bine

Acțiune

Exercițiul în apă sau așa-numitul aqua aerobic sau aquafitness este o mișcare pe care multe femei nu o pot lăuda, deoarece o pot face tot timpul anului, indiferent de vreme. Dar acest lucru este departe de a fi singurul avantaj al exercitării în apă. Este important să nu strângeți articulațiile așa cum faceți cu alte activități fizice.

Acest exercițiu este însoțit de muzică care te încurajează literalmente să te miști.

Aquaerobics crește fitnessul, reduce greutatea și, nu în ultimul rând, modelează corpul minunat. Persoanele cu supraponderalitate sau probleme musculo-scheletice se pot descurca și ele în mod jucăuș cu acest exercițiu.

Deci, dacă iubești apa, dar ți s-a cerut să te miști în afară de înot, asigură-te că încerci aerobicul acvatic. Apa pune rezistență naturală și implică astfel mușchii mai semnificativ, ceea ce se adaugă la eficiența exercițiului în apă. Echipamentele pentru exerciții fizice, cum ar fi gantere, role sau manșete pentru picioare sunt, de asemenea, adesea folosite, așa că sunteți pe calea cea bună pentru a vă modela corpul după bunul plac. Exercițiile fizice în apă s-au dovedit a fi o mare prevenire împotriva diferitelor probleme ale coloanei vertebrale, cum ar fi scolioza sau lordoza. De asemenea, vă va permite să efectuați exerciții care nu sunt posibile pe uscat. De asemenea, apa vă va sângera mușchii și vă va stimula limfa, ceea ce este extrem de benefic în lupta împotriva celulitei.