Vacanță activă

„Pasărea zboară - peștele înoată - omul aleargă” - această afirmație a lui Emil Zátopek este deviza cărții pentru toți iubitorii de alergare, care ar dori să încerce să alerge la „distanța regală”, maraton.

book

Preț regulat Regulat 7,20 EUR

Introduceți un e-mail și vă vom anunța când cartea este disponibilă.

Titluri și colecții recomandate

Mai multe despre carte

„Pasărea zboară - peștele înoată - omul aleargă” - această afirmație a lui Emil Zátopek este deviza cărții pentru toți iubitorii de alergare, care ar dori să încerce să alerge la „distanța regală”, maraton.

Această carte oferă cititorului toate informațiile despre pregătirea maratonului pentru începători - pregătire bine fundamentată pentru o cursă de maraton. Aici veți găsi concepte de bază, tipuri de antrenament, alternative de antrenament, informații despre încălzire, regenerare, nutriție și consum de energie, alergare în condiții meteorologice extreme, dar și zece antrenamente de maraton, greșeli frecvente de antrenament și planuri clasice de antrenament de 12 săptămâni pentru diferite clase de performanță. Apoi vine capitolul Ziua Mare - cum să vă pregătiți în ultimele două săptămâni, o listă de verificare pentru cursă, o excursie la maraton și ce nu ar trebui să lipsească în bagaj. Sfaturi pentru întinderea corectă a mușchilor, pregătirea pentru cursă și tactici în timpul cursei.

Cartea se încheie cu sfaturi practice despre alegerea corectă a încălțămintei și hainelor și este completată de o imagine de ansamblu asupra celor mai frumoase maratoane de oraș din lume.

Aveți mai multe informații despre carte decât pe această pagină sau ați găsit o eroare? Am fi foarte recunoscători dacă ne-ați putea ajuta cu adăugarea de informații pe site-ul nostru web.

Recenzii

Despre autor

Editura

Editura Grada a fost înființată în 1991 și a devenit treptat unul dintre cei mai mari editori din Republica Cehă și un lider în domeniul literaturii profesionale de pe piață. Doi ani mai târziu, a început să-și extindă activitățile în Slovacia, sub marca Grada Slovakia. Ambii editori și-au extins treptat atenția către literatura pentru copii, ficțiune, cărți de motivație și auto-dezvoltare, precum și cărți despre stiluri de viață sănătoase și literatura de știință populară. Grada Publishing și Grada Slovacia continuă să stabilească tendințe în literatura profesională în cele mai diverse domenii, cum ar fi drept, economie și management, finanțe și contabilitate, arhitectură și construcții, asistență medicală și medicină etc. În prezent, Grada Publishing aparține celor mai mari trei edituri cehe și în domeniul literaturii profesionale continuă să fie o unitate pe piață. Editura Grada Slovacia crește dinamic, oferind cititorilor de pe piața slovacă o gamă largă de literatură de calitate, pe care o publică și sub celelalte mărci ale sale. Ficțiune sub mărcile COSMOPOLIS și METAFORA, literatura pentru copii precum BAMBOOK și literatura spirituală pot fi găsite sub marca ALFERIA.

Doriți să vedeți toate recenziile dvs. într-un singur loc și să le distribuiți altor utilizatori? Activează-ți profilul cititorului, unde poți, printre altele, să colecționezi ecusoane de viermi de cărți sau să crești nivelul de viță de cărți.

„Începutul este întotdeauna diferit și mijloacele sunt întotdeauna dificile. Dar sfârșitul este întotdeauna simplu și la fel. În cele din urmă, vine cineva mereu, pleacă cineva, moare cineva și rămâne cineva ".