Acasă »SĂRDINȚĂ: Cafeaua în timpul sarcinii - cum să o înlocuiești?

În timpul sarcinii, primiți și întrebări despre, ca să spunem așa, alimentele controversate. Acestea includ, de exemplu, anumite ierburi, ghimbir sau cafea. În timp ce unii experți le recomandă, alții sunt sceptici cu privire la consumul lor obișnuit. Totuși, dacă cazi de oboseală pe picioare, vei beneficia cu siguranță de cel puțin o cană de băutură parfumată.

Până la 200 mg

cafeaua
Ar trebui să-ți asculți mai întâi corpul. Pentru multe femei, aroma cafelei este un dezastru și provoacă probleme de stomac. Apoi, în mod natural, o săriți din regimul de băut și veți găsi alți înlocuitori. Dar dacă nu ești bolnav nici după ce îl bei, nu trebuie să-l ratezi complet. Cu toate acestea, experții recomandă reducerea dozei la 200 mg pe zi, adică 1 sau 2 căni dintr-o băutură mai slabă. Dacă suferiți de tensiune arterială scăzută, vă va ajuta și cu această problemă.

Cafeaua nu este ca cafeaua
Cafeaua de calitate conține mulți antioxidanți și este benefică pentru organism. Cu toate acestea, trebuie să puteți pregăti corect. Evitați cafeaua instant sub formă de pudră, deoarece odată este preparată și ulterior uscată în această formă. Încercați să pregătiți o băutură din cafea proaspăt măcinată și să acordați atenție cantității sale. Deoarece espresso-ul original, care rulează maxim 30 de secunde și are maximum 30 ml, nu conține atât de multă cofeină și este mai potrivit și pentru femeile însărcinate. În același timp, în această formă poartă mai multe substanțe pozitive.

Înlocuitori de cafea
Dacă preferați să renunțați complet la cafea în timpul sarcinii, o puteți înlocui cu alte alternative pentru această perioadă și, de asemenea, în timpul alăptării. Acestea includ, de exemplu:

Cafea decofeinizata - este potrivit pentru acele mame care sunt interesate în special de timpul de odihnă asociat cu consumul acestei băuturi și, de asemenea, de gustul și mirosul lor preferat. Cantitatea de cafea decofeinizată nu este limitată și vă puteți răsfăța cu ea ori de câte ori doriți.

Ceai verde - dacă trebuie să obțineți energie din alte surse după ce ați aruncat cafeaua, încercați ceaiul verde, care este, de asemenea, plin de antioxidanți. Conține oficial cantități chiar mai mari de cofeină și vă poate încuraja și mai mult.

Cafea cu cicoare - preparat din rădăcini de cicoare prăjite. Are un gust amar similar cu cafeaua clasică, dar are proprietăți mai pozitive pentru organism. Are un efect pozitiv asupra digestiei, care te va ajuta mai ales în primul trimestru.

Cafea cu cereale - are, de asemenea, efecte bune asupra sistemului digestiv. Este fabricat din cereale care nu conțin cofeină și nu sunt periculoase pentru femeile însărcinate. De asemenea, îl puteți prepara rece ca o cafea albă.

Dieta echilibrata - De asemenea, obțineți suficientă energie printr-o dietă de calitate și echilibrată. Asigurați-vă că obțineți suficientă hrană, care eliberează energie treptat și vă menține în formă pentru mai mult timp. Acestea includ, de exemplu, struguri, legume proaspete, orez brun.

Din viitoarea carte de SABINA ZAVARSKÁ și YKA HRICKOVA: SUNT SĂRBINȚĂ, pe care o puteți cumpăra de aici: http://www.zelenyjezko.sk/.

Următorul Artăciudat:

SĂRBINĂ: Se transformă cu constipație de lameniu valutar
Unele femei suferă de diaree în timpul sarcinii, dar pentru altele sarcina are efectul exact opus și au brusc probleme cu mișcările intestinale regulate. Durerea de stomac, digestie slabă, stare de rău, presiune neplăcută în jurul abdomenului, nu adaugă energie. În cazul constipației, este de obicei cel mai bine să luați o modificare a dietei, ceea ce va readuce funcția intestinului la normal. O mulțime de fibre, nuci și legume sau fructe proaspete.
Concentrați-vă pe adăugarea de alimente mai sănătoase în meniul dvs. și echilibrarea dietei care ar trebui luată ca atare în acest timp.

Tu stii, care toate au un efect negativ asupra spermei?
Dacă tu și partenerul tău intenționați să întemeiați o familie, dvs. și partenerul dvs. ar trebui să vă schimbați stilul de viață. Stilul său de viață afectează calitatea spermei și, dacă nu scapă de ucigașii lor, reduce șansele de fertilizare.
Aveți îndoieli cu privire la calitatea spermei partenerului dvs., de exemplu datorită angajării riscante? Le poate face să fie testate. Problemele legate de conceperea unui copil sunt cauzate de până la 40% din infertilitatea masculină. Același număr este de partea femeii și 20 la sută din cazuri sunt inexplicabile din punct de vedere medical.

