balon

31.12. 2008 5:00 Vrea o voință ironică de a păstra o burtă subțire și plată după Crăciun. De ce? De vină sunt nenumăratele delicatese festive, amestecând sărat cu dulce și gras, zile libere fără mișcare, dar cu un aport nelimitat de calorii. problemele digestive nu durează mult. Și când ne îmbrăcăm în blugii noștri preferați după zile de belșug, suspinăm cu un oftat:

Mai multe fibre, mai puține dulciuri
În abdomen avem de-a cincea până la a noua stivuite după aruncări. De la prăjituri, prin tartine la cârnați. Predomină grăsimile și carbohidrații, dar slab săraci în fibre. Rezultatul este golirea neregulată, balonarea și senzația de greutate în stomac. Prin urmare, începeți o zi de lumină cât mai curând posibil.

Dacă ți-e dor de dulciuri, mănâncă mere și mandarine în loc de faguri. Înlocuiți salata de cartofi cu iaurt de legume și maioneză cu ierburi rase. Salvie, rozmarin, dar și o mulțime de condimente pentru condimente ajută la reglarea digestiei. Nu-i cruța. Uitați de produsele de patiserie albe de casă și preparați mai degrabă pâinea integrală cu garnitură de legume. Aveți grijă dacă administrați fibre ca supliment alimentar. Dacă depășiți cantitatea recomandată sau nu o beți cu suficiente lichide, vă va blestema și mai mult.

Ceaiuri anti-balonare
Evitați toate lichidele care clocotesc și, pe lângă apa de izvor, irigați-vă corpul cu ceaiuri anti-balonare. Menta sau feniculul vor funcționa pentru dvs. Bulionul de ghimbir, cunoscut pentru efectele sale pozitive asupra digestiei, este, de asemenea, un remediu excelent. Pregătiți-l dintr-o linguriță de rădăcină de ghimbir proaspăt ras, turnată cu jumătate de litru de apă clocotită. După douăzeci de minute de infuzie, puteți bea. Este recomandat să adăugați puțină miere pentru gust.

Un alt medicament anti-flatulență tradițional este o combinație de rasca, anason și fenicul. Se toarnă 15 grame din fiecare într-o cană, se toarnă 2,5 dl de apă clocotită și se bea după zece minute de levigare.

Veți fi ușurat după iaurt
O cauză obișnuită a abdomenului rotund sunt procesele de descompunere din intestine, care pot fi cauzate de bacterii putrefactive, perturbând echilibrul natural. Probioticele te vor ajuta în acest sens. Fie sub formă de preparate farmaceutice sau sub formă naturală. Îi aduci în corp împreună cu iaurturi neîndulcite care conțin culturi probiotice vii.

Ne mascăm burta
Când o femeie are abdomenul umflat, se simte imediat mai puțin atractivă. Așa că evitați orice îi amintește inutil. Lăsați haine strânse în dulap, dar și lenjerie strânsă, cel puțin până când mergeți la companie. În primul, ai atrage atenția inutilă asupra abdomenului, iar în al doilea, provoacă sentimente neplăcute de presiune. Nu apăsați pe stomacul întins, îmbrăcați mai degrabă tunici confortabile, rochii sau bluze largi pentru câteva zile.

Mai ales fără stres
Dacă sunteți îngrijorat, găsiți relaxare în yoga, exerciții de relaxare sau chiar o plimbare obișnuită. Burta umflată merge mână în mână cu stresul emoțional, deci este atât de important să fii răcoros și, de asemenea, în mișcare.

Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu