Buna draga. ai avut sau ai avut o problemă cu stomacul mare? Am o siluetă atât de normală, aș fi fericit dacă aș avea o burtă mai plată, dar a mea este imensă de parcă aș fi însărcinată. și în același timp nu este grăsime slabă sau ceea ce, dimpotrivă, este pur și simplu tare, mare. Nu mai știu ce să fac. chiar dacă slăbesc, astfel încât stomacul să nu cadă, nici măcar nu mănânc alimentele care se umflă, așa că nu înțeleg. în timp ce îl descarc, este destul de plat, deci nu este doar agățat de grăsime . Mănânc o dietă, fac mișcare, alerg, mă antrenez de 7 ori pe săptămână fac ceva. deci nu inteleg:(
Atasez si o fotografie
normal și descărcat - cel puțin acesta este efectul pe care aș dori să îl obțin
inca nu l-ai vazut macacul meu in exercitiile de intarire in principal pe abdomen intarind muschii abrazivi si nimic din pariu altfel am slabit doar din abdomen nu arati inca confortabil dar imi place in 5-6 luni si am deja m-am părăsit 😠 ☹
dar desigur, arată diferit în fotografie și diferit în realitate. este un obiectiv mai mare și nu poate fi capturat bine de un telefon mobil, iar când vreau să port un tricou, este ceva mai dificil sau un bluză. Nu respir toată ziua și merg cu stomacul strâns. doar îmi vine pe nervi de gust.:(
@zuzzqa puteți verifica mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă nu sunteți diastazic și apoi începeți să luați probiotice. peristaltismul este în regulă?
@xlucia Am urmărit pe internet ce este diastaza și cum să aflu acasă: D M-am simțit sub grăsime (pentru că am un strat de grăsime pe stomac) toți aceiași mușchi duri când sunt tensionați, deci poate ar trebui să fie bine. Am fost, de asemenea, pe gastra timp de aproximativ o jumătate de an în spate, indiferent dacă nu am avut o digestie stricată sau ce, dar am fost deconectat de districtul meu, că sunt „doar gras”.
@zuzzqa ved dar stomacul plat cu mușchii relaxați au șerpi doar anorex. 😅 😅
Aș spune în curând că, dacă o poți scoate așa, lucrează la postura potrivită.
@zuzzqa hentake burta ca tu crezi că nu am avut una mare chiar și atunci când am cântărit 40 kg. al meu, îl avem în familie. Pot fi uscat ca un pai, dar stomacul meu se lipeste mereu
Stiu. Dar trebuie să spun că îl ai absolut minunat. Acum mă pot ascunde în principal după a doua naștere.
oh zenusky ca să nu mă înțelegi greșit. Nu voi ghici că sunt un dezastru teribil și așa mai departe. Tocmai am întrebat dacă nu aveți pe cineva cu așa ceva sau dacă l-ați rezolvat . 🙂 Știu că nu este cel mai mare dezastru și cea mai mare burtă din lume, știu că sunt mai rău, mai mare, mai înțepenit și eu nu ' Nu știu ce altceva, dar EU este supărarea MEA și am suferit deja de ea, deoarece este o afecțiune pe termen lung și nimeni nu știe ce să facă cu ea:(
Bună, sunt sigură și eu, iar când soțul meu râde de mine, îi voi spune că este un polizor drăguț, mă pregătesc pentru bunica mea, am început să merg la sală și nu am mâncat prea mult ca antrenor mi-a spus, așa că m-a ajutat., dar am încetat să fac mișcare și când mănânc ceva, am exact aceeași burtă, poate fi și din faptul că bei multă apă cu bule sau nu bei o astfel de apă? dar când am o poartă de șold și un tricou, când cobor scările, simt cum sare asupra mea 🙂 și când oamenii se uită la mine, mă retrag imediat 🙂 și mă voi scoate din ea 🙂 deci cel puțin suntem pregătiți pentru bunica 🙂 ce zici de tine? 😀
@zuzzqa Am exact aceeași problemă, sau mai bine zis este mai bine, mult de când am început să merg la Pilates, am fost înaintea unui kinetoterapeut sportiv, a spus că este o postură proastă și, de asemenea, exercițiile de fitness clasice nu necesită mult timp pentru asta joc, Pilates m-a ajutat cu adevărat, am avut și un spate frumos ferm și am schimbat puțin forma. Am nevoie doar de un instructor cu adevărat calificat, nu mă pot plânge, exercițiile se adaptează posibilităților fiecăruia, de exemplu, deoarece am un spate în formă, trebuie să folosesc un covor pentru unele exerciții. „Abrazivii” din Pilates nu pot fi comparați cu fitnessul, antrenez în principal mușchii interni mai mici, nu știu cum se numește profesional. Dar nu pot decât să recomand, în cele din urmă abdomenul a început să-și schimbe forma.
