Cincizeci este limita de vârstă și, după aceea, vor începe să apară consecințele stilului tău actual de viață.

doar

7 februarie 2017 la 17:11 Mudr. Pavel Malovič

După vârsta de cincizeci de ani, nu mai face iluzii că, dacă ai reușit să bei alcool, să fumezi sau să bei o mulțime de căni de cafea, va fi așa pentru totdeauna.

Cincizeci este limita de vârstă și, după aceea, vor începe să apară consecințele stilului tău actual de viață. Numai prin eliminarea tuturor otrăvurilor îți vei prelungi tinerețea până la bătrânețe târzie.

Alcoolul distruge tinerețea organismului nu numai cu succes, ci și pe mai multe fronturi. Ficatul, fabrica chimică a corpului uman, se mărește odată cu consumul prelungit de băut și poate deveni sensibil la atingere prin peretele abdominal.

După o băutură îndelungată, începe reconstrucția structurii sale, inițial celulele hepatice se transformă în ligamente și ficatul se întărește. Aceasta comprimă vasele de sânge și deteriorează fluxul sanguin din ficat.

Sângele nu poate curge suficient prin ficat, nu „împinge” prin el și există leziuni suplimentare, cu posibile consecințe fatale.

Esofag

Tractul digestiv este deteriorat - apar varice esofagiene (esofagiene) și inflamația mucoasei esofagiene. Crește nedorit producția de sucuri gastrice, care deteriorează pereții stomacului cu un posibil efect nociv.

Rătăcirea acidului stomacal sau uneori a conținutului stomacului poate determina slăbirea valvei dintre stomac și esofag, cauzele cărora nu sunt bine cunoscute.

Produsele stomacului care intră în esofag și provoacă arsuri la stomac pot deteriora mucoasa pereților săi - mucoasa esofagiană.

Există modificări similare arsurilor și cicatricilor ulterioare, care îngustează tubul care leagă stomacul de gură și reduce permeabilitatea la alimentele consumate. Activitatea pancreasului (pancreasului) este, de asemenea, întreruptă și diabetul se poate dezvolta treptat.

Inima, creierul, nervii

Inima raportează dificultăți sub formă de dureri înțepătoare în spatele sternului, palpitații și aritmii - în special fibrilație (pâlpâire a inimii), care cvadruplează riscul de accident vascular cerebral și triplează riscul de insuficiență cardiacă.

Tensiunea arterială va crește. Creierul este mai deteriorat de alcool decât ficatul. Alcoolul este un factor distructiv, un ucigaș al celulelor creierului. Există o pierdere de memorie și prospețime mentală, demență și pierderea abilităților intelectuale.

Sistemul nervos periferic este afectat în principal de lipsa vitaminelor (în special din grupa B), deoarece alcoolul le distruge.

Chiar și astfel de manifestări precum furnicături și zvâcniri ale mâinilor, durere și crampe ale mușchilor, tremurarea mâinilor și mersul nesigur, legănat nu durează mult. Aspectul tineresc original dispare, persoana se transformă în moloz.

Berea este una dintre băuturile disputate în regimul de băut al multor oameni de cincizeci de ani. O băutură relativ slab alcoolică făcută din malț de cereale (sau alte malțuri - de ex. Orez, porumb), hamei și apă se bea în principal pentru recuperarea unei performanțe fizice sau psihice extenuante, din sete sau chiar ca „desert lichid”.

Este popular pentru gustul său, capacitatea de a potoli setea, de a îmbunătăți digestia (mai ales după o masă greu digerabilă), de a reduce nivelul de stres și de a „pune” o persoană în pat cu efectul său sedativ.

Toate acestea se aplică pentru a bea poate o bere. În cantități mai mari, berea este o băutură nepotrivită, deoarece compoziția sa chimică și conținutul de alcool o fac un ucigaș al tinereții și al prospețimii. Să spunem de ce.

Bomba cu calorii

Conținutul energetic al berii în kilojoule

Bere ușoare

  • consumabil 1300
  • atingeți 1550
  • lager 1700
  • lager special 2200
  • lager exclusive 2500
  • dia bere 1400
  • nealcoolic 670
  • 1300 ușor
  • drojdie 1700
  • grâu 1550
  • mineral 1500
  • radler 115 - 1000 (conform mărcii);

semi-întuneric

  • consumabil 1300
  • atingeți 1550
  • lager 1700
  • lager special 2200
  • lager exclusive 2550
  • dia bere 1400
  • nealcoolic 670

întuneric

  • consumabil 1300
  • atinge 1600
  • 1750
  • lager special 2250
  • lager exclusive 2600
  • portar 2900
  • nealcoolic 670

Berea este o băutură relativ bogată în calorii și de aceea se numește pâine lichidă.

Valoarea utilizabilă a tipurilor individuale de bere este relativ ridicată, mai ales dacă avem în vedere că, de exemplu, un individ de 70 kg poate arde într-o oră dintr-un ușor trap doar „doar” 2820 kilojoule (la o oră la o viteză de 13 km/h - 4260 kilojoule, dar cine aleargă atât de repede și cât de des?).

Un bărbat în vârstă de cincizeci de ani care se așează cu prietenii săi la o bere și îi bea, hai să dăm trei seara (și nu mănâncă nimic), ar trebui să se antreneze sau să lucreze din greu cel puțin două ore a doua zi pentru arde ce a băut. Prin urmare, să nu ne mirăm că mulți bărbați de cincizeci de ani au un „buric” de bere, care nu adaugă frumuseții sau sentimentului lor de sănătate și prospețime.

Aperitive mici

El cere să bea o mușcătură și nu este nimic mai rău decât să te așezi la o bere pe stomacul gol. După prima cupă, vei fi copleșit de foamea insurmontabilă și nimeni nu poate rezista micilor delicatese.

