• ►Info
    • a lua legatura
    • Știri
    • Echipăm centre de fitness
    • De ce să cumpărăm cu noi?
    • Reduceri la cardul Sphere
    • Subscriptie la stiri
    • Unde este pachetul meu?
    • Zásielkovňa.sk
    • Condiții de afaceri
      • Formular de reclamație
      • Formular de retragere
    • Lista prețurilor transportului
    • Optiuni de plata
    • Cautare Avansata
    • Termeni căutați frecvent
    • Ai găsit un preț mai bun?
    • Utilizarea cookie-urilor
  • Acțiuni
    • Promoții și reduceri
    • Pachete ieftine
    • Acțiunea săptămânii
  • Suplimente nutritive
    • Proteine
    • Câștigători și carbohidrați
    • Aminoacizi
      • BCAA
      • Glutamina
      • Cuprinzător
      • Alții
    • Creatine
    • Arzătoare de grăsimi
    • Pompele de pregatire
      • Arginina
    • Stimulante
    • Bastoane și geluri
      • Batoane energizante
      • Geluri energetice
    • Băuturi de fitness
      • Cafea fitness
    • Nutriția articulațiilor
    • Regenerarea musculară
    • Vitamine si minerale
    • Înlocuirea dietei
      • Indiana carne uscată
        • vită
        • porc
        • pui
        • Curcan
    • Mancare sanatoasa
  • Echipament sportiv
    • Echipament sportiv
      • Nebbia
        • Colecție de fitness pentru bărbați
        • Colecția Milan Šádek
        • Colecția fizică
        • Colecție de fitness pentru femei
    • Echipament de fitness
      • STANDURI
      • Bănci
      • Tricouri
      • Bare, bare paralele
      • Sărind frânghii
    • CUTIA
    • Shaker, sticlă, cutie de pastile
    • MĂNUȘI
    • Curele
    • Scootere
      • Bouncers pentru copii
    • Flowin® Friction Training
    • TRX Suspension Training
    • Fitlopty
      • BOSU
      • Înălțime de până la 160 cm
      • Înălțime 160 - 180cm
      • Înălțime peste 180cm
      • Softgym Over/Over Ball
      • Fitlots speciale
      • Accesorii pentru fitlops
    • Bile medicinale
    • Ajutoarele pentru presopunctură
    • Pentru copii și centre de maternitate
      • Coordonare și joc
      • Fitlots mici
    • Mașini de fitness
      • Turnuri de fitness și bănci
        • Linii de produse comerciale
          • Linia hidraulică
      • Mașini de vibromasaj
      • Steppers
      • BANDE DE CĂTARE
    • Greutăți și gantere
      • GALBENE
      • ROȚI
      • GREUTĂȚI
    • FlexBar® - împotriva cotului de tenis
    • Curele de latex flexibile Thera-Band®
      • lungime 2,5 m
      • lungime 5,5 m
      • lungime 45,5 m
    • Covoare de exerciții
  • Literatură
  • Electronică
    • Testeri sportivi
      • Modele POLAR
        • Modele FT (Fitness și Cross-Training)
        • Modele RS (rulare, multisport)
        • Modele RCX (rulare, multisport)
      • Accesorii POLAR
        • Pentru modelele RS
        • Pentru modelele RCX
        • Pentru toate modelele
        • Conexiune la computer
        • Piese de schimb
      • Serviciul POLAR
      • Vânzare finală POLAR
      • Modele GARMIN
        • alergare și fitness
        • o bicicletă
        • multisport
        • încheiat
      • Accesorii GARMIN
        • MARGINE
        • Precursor
        • iPhone
    • DVD
  • Mărci
    • Aminostar
    • AVITA
      • Femeile gravide și mamele care alăptează
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Vedere
      • Copii și juniori
        • Vitamine și multivitamine
      • Adulți
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Sistemul locomotor
        • Vedere
      • Seniori
        • Vitamine și multivitamine
        • Sistem digestiv
        • Sistemul cardiovascular
        • Sistemul locomotor
        • Vedere
      • Exclusiv
    • BioTech SUA
    • Sticla Blender
    • EnergyOatSnack
    • Garmin
    • Vestitor
    • Chia Bia
    • Indiana Jerky
    • Compilare
    • Lebert Fitness
    • Ledraplastic
    • Nebbia
    • OLIMP
    • POLAR
    • Scitec Nutrition
      • ARMATA MUSCULARĂ
      • Combinații de produse
    • Stacker2
    • Thera-Band®
    • Weider
  • Echipăm centre de fitness
  • Introducere /
  • Articole /
  • FitStyle /
  • Cafeaua nu este doar un stimulent timpuriu

Acest articol a fost adăugat pe 7 noiembrie 2012 de DankaS .

doar

Cafeaua este întotdeauna un produs 100% natural. Nu are practic calorii, acesta fiind un alt motiv pentru popularitatea ei incontestabilă în rândul oamenilor. Cafeaua este cultivată exclusiv în regiunile tropicale și subtropicale și este cultivată în prezent în aproximativ șaptezeci de țări din întreaga lume. Consumul nu este recomandat persoanelor cu boli de inimă și ale tractului gastric, dar o cantitate adecvată nu are consecințe negative pentru un individ sănătos. Pentru mulți dintre noi, o ceașcă de cafea de dimineață este un ritual necesar, dar motivele pentru care merită să o iubești sunt mult mai multe.