Merg de peste un an, de la început o oră pe săptămână, apoi două ore pe săptămână și așa am rămas.
@zuzzqa unele femei au un astfel de stomac și este foarte posibil să faci ceva în legătură cu asta, așa cum spui, faci suficient pentru tine, faci mișcare, mănânci sănătos . Eu personal nu am experiență cu asta și problema mea este mai degrabă opusul, dacă slăbesc așa din burtă. Înțeleg pe deplin că te deranjează, dar părerea mea este că nu este grasă, poate un fel de grăsime „interioară” 🙂 sau m-am gândit, folosești contracepția? unele femei au un astfel de stomac
@zuzzqa altfel am avut un complex teribil din stomac, pentru că altfel am reușit, am avut destul de mult 😀 așa se pare că în a 4-a lună când aș purta un tricou strâns 😀 și mi-a ajuns complet când mergeam jos strada cu un prieten mână în mână și spre deosebire de un cub și i-a zâmbit iubitului într-un stil atât de cochet și apoi s-a uitat la mine și la coconul de pe stomacul meu și un zâmbet a traversat-o și ea a fost singură po prietena s-a distrat toată ziua și nu știam dacă era fericită sau coloana vertebrală în cauză poate fi pulverizată doar pe principiul șlefuirii 😀
bine ai venit la club, de asemenea, nu pot să scap de abdomenul meu în ciuda dietei și a exercițiilor fizice și de a-mi întări doar mușchii abdominali pentru a scăpa de excesul de abdomen după ce am născut.
@ inull5 nu este adevărat că nu poți face nimic în legătură cu asta, eu sunt o dovadă și am avut o burtă și mai mare și, de asemenea, a fost destul de fermă. Dar, uneori, chiar și o sală de gimnastică de 7 ori pe săptămână nu funcționează din mai multe motive, pe de o parte s-ar putea să nu facă exerciții fizice corespunzătoare și, pe de altă parte, sala de gimnastică să nu-ți fixeze postura, care are o mare influență asupra burții atât de bombate, mai ales când văd cum îl poate scoate de parcă m-aș vedea. Doar eu am preferat să fac mișcare doar de două ori pe săptămână, dar foarte pedant, ea a învățat să respire corect în timpul exercițiului, deoarece determină dacă mușchiul funcționează cu adevărat sau nu, și am încercat să fac exerciții fizice până nu l-am reușit 100%, și numai apoi m-am mutat la nivelul tazsiu. Am parcurs clasa de începători complet de 4 ori înainte de a mă hotărî să iau o clasă superioară și practic practic artiștii Pilates, care este deja un tip de Pilates relativ exigent din punct de vedere fizic, dar foarte eficient într-un timp relativ scurt.
zuzzqa nu renunțați, trebuie doar să schimbați ceva și cred că aveți cu adevărat o problemă în principal în postură, schimbați 1/2 zi în fitness pentru Pilates sau yoga, sau altceva, personal am experiență doar cu mai întâi, așa că sunt sigur că sunt și alte exerciții de ajutor, dar nu am informații despre alte exerciții.
