Buna, am 163 cm si 63 kg. Greutatea mea ideală conform bmi este de 55 kg. Asta înseamnă 8 kg în plus. Nu este mult, dar aceste ultime kilograme sunt cele mai grele și nu știu cum să pun un kg jos. Încep să fiu o femeie disperată, ajut cu câteva sfaturi

false> inline-template>

Jani din fișiere este un meniu, încercați cu siguranță că veți pierde în greutate "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Jani din dosare este o încercare de dietă, cu siguranță vei pierde în greutate

În ce dosare? Unde il pot gasi? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În ce dosare? Unde il pot gasi?

L-am găsit deja, dar nu am greutatea și nu poți aprecia totul când sunt la serviciu sau mănânc într-un restaurant. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

L-am găsit deja, dar nu am greutatea și nu poți aprecia totul când sunt la serviciu sau mănânc într-un restaurant.

Nu pot sfătui, dar sunt exact pe aceeași pagină? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu pot sfătui, dar sunt exact pe aceeași pagină?

Încercați să dezlegați de pe dispozitiv, ceea ce vă va arăta cât de mult mușchi și grăsime aveți. Dacă faci mișcare și ai mușchi, este o greutate ideală. Și mușchii sunt un avantaj, ard mai multe calorii decât grăsimile. De ce te concentrezi doar pe numere? Am fost întotdeauna mai strâns (nu mai gras) decât colegii mei. și asta m-a forțat să slăbesc încă în tinere sacrificare, iar acum știu că a fost o mare greșeală, pentru că până la urmă încă mă certam că sunt supraponderal. Acum știu că am o proporție destul de mare de mușchi, așa că nu voi cădea niciodată sub 60 kg dacă nu vreau să slăbesc mușchii și sunt mai jos de tine. Bmi este carne de vită, ține cont doar de raportul dintre înălțime și greutate, nu toți factorii. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Încercați să dezlegați de pe dispozitiv, ceea ce vă va arăta cât de mult mușchi și grăsime aveți. Dacă faci mișcare și ai mușchi, este o greutate ideală. Și mușchii sunt un avantaj, ard mai multe calorii decât grăsimile. De ce te concentrezi doar pe numere? Am fost întotdeauna mai strâns (nu mai gras) decât colegii mei. și asta m-a forțat să slăbesc încă în tinere sacrificare, iar acum știu că a fost o mare greșeală, pentru că până la urmă încă mă certam că sunt supraponderal. Acum știu că am o proporție destul de mare de mușchi, așa că nu voi cădea niciodată sub 60 kg dacă nu vreau să slăbesc mușchii și sunt mai jos de tine. Bmi este carne de vită, ține cont doar de raportul dintre înălțime și greutate, nu toți factorii.

Ei bine, am avut acum vreo 10 ani și acum cel puțin 15 kg supraponderal și apoi am mers cu bicicleta și am mâncat legume de 1000 de ori mai mult decât astăzi și sub vârstă și măcar pot Bine, nu vreau să fiu anorexic, nu Nu știu cât din oasele tale, am slăbit la 55 de ani când aveam 65 de ani și nu am lucrat. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, am fost acum vreo 10 ani înaintea copiilor și acum am cel puțin 15 kg supraponderal și apoi am mers cu bicicleta mult și am mâncat legume de 1000 de ori mai mult decât astăzi și cred că ai totul ok nu vreau să fiu anorexic nu știi cât mă cântăresc oasele tale. Sunt frumoasă, apoi am slăbit 65 până la 55 și nu am putut lucra.

Așa cum am menționat deja (De Y Na) cu greutatea bateriei, acum nu te uiți prea mult la cifre. Mai târziu în oglindă și cum să citești. Știu pentru femei că numărul este important, dar nu întotdeauna are efect. Cred că greutatea dvs. în comparație cu înălțimea este la un nivel bun, iar 55 kg ar fi destul de mici și s-ar putea să vă simțiți epuizați. Nu știu ce procent de grăsime corporală aveți, dar în funcție de cifre aveți o greutate bună. Poate că maxim 2 kg în jos pentru a vă face să simțiți că nu este chiar diferit de 55. Și asta este important pe măsură ce percepeți și cum vă simțiți. \ U270c "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Așa cum am menționat deja (De Y Na) cu greutatea bateriei, acum nu te uiți prea mult la cifre. Mai târziu în oglindă și cum să citești. Știu pentru femei că numărul este important, dar nu întotdeauna are efect. Cred că greutatea dvs. în comparație cu înălțimea este la un nivel bun, iar 55 kg ar fi destul de mici și s-ar putea să vă simțiți epuizați. Nu știu ce procent de grăsime corporală aveți, dar în funcție de cifre aveți o greutate bună. Poate până la 2 kg în jos pentru a vă face să simțiți că nu este și este, de asemenea, diferit de 55. Și este important cum îl simțiți și cum vă simțiți. '

