Dieta este o parte integrantă a vieții noastre. Zadarnic se spune că tu ești ceea ce mănânci. Și dacă doriți să slăbiți sau să vă întăriți, atunci 60% din efect este o dietă adecvată și echilibrată. De aceea, vă aducem multe rețete interesante pentru preparate sănătoase și variate sau sfaturi despre cum să mestecați chiar sănătos.
Dieta este o parte integrantă a vieții noastre. Zadarnic se spune că tu ești ceea ce mănânci. Și dacă doriți să slăbiți sau să vă întăriți, atunci 60% din efect este o dietă adecvată și echilibrată. De aceea, vă aducem multe rețete interesante pentru preparate sănătoase și variate sau sfaturi despre cum să mestecați chiar sănătos.
Glucidele sunt sursa primară a energiei noastre
Carbohidrații sunt adesea considerați greșit un dușman al liniei slabe. Mulți oameni le evită pe cât posibil pentru a obține o cifră bună. Există multe diete cu conținut scăzut de carbohidrați care limitează mai mult sau mai puțin consumul lor. Cine înțelege nutriția.
Păcătos de bine, dar FIT: clătite cu proteine-banane
După cum toată lumea știe deja foarte bine, clătitele cu siguranță nu trebuie să aparțină astăzi casetei „interzise”. Nici măcar atunci când intenționăm să slăbim sau să ne menținem în formă pentru performanțe sportive bune. Dimpotrivă, aceste clătite potrivite sunt perfecte.
Proteine - macronutrienți esențiali
Oricine a deschis vreodată ușa către fitness și un stil de viață sănătos, după ce a folosit informațiile de bază, a învățat cu siguranță că pur și simplu nu este posibil fără proteine.
Pentru o limbă bună și o vedere sănătoasă: briose de morcov
Când coaceți, este important să acordați atenție consistenței aluatului, astfel încât să conțină tot ce este necesar în proporțiile potrivite. Aceste brioșe de morcov sunt o odă pentru o rețetă compilată corespunzător! Un raport perfect echilibrat de ingrediente le face o gustare excepțională. Nu sunt prea dulci.
De ce sunt importante grăsimile și de unde ar trebui să le obținem?
În ciuda eforturilor experților de a risipi miturile obișnuite despre macronutrienți individuali, grăsimile din ochii multor oameni aparțin încă colțurilor întunecate ale nutriției.
Rețetă pentru granola gustoasă de casă
Cine n-ar iubi-o? Parfumată, dulce, crocantă, îi plac iaurturile, dar și laptele. Dar unora le place să se bucure singuri. Crezi că e granola? Foarte corect. Este plin de magazine, deci este posibil ca fiecare dintre voi să fi gustat cel puțin o dată.