5.11.2013 10:00 | „Când am încercat BodyART pentru prima dată, am practicat muzica lentă și într-un ritm lent. Cu toate acestea, simțeam aproape fiecare mușchi din corpul meu, corpul îmi tremura și sudoarea picura din mine. Și chiar atunci mi-am spus că vreau să practic acest lucru ", spune antrenorul Lea Grančič, de la Reebok Training Academy.
Acesta este un exercițiu funcțional pe care l-ați putea confunda cu yoga la prima vedere. Doar la prima vedere! BodyART este deja un concept relativ bine cunoscut în Europa, dar și în lume, și un tip foarte popular de exerciții de grup.
Acesta reflectă cerințele făcute de orașele pline de oameni stresați, grăbiți și obosiți. Unitățile de antrenament se bazează pe natura umană și, prin urmare, toate grupele musculare sunt antrenate simultan (nu separat ca în sala de gimnastică).
„BodyART combină posturile de antrenament și tehnicile de respirație clasice, combinând antrenamentul fizic cu relaxarea mentală. Cere atât forță, cât și flexibilitate a mușchilor ", explică Lea Grančič.
Instruirea se bazează pe principiul armoniei Yin și Yang. Totuși, acest lucru nu înseamnă că vei lenevi cu ochii închiși. Veți lucra cu propria greutate corporală și veți preveni scurtarea mușchilor. Cu toate acestea, BodyART le va oferi tonul și forța potrivită, lungimea, flexibilitatea, corectă din punct de vedere fiziologic, dar și forma frumoasă.
Puteți lăsa corpurile reînnoite să iasă în evidență în timpul exercițiilor, de exemplu în jambiere și un vârf colorat care nu frânează în nici o mișcare. Colecția Reebok, indiferent dacă este concepută pentru antrenament funcțional sau yoga, este alegerea potrivită în funcție de antrenor.
Și de ce a decis Lea Grančič să le ofere oamenilor posibilitatea de a practica BodyART? „De când am absolvit FTVŠ UK, măsura pentru mine nu este efectul comercial al exercițiului, ci în principal eficiența fiziologică și efectul modelării sau al slăbirii corpului. M-au abordat frumusețea și grația mișcării, complexitatea exercițiului, dezvoltarea forței și flexibilității în același timp ", explică antrenorul de la Reebok Training Academy.
- Model cu puncte și femme fatale O rochie în care ascunzi defectele și, în același timp, o evocă
- Mi-e teamă să nu mă îngraș și în același timp nu vreau să slăbesc
- Vrei să mănânci gustos în timp ce pierzi în greutate Iată cheia greutății ideale
- Beneficiile dietei proteice Bonipo
- CHIA - un superaliment secret sau cum să câștigi energie pierdută în timp ce pierzi în greutate fără să-ți fie foame;