Nu includeți cafeaua în aportul zilnic de lichide, dimpotrivă. Dacă nu vă puteți imagina viața fără ea, acordați atenție consumului crescut de lichide în timpul zilei. Chiar și cu cafea, se poate „fluiera”, iar numărul de căni nu trebuie să depășească 300 mg de cofeină pe zi. Și aici doare foarte tare. Dacă exagerați cu cafeaua, veți simți depresie, oboseală și o scădere a concentrației. Și ce efect are consumul de cafea asupra sportului?

Stimulant al performanței sportive

După ce bei cafea, rezistența se îmbunătățește mai ales în timpul activităților aerobice. Cofeina conținută în ea întârzie oboseala, crește activitatea cardiacă și, astfel, ritmul cardiac. În cazul sportivilor complet sănătoși, cafeaua are și efecte pozitive în timpul antrenamentelor de forță. Substanțele conținute în cafea ajută la eliberarea acizilor grași în sânge și astfel economisesc glicogenul muscular. Aceasta înseamnă oportunitatea de a vă exercita mai mult cu intensitate neschimbată și, prin urmare, rezultate mai bune în construirea masei musculare.

Arzător de grăsimi

Cafeaua are justificarea și în această direcție, dar numai dacă sunt respectate anumite reguli. În primul rând, este în stare bună de sănătate, astfel încât cofeina să nu vă reprezinte o amenințare. O altă necesitate este de a alege varianta potrivită. Dacă prepari cafea cu lapte și zahăr, nu vei arde multe grăsimi. Este recomandabil să combinați efectele cofeinei cu alte arzătoare, cum ar fi carnitina, de exemplu la antrenamentul cardio timpuriu. Aceste efecte vor avea un impact mai semnificativ asupra persoanelor care consumă cafea într-un mod specific decât asupra persoanelor care consumă băuturi negre pe hectolitru.

Pozitiv și negativ

Ca de obicei, fiecare monedă are două fețe, la fel și cafeaua. Este produs prin prăjire și, după cum se știe, substanțele cancerigene se formează prin prăjire. În plus, dacă se utilizează ingrediente greșite, semințele de cafea se pot îngălbeni, ceea ce crește gradul de nocivitate pentru oameni. O cafea mai bună este filtrată, deoarece nu irită stomacul, să spunem „turc”. În schimb, alte studii sugerează că cafeaua protejează semnificativ împotriva unor tipuri de cancer și accelerează metabolismul. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să fie foarte atenți. Deși nu s-a dovedit că cafeaua și cofeina au un efect negativ asupra fătului și asupra bebelușului, acest lucru se poate schimba în viitor. În orice caz, este necesar să se limiteze consumul de alcool la minimul necesar (dacă nu este complet exclus) în această perioadă și să se consulte adecvarea consumului cu un medic.

Ai auzit de cafeaua de fitness?

Cafeaua de fitness este, în termeni de efecte benefice asupra sănătății, literalmente o categorie mai mare decât cafeaua obișnuită. Este o combinație de cafea clasică și mai multe tipuri de ierburi, care creează un produs foarte gustos și sănătos. Cafeaua de fitness este foarte benefică pentru corpul nostru și, în unele cazuri, chiar depășește unele surse naturale cunoscute de antioxidanți. Citiți mai multe despre Fitness Coffee - faceți clic AICI.

Fapte interesante despre cafea: Știați asta.

  • Legenda spune că cafeaua a fost descoperită de păstorii de capre etiopieni când au observat cât de ciudate fructe roșii își mâncau caprele și erau „fericiți” după ei.

  • Majoritatea cafelei se bea în Scandinavia - cântărește aproape 9 kg de persoană pe an, adică 3,5 cani pe zi.

  • Doza letală de cofeină este de aproximativ 100 de căni de cafea.

  • Filosoful francez Voltaire ar fi băut până la 50 de căni de cafea pe zi. Nu e de mirare, pentru că a scris mai mult de cincizeci de opere literare în timpul vieții sale.

  • Prețul espresso-ului în Italia este reglementat de guvern, deoarece este considerat o parte esențială a vieții lor de zi cu zi.

  • În cultura arabă antică, exista o singură modalitate prin care o femeie putea divorța în mod legal: dacă soțul ei nu i-a oferit suficientă cafea.

  • Probabil cel mai mare secret al cafelei este faptul că are un conținut de antioxidanți de patru ori mai mare decât cel mai mare „antioxidant” din vremurile recente - ceaiul verde.

  • În centrul spa japonez puteți face baie în cafea, ceai sau vin.

Mulți oameni cred că în spatele unui nivel ridicat colesterolului Consumul unei diete bogate în colesterol este în sânge. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat. Dacă o persoană mănâncă în fiecare zi o dietă echilibrată, nu doar ficat, intestine, unt de kilogram și gălbenușuri de ou, nu are șansa să mănânce suficient colesterol pentru a-i afecta negativ numărul de sânge. Problema este mai mult în modul de preparare a alimentelor, în grăsimile animale, în alimentația neregulată și cu exerciții minime sau deloc (prin aceasta ne referim la activitate sportivă regulată sau cel puțin o plimbare de 30 de minute de 3 ori pe săptămână)! Cine vrea să afle colesterolului mai mult, vino în șapte zile și citește următorul nostru articol:)