Numărul ccreșterea isarică, DAR ...
Ičky Nu este întotdeauna un succes pentru copii. Să nu luăm în considerare acum femeile care doresc o operație cezariană din cauza datei nașterii sau să nu le afecteze organele genitale.
În multe cazuri, este mai sigur sau chiar necesar să naști prin cezariană. Când și de ce?
O cezariană este recomandată de un medic din mai multe motive dacă consideră că este necesar. Potrivit lui Yka Hricková, coautorul cărții pregătite pentru fiecare viitoare mamă, acestea sunt ...

Spital prietenos cu copiii: Ce se ascunde sub acest nume?
Unele mame nu aleg o maternitate, dar este întotdeauna mai bine să aveți o imagine de ansamblu asupra serviciilor la care vă puteți aștepta în timpul sarcinii, în timpul și după naștere. Atunci când alegeți o maternitate, este bine să țineți cont de serviciile suplimentare pe care le oferă.
În prezent, sunt populare spitalele Baby Friendly sau BFHI, care ajută mama la alăptare după naștere. Dar asta nu este tot…

SĂRDINȚĂ: A 10-A LUNĂ LUNARĂ (săptămâna 37-40 de sarcină)
Și există un final grandios, chiar dacă unele mame vor lua câteva zile în plus ... Doar aproximativ 5% dintre mame vor fi afectate până la data scadenței. Din fericire, medicamentul de astăzi poate ajuta chiar și în cazurile în care bebelușul este încă foarte mult în uter. Nașterea poate avea loc practic în orice moment, așa că ar trebui să aveți o geantă în maternitate gata. Ce se întâmplă în stomac? Bebelușul este deja perfect pregătit pentru viața de afară, toate organele sunt dezvoltate, plămânii sunt gata să respire pentru prima dată, construcția vaselor cerebrale este de asemenea completă.

SĂRDINȚĂ: A 9-A LUNĂ LUNARĂ (săptămâna 33-36 de sarcină)
Organele bebelușului sunt aproape perfecte, bebelușul este deja pregătit pentru o viață independentă în afara corpului mamei în acest moment și este din ce în ce mai treaz. De asemenea, maturizează țesutul pulmonar. Copilul are deja mișcări destul de limitate, veți simți o scădere a frecvenței și încetinirea mișcărilor. Este interesant faptul că în această perioadă are deja un gust pe deplin dezvoltat și poate distinge gustul lichidului amniotic. Creierul se mărește din nou. Meconiu - pasul se acumulează în intestine.

TEHOTNA: a 8-a LUNĂ LUNARĂ (29-32 săptămâni de sarcină)
Asigurați-vă că aveți suficient aport de calciu, bebelușul are foarte mult nevoie de el în această perioadă pentru a dezvolta și întări oasele în mod corespunzător. Desigur, este important pe tot parcursul sarcinii. Hematopoieza este preluată de măduva osoasă a fătului. Bebelușul doarme cea mai mare parte a zilei, în ultima săptămână practică deschiderea și închiderea ochilor, precum și întoarcerea capului. Încă practică respirația.
Ce se întâmplă în stomac? Bebelușul câștigă în greutate, creierul împinge oasele moi ale craniului afară din cauza creșterii, până la sfârșitul acestei perioade, acesta este deja pe deplin dezvoltat și poate controla deja respirația și temperatura corpului. Este timpul să schimbăm poziția - își întoarce capul în jos pentru a se pregăti pentru naștere.

SĂRDINȚĂ: A 7-A LUNĂ LUNARĂ (25-28 săptămâna de sarcină)
Puii tăi trăiesc absolut din tine în această perioadă - ia de la corpul tău tot ce are nevoie pentru creșterea și dezvoltarea sa. Prin urmare, este foarte important ca dieta ta să fie bogată în minerale și vitamine. Nu vă deranjați - chiar și zaharurile inutile, îndulcitorii artificiali, grăsimile și diferitele substanțe chimice din alimentele procesate.
În aceste săptămâni, bebelușul începe să-și dea seama de el însuși și trăiește sentimente diferite, începe și el să facă distincția între timpul de veghe și timpul de somn. Coordonarea sa musculară este îmbunătățită în fiecare zi. Se formează glande sudoripare, căile respiratorii sunt umplute cu lichid.

