- granulat de soia 30 g
- broccoli 1/2 bucata mai mica (poate fi si congelata)
- fulgi de ovăz 3 PL
- ceapa 1 buc
- sos de soia 1PL
- usturoi 2 catei
- ouă 1 buc
- sare
- piper
- rasca sol
Se fierbe granulatul în 2 dcl de apă conform instrucțiunilor cu bulion de legume (aprox. 5 min.). Între timp, prăjești ceapa, tocată mărunt în ulei de măsline. Scurgeți granulatul, stropiți-l cu sos de soia, adăugați ceapa prăjită, usturoiul zdrobit, broccoli fiert prăjit, ouăle și fulgi de ovăz măcinați. Sare, condimentează și modelează torturile de dimensiuni de palmier. Așezați pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți la 200 de grade până când vedem că chiflele sunt coapte (aprox. 20 min.).
Putem servi calde și reci, ideal cu salată de legume.
Distribuiți acest articol:
- Faceți clic pentru a trimite acest articol prin e-mail unui prieten (Se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe LinkedIn (Se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe WhatsApp (Se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe Tumblr (Se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic pentru a partaja pe Pocket (Se deschide într-o fereastră nouă)
- Faceți clic aici pentru a partaja pe Skype (Se deschide într-o fereastră nouă)
Lasă un răspuns Anulează răspunsul
a lua legatura
Dacă sunteți interesat să dezvoltați un plan individual de masă sau alte întrebări, trimiteți un e-mail, veți primi imediat informații suplimentare și un formular de completat. Posibilitatea unei întâlniri personale în funcție de locație.