Vă mulțumim pentru răspunsuri. dar cu siguranță nu am mușchi. mult mai în vârstă, dar am practicat de 3 ori pe săptămână și am cântărit aproximativ 57 kg, deci o figură atât de ideală. Acum am 63 de ani și am totul pe burtă și chiar nu arată foarte bine. Dacă pot adăuga o fotografie, este într-adevăr supraponderal și nu este vorba doar de însămânțarea pierderii în greutate. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vă mulțumim pentru răspunsuri. dar cu siguranță nu am mușchi. mult mai în vârstă dar l-am practicat de 3 ori pe săptămână și cântăream aproximativ 57 kg, deci o siluetă atât de ideală. Acum am 63 de ani și am totul pe burtă și chiar nu arată foarte bine. Dacă pot adăuga o fotografie că există într-adevăr supraponderal și nu este vorba doar de mulțumire pentru slăbire.

Nu mă refeream la biciclete precum Arny.? Dar un corp ferm. Îmi plac mai mult personal când femeile sunt mai rotunjite, sunt mai sexy decât o scară? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nu mă refeream la biciclete precum Arny, ci un corp ferm. Personal îmi plac mai mult atunci când femeile sunt mai rotunjite, sunt mai sexy decât o scară.?

Ei bine, ce mai pot întări? Nu mai am 20 sau 30? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, nu mai am nimic de întărit, nu am 20 de trageri la 30?

janula84 La 30 de ani. Și ce este? Este încă o tânără?

Ei bine, da, dar nu am ars atât de mult ca la 20 de ani? Am mâncat tot ce îmi doream cu capul și încă cântăream 53 kg. peste 10 ani și de la 53 la 63 și totul este pe burtă. apoi personajul de păstăi l-am practicat în mod regulat și pe măsură ce am început să merg la roboți o mulțime de datorii de a alerga nu a existat timp și nu am reglat mâncarea, așa că m-am îngrășat. Nu trebuie să cântăresc 53 kg, aș fi fericit pentru 57, 58, dar pur și simplu nu funcționează. Pariază mâncarea pe grame și cum cântăresc mâncarea în robot sau în rest? Nu poate fi. Mi-ar plăcea într-un mod mai simplu decât trebuie să slăbesc 5 kg pentru a mă simți bine în stomac, este un dezastru. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, da, dar nu am ars atât de mult ca la 20 de ani? Am mâncat tot ce îmi doream cu capul și încă cântăream 53 kg. peste 10 ani și de la 53 la 63 și totul este pe burtă. apoi personajul de păstăi l-am practicat în mod regulat și pe măsură ce am început să merg la roboți o mulțime de datorii de a alerga nu a fost timp și nu am reglat mâncarea, așa că m-am îngrășat. Nu trebuie să cântăresc 53 kg, aș fi fericit pentru 57, 58, dar pur și simplu nu funcționează. Pariază mâncarea pe grame și cum cântăresc mâncarea în robot sau în rest? Nu poate fi. Mi-ar plăcea într-un mod mai simplu decât trebuie să slăbesc 5 kg pentru a mă simți bine în stomac, este un dezastru.

janula84 Nu-ți voi cere fotografii cu personajul tău (.) Cred că în funcție de numerele pe care le-ai scris nu trebuie să-ți faci griji cu privire la aspectul tău svojho?

janula84 Nu știu exact ce fel de mâncare mâncați. Dar sunt sigur că puteți veni cu ceva. Uitați-vă la ceva de pe site-ul nostru, există o mulțime de programe. Și sunt sigur că vă veți potrivi unul. Angajamentul și respectarea programului sunt importante. Cred că puteți dovedi acest lucru.

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.