Rețetă pentru un burger sănătos de pui cu chifle integrale. Pentru a pregăti un burger de pui pentru două persoane vom avea nevoie de:
1 cană de pui tăiată în bucăți mai mici
1 lingura conopida, tocata marunt
1 lingură de varză, tocată mărunt
1 lingura morcovi rasi
un pic de patrunjel
Sarat la gust
1 lingura pasta de usturoi
lingură ierburi după gust
albus de ou
2 chifle integrale
ketchup, muștar pentru frecare chifle
• 3-4 felii de roșii
• 2-3 frunze de salată
Procedura de pregătire:
Într-un bol, amestecați puiul cu ovăz, conopidă, varză, morcovi, pătrunjel, ardei iute, sare, piper negru, ghimbir, pastă de usturoi, un amestec de ierburi și albuș ... Amestecați totul bine.
Creăm „scânduri aspre” - chiftele ca un burger.
Chiftele la grătar pe grătar sau în tigaie cu puțin ulei.
Puneți muștar, ketchup, carne la grătar într-un coc feliat, adăugați legume după gust (de exemplu roșii, frunze de salată și combinați vârful cocului.
- Proteine dietetice sănătoase; Stil de viata sanatos; exerciții fizice, dietă sănătoasă, motivație
- Iubeste uleiul de rapita! Ulei și alimente pentru bebeluși
- Dieta potrivită pentru viața ta Ewita de pisică
- Mâncarea de casă în cantina școlii poate deveni o realitate
- Dieta peșteră vegetariană dispărută și-a pierdut secretul - Biologie 2021