Postat în categoria Fitness, adăugat 18.07.2016
Nu cunosc o persoană care să nu se răsfețe cu acea delicatesă dulce și rece care poate fi atât de răcoritoare - înghețata. Cum să vă delectați cu această delicatesă fără remușcări inutile pentru îngrășare? Nu este posibil? OMYL! Vă ofer rețete de delicatese sănătoase de vară potrivite pentru zilele toride de vară.
Pentru o înghețată sănătoasă, vom avea nevoie doar de trei ingrediente - brânză de vaci moale cu conținut scăzut de grăsimi, căpșuni proaspete și miere. Se amestecă totul împreună, se îndulcește cu miere după gust, se umple în orice recipiente și se congelează.
Pentru a doua variantă, vom avea nevoie de banane, din nou brânză de vaci, cacao și miere. Tăiați bananele în jumătate și puneți-le la congelator pentru câteva aruncări. Apoi le selectăm și le amestecăm cu brânză de vaci, cacao și miere. Prin congelarea bananelor, putem servi masa imediat rezultată.
O altă delicatesă sănătoasă și dulce nu va fi înghețată, ci va fi delicioasă - budinca Chia cu căpșuni. Vom avea nevoie de lapte de migdale, posibil cu conținut scăzut de grăsimi, 3 linguri de semințe de chia, miere, o banană mică, căpșuni și ulei de cocos. Într-un pahar cu lapte, amestecați 3 linguri de semințe de chia, banană, o lingură de miere, o lingură de ulei de cocos și lăsați să se răcească o vreme. După un timp, selectați budinca cu o consistență fermă și umpleți-o cu căni de desert sau boluri alternativ cu căpșuni proaspete.