Nu numai în pub-uri, pub-uri sau acasă în fața televizorului, avem obiceiul de a mânca nuci, aperitive, dulciuri, fursecuri sau chipsuri de cartofi. O sută de grame de nuci sărate este deasupra 2000 kJ, un pachet de bețe sărate 1700 kJ, o smochină uscată 420 kJ și o întâlnire 200 kJ. Un cub mic de brânză afumată - o parte obișnuită a aperitivelor - are una sau două sute de kilojoule.

Nu numai că câștigă o mare parte din aceste lucruri inocente, dar cel care se obișnuiește să nu se controleze atunci când sunt mâncați este la doar un pas de a se comporta în același mod atunci când bea când îi place.

Deci, dacă nu vrem să ne îngrășăm, trebuie să ne mulțumim cu o băutură în cantități mici, cu câteva bețișuri sărate și diferite tipuri de semințe și sâmburi.

Poate sună sever și mentorat pentru dvs., dar când aveți cincizeci de ani, este timpul pentru moderare, pentru că, dacă nu sunteți un supleant, este timpul să vă așezați cu medici, diete și încercări disperate de a pierde cel puțin un kilogram sau doi de supraponderalitate.

Acid și diuretic

O altă proprietate a berii despre care ar trebui să fim atenți este aciditatea chimică a acesteia, care crește aciditatea sângelui și, astfel, adâncește oboseala. Prelungeste timpul de regenerare, care este deosebit de nepotrivit pentru un stil de viata fizic intens.

O bere cu zece grade, care durează mai mult de două ore pentru a se descompune din sânge, a întârziat regenerarea corpului cu o oră la un bărbat și cu o oră și jumătate la o femeie.

Berea, întrucât oricine o bea, o poate bea, este o băutură foarte diuretică, așa că, după exercițiu, curăță o altă cantitate semnificativă de lichide (în faza de regenerare după orice performanță mentală și fizică, este destul de nepotrivită), ceea ce face nevoia pentru consum sporit în continuare. băuturi și apariția unui fel de „cerc vicios”.

De asemenea, poate deveni un obicei să beți mai multă bere (ca curiozitate, se afirmă că hameiul, care conferă berii o aromă și o amărăciune deosebite, este legat de canabis).

Două beri sunt granița

Dacă vrem să judecăm berea cu generozitate (în ceea ce privește „obiceiurile naționale” și cu o anumită îngustare a ochilor), ne putem permite un mic, resp. bere mare de zece grade (300 - 500 ml) după cină, dar nu mai mult.

De asemenea, nu trebuie să uităm că berea este o băutură alcoolică. O jumătate de litru de bere cu zece grade conține aproximativ 12,9 grame (12 grade 15,4 grame), în timp ce cantitatea de risc de consum zilnic este de 24 de grame de alcool 100% pentru bărbați și 16 grame de alcool 100% pentru femei.

Cu două beri pe zi, începeți încet să vă construiți o dependență de alcool și, dacă aveți o bere sau două cu bere de câteva ori pe săptămână, în cincizeci de ani puteți vedea deja aproape toate semnele dependenței - nu numai fizic, dar și mental. Iritabilitatea, performanța redusă la muncă, lipsa de concentrare, tulburările de somn și de memorie sunt doar începutul.

Dacă adăugați la aceasta unele probleme familiale sau de muncă cu care se confruntă mulți oameni prin creșterea consumului de alcool pentru a se „relaxa”, sunteți pe calea cea mai bună către alcoolismul cronic.

Bărbați și femei

Slovacă își pierde lupta cu plăcerile consumului de alcool (conform diferitelor statistici) în măsura în care trebuie să fie tratat.

Și aproape o treime din populația noastră are probleme serioase cu alcoolismul și 10 până la 12 la sută din populația Slovaciei sunt dependenți de alcool care nu sunt în măsură să oprească utilizarea lor, iar sănătatea lor fizică și mentală este grav afectată.

Există jumătate din numărul bărbaților beți de sex masculin ca băutorii, dar diferența se micșorează. Potrivit rezultatelor cercetării comparative europene, membrii slovaci de sex mai echitabil au ajuns pe locul trei în Europa.

Deci, ce să bei?

Un bătrân de 50 de ani care are cel puțin un pic de simț va exclude băutul din programul său zilnic și îl va folosi doar ocazional.

Dacă are un stil de viață bun, ceea ce înseamnă suficient exercițiu și o dietă echilibrată variată, va bea băuturi care au cât mai puține calorii și contribuie într-un fel la sănătatea și bunăstarea sa: cantități mici de anumite tipuri de vin roșu ( De obicei, se recomandă 2 până la 4 dcl) sau bere cu conținut scăzut de alcool, de preferință cu o noapte înainte de culcare.

Crede-mă, această sumă este suficientă și recompensa va fi un organism vital și proaspăt și o minte clar optimistă.

Alcoolul este supraponderal

Unii oameni cred că după un pahar de distilat solid, este mai ușor să digerați mesele bogate și să fiți reîmprospătat. Cu toate acestea, alcoolul este doar o altă doză de calorii, mai modernă: julii.

Un mililitru de alcool pur oferă corpului o energie egală cu treizeci de juli - mai puțin decât aportul de grăsimi, dar mai mult decât aportul de zahăr. În plus, este o energie „goală” care nu are valoare nutritivă.

În timpul transformării chimice, alcoolul din organism este transformat în glucoză, iar dacă nu îl folosim, glucoza este transformată în țesut adipos. Persoanele care beau o cantitate relativ mare de alcool se îngrașă, de asemenea, deoarece alcoolul servit cu alimente încurajează pofta de mâncare.