Bună, femei, vreau să întreb, poți pierde în greutate fără exerciții fizice? Respectiv, dacă mă antrenez cu atât mai puțin, pentru că nu am prea mult timp pentru muncă? Și ce exerciții m-ați sfătui?

bună

Cele mai bune exerciții pentru întregul corp este pe youtube Jillian Michael se practică în fiecare zi timp de o jumătate de oră, cred că îl găsesc jumătate de oră în fiecare zi și simt în mod normal cum încep să se întărească mușchii mei și tot corpul Mă simt mai bine. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Cele mai bune exerciții pentru întregul corp sunt pe youtube Jillian Michael se practică în fiecare zi timp de o jumătate de oră, cred că îl pot găsi jumătate de oră în fiecare zi și simt în mod normal cum încep să se întărească mușchii mei și tot corpul mă simt mai bine.

De asemenea, folosește diverse aplicații în care puteți seta dacă partea corpului doriți să vă exercitați cât mai mult posibil și o va rupe pentru dvs. Și apoi chiar și pe youtube cu un exercițiu de 15 minute pentru a te apuca de treabă:) trebuie să încerci să afli ce se potrivește cel mai mult "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Există, de asemenea, diverse aplicații în care puteți seta ce parte a corpului doriți să vă antrenați pentru câte minute și vă va rupe pentru dvs. Și apoi există și exerciții de 15 minute pe YouTube care pot fi făcute:) trebuie să încercați să aflați cât mai mult posibil

Vă mulțumesc foarte mult, sunteți sigur că o încercați? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mulțumesc frumos, cu siguranță voi încerca ?

Am slabit fara exercitiu 25kg.deci este posibil. desigur prin ajustarea unei diete sănătoase. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Am slabit fara exercitiu 25kg.deci este posibil. desigur prin ajustarea unei diete sănătoase.

Dacă îmi ajustez dieta, vreau și eu și, dacă vreau să mă opresc din fumat, te va face și mai sărac atunci când slăbești. Dacă mă opresc, mă îngraș atunci, dar trebuie să cred **! "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Da, da, vreau, de asemenea, să-mi reglez dieta și, de asemenea, vreau să mă opresc din fumat, ceea ce va îngreuna pierderea în greutate, deoarece dacă mă opresc, mă îngraș mai târziu, dar trebuie să cred **!

când încetezi să fumezi nu îl vei câștiga.dar efectele secundare ale dulceaței. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

când încetezi să fumezi nu îl vei câștiga.dar efectele secundare ale dulceaței.

Dar asta, îmi place foarte mult dulceața și sarea, mai ales îl ajută să-l enerveze, dar va trebui să perseverez și să scap de obiceiurile proaste? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Totuși, faptul că îmi place foarte mult dulce și sărat, mai ales pe nervi, îl ajută, dar va trebui să perseverez și să scap de obiceiurile proaste. ?

Deci, mai întâi începeți cu sfârșitul obiceiului și apoi concentrați-vă asupra pierderii în greutate, dar totul este posibil dacă doriți cu adevărat, noroc? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Deci, mai întâi începeți cu sfârșitul obiceiului și apoi concentrați-vă asupra pierderii în greutate, dar totul este posibil, dacă doriți, noroc ?

Ei bine, am încetat să fumez și eram la etaj și nu am avut timp să mă uit la el. Acum, în sfârșit, m-am lovit cu piciorul, merg la sală de două ori la serviciu și, în plus, încerc să mă sănătos de 5 ori pe zi. coboară încet. nevoie de răbdare \, " isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, am încetat și eu să fumez și kilogramele au crescut și nu am avut timp să mă uit la el. Acum, în sfârșit, m-am lovit cu piciorul, merg la sală de două ori pe săptămână, plus că încerc să fiu sănătos de 5 ori pe zi. coboară încet. au nevoie de răbdare

Încearcă să incluzi o mișcare care face parte din fundul tău normal dacă ți-e dor. de exemplu. rulați la fiecare pas, mergeți rapid până la stația de autobuz etc. este nevoie de puțină ingeniozitate "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Încearcă să incluzi o mișcare care face parte din fundul tău normal dacă ți-e dor. de exemplu. rulați la fiecare pas, mergeți rapid până la stația de autobuz etc. este nevoie de un pic de ingeniozitate

Pot alerga și coborâ scările în același timp de 15 ori pe zi, dacă acest lucru este confortabil? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Alerg și cobor scările la serviciu, poate de 15 ori pe zi, deci este confortabil ?

Stop! Trebuie să rămâi fără să respiri și să te doară mușchii? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Stop! Trebuie să vă epuizați, astfel încât să puteți respira și să vă doară mușchii ?

Când avem 30 de pași în Max, nu respir pe Tom. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Când avem Max 30 de pași la locul de muncă, nu respir pe Tom .

Dar acasă scările pot fi rulate de când vin de la roboți și la vânzător, este adevărat? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Dar pot să alerg pe scări acasă de când vin de la roboți până seara, este adevărat ?

În orice caz, orice mișcare este bună. de asemenea, aspirarea? Am văzut chiar și un test al unei familii care mergea la sală și o familie care nu mergea, iar familia de acasă a ars mai multe calorii cu treburile casnice decât cea din sala de sport. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

În orice caz, orice mișcare este bună. de asemenea, aspirarea? Am văzut chiar și un test al unei familii care mergea la sală și o familie care nu mergea, iar familia de acasă a ars mai multe calorii cu treburile casnice decât în ​​sala de sport.

Ei bine, așa că o voi curăța cu bun gust? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Ei bine, așa că o voi curăța cu bun gust ?

Spălarea podelei, aspirarea, călcarea și spălarea ferestrelor au adormit mai multe calorii. Deci, du-te acasă!? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Spălarea podelei, aspirarea, călcarea și spălarea ferestrelor au adormit mai multe calorii. Așa că pune gospodăria în ea!?

Tocmai am ieșit cu înotul, pot merge și până seara cu 3 copii. Este pentru mine să mă relaxez și să mă mișc. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tocmai am ieșit cu înotul, pot merge și până seara cu 3 copii. Este pentru mine să mă relaxez și să mă mișc.

S-a bazat pe familia medie. Dacă ar compara oameni, atunci o mamă care ridică o oră și apoi chiar se învârte sau gantere ar câștiga probabil. voi încerca să-l găsesc pe YouTube și să-l pun aici? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

S-a bazat pe familia medie. Dacă ar compara oameni, atunci o mamă care ridică o oră și apoi chiar se învârte sau gantere ar câștiga probabil. Voi încerca să-l găsesc pe youtube și să-l pun aici ?

Acest site web este o platformă deschisă pentru ca toată lumea să împărtășească informații și să discute. Nu creăm conținut. Nu suntem responsabili pentru conținut. Dacă nu vă place niciun conținut, vă rugăm să ne anunțați.