@ jo111 frumos scris. Sunt de acord. De asemenea, am început să rezolv abdomenul acum 2 luni, ea va avea aproape 3 ani în august, iar eu eram încă la fel de însărcinată în luna a 7-a. până acum, uneori mă trezesc în picioare în acel favorit al poziției noastre preferate de sarcină - așa îl numesc eu. mâinile pe șolduri, burtica bombată înainte și ameliorarea crizei. dar încerc să păstrez poziția corectă, râșnița trasă - ca un model. mușchii sunt întăriți de acest lucru și de exercițiile lui Jill. și respirația respectivă. baza. și, eventual, modificarea dietei. fără chin alb, feriți-vă de produsele lactate etc. pisici avem problemele mele. dar băieții aceia au o viață frumoasă. 🙂 zi frumoasă
@ jo111 Am scris imediat că nu știu prea multe despre asta, cred doar că uneori nu poți face nimic în acest sens. Nu știu deloc multe despre exerciții fizice și am fost odată în viața mea în aerobic și a fost ultima oară, nu am o problemă cu greutatea, dar exercițiul ar funcționa cu adevărat pentru mine, pentru că după prima naștere mi-a revenit greutatea inițială, abdomenul meu este și așa înainte, totuși, șoldurile și coapsele mi-au schimbat forma . Locuiesc într-un sat în care nu există opțiuni, dar aceasta nu este o scuză, deoarece sunt la grădiniță, așa că Îmi petrec timpul nu doar la o vârstă mică, dar am destul de multe fiare acasă și cumva nu se încadrează în program, este clar că aș putea fi singur acasă, sunt doar un laic complet și nu Nici măcar nu știu cum să încep
@zuzzqa Nu stiu daca esti postpartum, am avut si complexe abdominale inainte, dar ce nu as face acum pentru ceea ce aratam inainte de a fi insarcinata, sau cel putin ca tine, eram la un an dupa ce am dat naștere, când am spus destul, a început să facă dietă și să facă mișcare puțin, în sfârșit sunt din nou însărcinată, o voi rezolva într-un an, dar să ai burta așa este visul meu, dar nu sunt grasă, cel puțin Nu mă simt așa, doar burtica mea nu se bucură. Este bine să mănânci sănătos și să exersezi, lasă-l să rămână, măcar ține pasul dacă vezi, peste câțiva ani vei plânge după caracterul tău actual, îl spun pur și simplu din propria mea experiență. Deci, îndreptați-vă: o)
ai forme feminine frumoase.fapt.voi exersezi, mănânci sănătos.
un proverb arab spune: O femeie fără burtă este ca sau fără stele "
@ svatava74
@ inull5
ceva diferit se potrivește tuturor, trebuie să-l căutați. Aerobicul m-ar ucide - odată am încercat o combinație atât de ciudată de yoga și Pilates, dar a fost teribil de rapid, aproape ca aerobicul. Yoga mă scoate din obscuritate dintr-un motiv oarecare - rahatul din jur. inull5 nu este foarte bine să exersezi singur acasă, cu excepția cazului în care ai elemente de bază bune, deoarece poți chiar să te rănești. Înțeleg că nu există prea multe ocazii în sat și probabil că ai ceva de făcut acasă și nu există pericolul timpului liber. Nu știu, știe cineva cum să se îngrijoreze de ceasul tău timp de două săptămâni? Merg la antrenament la ora opt pentru că altfel nu am prea mult timp.
svatava74 Voi conduce imediat, chiar dacă aș vrea, așa că nu voi ajunge în acea poziție ciudată cu un abdomen bombat, deoarece mușchii longitudinali care îmi țin coloana vertebrală s-au format treptat prin mișcare, deci nu mă va lăsa să plec . Și, astfel, crizele sunt protejate de întinderea excesivă, deoarece este baza fiecărui exercițiu, pentru a întări abdomenul, astfel încât crizele să fie „sigure” și astfel încât să nu le încarc în mod inutil.
