mai rapid, mai puternic?

DE BAZĂ - ÎN PRIMUL LOC
Doza minimă eficientă
Reguli care modifică regulile

PUNCTUL ZERO
Un moment de harajuku
Grăsime corporală evazivă
De la fotografii la frică

CITIREA GRASIMILOR - DE BAZĂ
Dieta saraca in carbohidrati i
Dieta saraca in carbohidrati ii
Managementul daunelor Patru glisante ale pierderii de grăsime

CITIREA GRASIMILOR - PENTRU AVANSAT
Ice Age Schimbarea nivelului de glucoză
Ultima milă

PRIN MUSCUL
Construiți fundalul perfect Mușchii abdominali în șase minute
Din atracția disperată aparatul de ras Occam i
Briciul lui Occam ii

ÎMBUNĂTĂȚIREA SEXULUI
Orgasm feminin de 15 minute Aparat de sex i
Despre finaluri fericite și dublarea numărului de spermatozoizi

SOMN PERFECT
Cum să ne faci să dormim perfect noaptea
Cum să devii supraomenesc

ÎNLĂTURAREA LEGĂRILOR
Eliminarea leziunilor permanente
Cum să plătiți o vacanță pe plajă dintr-o singură vizită la spital
Pre-hab

FUNEȚI MAI RAPID ȘI ON
Cum se face o gaură în lume în combinația nfl i
Cum se face o gaură în lume în combinația nfl ii
Supersistență i
Supersistență ii

PUTEREA CREȘTERE Cu un efort supraomenesc
Cum să mănânci un elefant

DE LA ÎNOTĂ LA DULCE
Cum am învățat să înot fără efort în 10 zile
Cum să creați babea rutha Cum să vă țineți respirația mai mult decât houdini

VIAȚĂ MAI LUNGĂ ȘI MAI BUNĂ: VIAȚĂ ETERNĂ

IDEI ÎN CONCLUZIE: Calul troian

Atașamente și ceva în plus
Tarife și transferuri utile
Să fim testați - de la nutrienți la fibrele musculare Mușchii corpului (imagine incompletă)
Valoarea autoexperimentelor Descoperim știința proastă
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați - 194 de persoane
Aparatul sexual ii
Mașină fără carne i Mașină fără carne ii
Material bonus

Timothy Ferriss (1977) s-a născut în SUA, a studiat neuroștiințe și studii din Asia de Est acolo, dar acum trăiește alternativ în diferite părți ale planetei. Înainte de lansarea Săptămânii de lucru de patru ore, Ferriss era o figură necunoscută. Când cartea sa a urcat pe locul unu în New York Times, Wall Street Journal și BusinessWeek, a catapultat-o ​​pe autor printre vedetele americane.

Tim Ferriss lucrează acum ca investitor în proiecte noi, are o cotă de ex. pe Twitter sau Posterous și prelegeri la Universitatea Princeton. Spune despre sine că este un om de afaceri obișnuit și un ultraplat. El deține recordul mondial la tango (rpm) și câștigătorul campionatului național de kickboxing chinezesc. Vorbește șase limbi. În 2008, revista Wired i-a acordat premiul „Cel mai mare auto-promotor din toate timpurile”, numindu-l „Superman din Silicon Valley” pentru manipularea corpului uman. Revista Fast Company a clasat-o printre cei mai inovatori traderi din 2007.

El a fost citat de peste 100 de surse media, printre care New York Times, The Economist, TIME, Forbes, Fortune, CNN și CBS, iar blogul său a fost numit de revista Inc. pentru unul dintre cele „19 bloguri pe care trebuie să le marcezi imediat.” Cu excepția cazului în care se face cobai, lui Tim îi place să vorbească pe forumurile diferitelor organizații, de la Nike la Școala de Sănătate Publică de la Harvard.