zinc

Zincul este un oligoelement esențial care activează multe enzime din corpul nostru. Se găsește în principal în oase, mușchi, piele, rinichi, ochi.

Bratislava, 11 februarie (OTS) - Zincul are o mare influență asupra multor funcții ale corpului uman. De cele mai multe ori îl asociem cu boli dermatologice. Da, zincul ajută cu adevărat în lupta împotriva acneei, a căderii părului, a unghiilor despicate și altele asemenea. Cu toate acestea, celelalte efecte pozitive ale sale sunt, de asemenea, mai puțin cunoscute. Acesta este în principal un efect pozitiv asupra fertilității, a bunei funcții a creierului și acum, în perioada mai rece, rolul său în susținerea imunității nu este neglijabil.

Rolul zincului în sistemul imunitar
Cum functioneazã? Când ne îmbolnăvim, sistemul imunitar al corpului este activat. Pur și simplu, este o armată specială, care constă din diferite „unități de luptă”. Fiecare dintre ei încearcă în felul său să lupte împotriva agresorului, care este adesea un virus. Cea mai importantă componentă a sistemului imunitar care este implicată în eliminarea virușilor sunt celulele albe din sânge. Printre cele mai importante sunt, de exemplu, limfocitele B și T, celulele NK și macrofagele. Iar zincul este un ajutor excelent. Dacă avem puțin în corp, majoritatea funcțiilor sistemului imunitar sunt slăbite. Nivelurile scăzute de zinc afectează funcționarea celulelor NK și a macrofagelor. Zincul contribuie astfel la construirea, întărirea și buna funcționare a sistemului imunitar. Mai mult, suficient zinc ajută la prevenirea așa-numitei apoptoze - sinuciderea celulară și, astfel, susține construirea unor componente importante ale sistemului imunitar: limfocitele B și T.


Consecințele imunității slăbite în timpul iernii
După cum am spus deja, zincul joacă un rol important în susținerea sistemului imunitar. Consecințele imunității slăbite asupra corpului nostru sunt neplăcute în fiecare situație și în fiecare anotimp. Dar probabil că le simțim cel mai intens în lunile de iarnă. Imunitatea slăbită poate sta în spatele unor dificultăți precum: rinită, zgârieturi în gât până la durere în gât și febră ușoară cu oboseală. Prin urmare, ar trebui să ne asigurăm că imunitatea noastră este în formă bună exact atunci când avem cea mai mare nevoie de ea. Zincul este unul dintre ajutoarele utile. Datorită acestuia, răspunsul sistemului nostru imunitar la boală este rapid și puternic.

Unde să găsești zincul
Ce alimente conține zincul? Zincul se găsește în cea mai mare cantitate la stridii, homari și crabi. Cu toate acestea, acestea sunt alimente pe care nu le avem în mod normal pe masă. De asemenea, conține carne de vită și, într-o măsură mai mică, carne de porc și pui, precum și gălbenușuri, tărâțe sau semințe de dovleac. Deoarece fructele de mare, care includ stridii, crabi și homari, sunt cu adevărat rare în dieta noastră, merită luată în considerare aprovizionarea suplimentară cu zinc. Mai ales persoanele care preferă o dietă vegetariană ar trebui să se gândească cu adevărat la aportul de zinc.
Cum contribuie zincul la combaterea consecințelor imunității slăbite Foto: Zinkorot