@ sonia1501 altfel sunt cea mai tânără din întregul grup din Pilates (am 25 de ani) 😀 altfel sunt femei cu vârste cuprinse între 30-60 și toate au deja copii, sau merg la Pilates pentru femeile însărcinate și așa nu le face ' Nu trebuie să-mi fie rușine de personaje. Deci, nu trebuie să fie neapărat că, cu cât îmbătrânesc, cu atât cifra este mai rea, poate fi calmă, dimpotrivă.
@zuzzqa salut, am și eu o problemă similară, când o descarc cu un polizor frumos, când respir în mod normal ca tine. Voi termina și eu, umflat în mod corespunzător atunci când mănânc ceva. Trebuie să-mi ofer o activitate pentru a sufla puțin. uneori mi se pare că mă umflă după fiecare masă, pentru că înghit aerul când mănânc.
@zuzzqa Nu stiu daca bebelusul l-a scris aici, nu am citit totul dar prietenul meu a avut aceeasi problema si a avut un elicopter. i-a făcut o astfel de burtă god (Doamne ce aș da pentru o astfel de mini burtă) O zi frumoasă
@zuzzqa Cred că este o postură proastă, ești destul de aplecat înainte într-o zonă de criză. fund fund, va fi mai bine în curând. din propria mea experiență
@ jo111 bine cine ar trebui să o păzească pentru mine, trăim la 30 de metri de ai noștri și de un bărbat deși se întâmplă să nu fie acasă seara, dar ar fi păzit-o la serviciu, dar la 20.00 se duce la scăldat și apoi Trebuie să o adorm pentru că încă alăpt, așa că nu va dormi fără sânii mei, e vina mea, ca mamă neexperimentată, nu știam că se va obișnui cu ea, ca să nu facă asta. Nu dorm fără el ... cam așa și până nu am ajuns să spun cu mașina, așa că ar fi cam 22.00, am o privire mai atentă, dar habar n-am dacă este ceva seara. și în timpul zilei trebuie să lucrez cu jocul, să mă ocup de când se naște un joc și așa mai departe. iar în grădină, care are 30 de metri lungime, deși avem doar flori, ierburi și verdeață, se lucrează mai mult cu ea decât cu grădina de legume, plus un copil care aleargă și se ascunde pentru totdeauna, gătesc și dimineața devreme în fiecare zi. Nu mă plâng că cineva nu explică așa aici, am ales o astfel de viață la grădiniță când am părăsit locul de muncă din paragrafe, fuste strânse și genți ... Aveam destul de mult timp atunci, eram în oraș și chiar atunci practicam, ea nu a rezolvat ... Recunosc în sinea mea că sunt doar genul care încă o ține departe și se bucură că încă nu arăt atât de rău 🙂 și începe când se înrăutățește sau că spun seara la duș că nu am pe nimeni și nimic care să mă lovească
@ inull5 jaj ty este kojis- și până acum văd că aștepți altul. felicitări 🙂
dar probabil ar vrea să aștept până când voi fi mai puerilă, nu îi veți mai alăpta și atunci ar putea fi aranjat cu siguranță, meritați ceva timp pentru dvs. o dată pe săptămână. Și apoi găsești ceva, încearcă să faci google, sunt sigur în BA că vei găsi cursuri, poate chiar și în Senec nu te pot sfătui în acest sens, din păcate nu am o privire de ansamblu și locuiesc în străinătate.
În caz contrar, sunt și un tip de depozitare teribil și majoritatea sporturilor nu-mi miros, la școală gimnastele mele aveau capul în doliu 😀 dar m-am ridicat o dată, m-am înscris la un curs și am crezut de la început dragă să mă ling, pentru că m-am simțit ca fundul ceea ce face totul rău și chiar și mai complexe ale personajului, dar odată blocat, merită 😀 și mă bucur, a devenit și un ritual pentru mine, relaxează-te, mult mai bine dorm când merg la Pilates diseară. Când nu merg o săptămână când sunt plecat din oraș, mi-e dor de el. Și schimbările din corpul meu mă fac foarte fericit și motivat.
Eram deprimat 😠 paradoxal.