TEHOTNÁ: a 6-A LUNĂ LUNARĂ (săptămâna 21-24 de sarcină)
În această perioadă, pe corpul fătului se formează o substanță lubrifiantă, care are o funcție de protecție. Deoarece există din ce în ce mai puțin spațiu pentru mișcare, este posibil să nu simțiți mișcările la fel de des, dar acestea pot fi mai intense pe măsură ce bebelușul capătă forță și, de asemenea, doarme mai puțin. Conexiunile sale și celulele nervoase din sistemul nervos central, care răspund stimulilor organelor senzoriale, se maturizează. Creierul își mărește volumul. Vaginul este modelat pentru fete, testiculele încep să coboare pentru băieți, iar irisul este colorat. Rinichii fătului filtrează deja parțial produsele reziduale, ajutând mama. Are papilele gustative pe limbă.

TEHOTNÁ: a 5-a lună lunară (17-20 săptămâna de sarcină)
În ceea ce privește aspectul pozitiv, începe a doua jumătate a sarcinii și sunteți o parte substanțială mai aproape de bebeluș.
Fructul continuă să câștige în greutate și lungime foarte repede. Datorită formării grăsimii brune, fructul capătă o anumită capacitate de termoreglare. Copilul are deja amprenta sa unică. În acest moment, ar trebui să simțiți deja mișcările fătului, deși este posibil să nu le puteți defini la început. Unele mame le compară cu fluturii din burtă, bule sau pești plutitori, altele îi confundă cu mișcările intestinale, altele se sperie că se întâmplă ceva rău. Nu vă faceți griji, în câteva zile veți ști cu siguranță că vă mișcă fătul. Veți observa cele mai bune mișcări, desigur, atunci când sunteți odihnit, așezat sau culcat.

SĂRBINĂ: Examinări în a 3-a lună lunară?
În a 11-a-14-a săptămână de sarcină, veți fi supus mai multor examene importante. Se vor concentra pe verificarea prosperității sarcinii, verificarea dezvoltării corecte a fătului, detectarea markerului NT (clarificarea gâtului) și prezența osului nazal.
În această perioadă, vă așteaptă prima ecografie genetică foarte importantă, care este efectuată de un sonograf special instruit; ecografia de calitate este o necesitate, desigur.

SĂRDINȚĂ: a 4-a lună lunară (13-16 săptămâni de sarcină)
A patra lună lunară este luna în care sarcina începe deja să fie văzută la majoritatea femeilor și ar trebui să apară și zile mai plăcute. Riscul de avort spontan scade, astfel încât puteți aștepta cu nerăbdare să vă bucurați de momente de sarcină împreună cu partenerul dumneavoastră. Ce se întâmplă în stomac? Placenta preia alimentația și aportul de oxigen. Creșterea fetală continuă într-un ritm foarte rapid. Se formează tot mai multe fețe, bărbia iese, urechile și ochii încă închiși se apropie unul de celălalt.

SĂRDINȚĂ: a 3-a lună lunară (a 9-a până la a 12-a săptămână de sarcină) După săptămâni de greață și oboseală intensă, multe viitoare mame se mișcă în bine. Chiar dacă stomacul tău iese mai mult, probabil te vei simți mai bine, plin de energie și cu o dispoziție pozitivă.
Ce se întâmplă în stomac? Bebelușul dvs. are deja elementele esențiale ale ficatului, intestinelor, rinichilor, plămânilor și stomacului în curs de dezvoltare. De asemenea, organele genitale interne, care vor fi dezvoltate în continuare, astfel încât să își poată îndeplini ulterior funcția. De asemenea, creierul fătului se dezvoltă rapid. Dezvoltarea de bază a inimii este deja finalizată și are forma sa caracteristică.

SĂRDINȚĂ: a 2-a lună lunară (a 5-a până la a 8-a săptămână de sarcină) Ați aflat că sunteți gravidă sau aveți mai multe simptome de sarcină simultan și credeți că motivul pentru a vă bucura? Știi ce se întâmplă în tine în acest moment? Minuni terminate!
În fiecare zi, schimbări mari se întâmplă în stomac. Primele săptămâni de sarcină sunt un miracol absolut. Cea mai importantă perioadă în dezvoltarea descendenților dvs. jedreamstime_xl_7108272 între a 17-a și a 56-a zi, adică în a doua lună de sarcină. Din două unități separate - ovule și spermă, se formează un embrion, se formează inițial o inimă tubulară, un tub neural.

Ceea ce estePrimele semne ale sarcinii sunt cu adevărat primele? Deși fiecare femeie este diferită, majoritatea femeilor experimentează unele dintre simptomele inițiale ale sarcinii. Cu toate acestea, este posibil să nu se cunoască deloc în timpul sarcinii dimineața. Și dacă sunt, nu trebuie să fie doar dimineața.
Desigur, nu orice gravidă are toate simptomele, multe nu suferă de greață, amețeli sau se simt atât de epuizate sau dacă au fost ocolite la început de dureri de spate. În fiecare dintre ele, simptomele pot apărea, de asemenea, într-o intensitate diferită, iar în alte etape ale primului trimestru, doar câteva femei sunt bolnave de la concepție sau cuibărit.