- Conținutul forumului‹Alții‹Discuție gratuită
- Versiunea printabila
- Galerie
- • Calendar
- • Harta DF
- • Căutare
- • Inregistreaza-te
- • Logare
Pierdere în greutate
Re: Pierderea în greutate
din Haleth »Joi 15.03.2018 0:21
wer Asta pare destul de înfricoșător. Personal, nu am experiență și nici nu am auzit de ea.
Aș dori să revin la acest lucru:
Re: Pierderea în greutate
din noi suntem »Joi 15.03.2018 7:33
Re: Pierderea în greutate
din bibika »Joi 15 Mar 2018 7:55
Re: Pierderea în greutate
din weron »Joi 15.03.2018 8:22
Haleth scrie: wer Asta pare destul de înfricoșător. Personal, nu am experiență și nici nu am auzit de ea.
Aș dori să revin la acest lucru:
după părerea mea, este mai bine să alergi și să te calmezi chiar și în interior
o mulțime de oameni care doresc să piardă în greutate vor începe imediat cu alergarea și tot felul de cardiomi sau aerobic sau altceva, și în același timp ar fi mult mai ajutați de antrenamentul de forță
Re: Pierderea în greutate
din Haleth »Joi 15.03.2018 14:09
Re: Pierderea în greutate
din weron »Joi 15.03.2018 14:28
Re: Pierderea în greutate
din akuk »Joi 15.03.2018 14:56
pur şi simplu
dieta + fitness + forță = rezultatul de top
ceva diferit se potrivește tuturor, cineva este acolo, altcineva, important este că vrea un rezultat și merge
Re: Pierderea în greutate
din Haleth »Joi 15.03.2018 15:18
Re: Pierderea în greutate
din Lindchen »Joi 15.03.2018 15:22
Re: Pierderea în greutate
din Haleth »Joi 15.03.2018 15:42
Reglarea dietei este cu siguranță cel mai bun început Și dacă trebuie sau nu să alergi/intervale este mai degrabă o chestiune de psihic decât de fizică, în opinia mea. Mama mea are 50 kg supraponderal și a început la intervale de timp. Totul este posibil cu rațiunea. Prin aceasta, cu siguranță nu vreau să spun că trebuie să începeți să alergați sau ce din propria mea experiență aș spune că cel mai important lucru este să nu vă displace ceva. Mergi încet Mersul plin de viață este minunat pentru început. Am urât-o
Și al doilea lucru este să nu dormi pe lauri. De aceea îmi plac toate aceste planuri și videoclipuri structurate, pentru că dacă m-ați trimite la sală, nu aș ști absolut ce să fac, cât, când să mă opresc și când să merg mai departe și așa mai departe.
Și totuși editați: cu siguranță nu sunt expert în nimic care este preluat aici, dacă aș fi, așa că probabil nu sunt aici, vorbesc doar din propria mea experiență subiectivă
editați nr.2: La chin: mi-am amintit că, atunci când am început să alerg, degetele de la picioare erau chinuite, dar pe picioare. Pentru mine erau pantofi răi. Dar mâini.
Re: Pierderea în greutate
din Slausa »Joi 15.03.2018 18:44
Am urmărit programul de alergare pe care l-a menționat Haleth, că este complet de sus și, la final, alerg 1km/1 mile/xy minute. Și faptul că urăsc să fug din suflet, vreau măcar să încerc.
Dar:
Am constatat că nu voi fugi de minutul de gust care începe. Chiar și la școală, când alergăm, dau vreo 100 de metri și el trebuie să bată.
Doi, nu am încotro. Există o promenadă lângă râu, o grămadă de străzi, un loc de joacă. dar oamenii. oameni de pretutindeni. Nu mă pot forța să fug în fața oamenilor (vreau să-i salvez de acea priveliște oribilă), sunt doar timid și nici nu mai port pantaloni scurți ceea ce sunt gras. Am o curte școlară în apropiere, deschisă publicului, am văzut pe cineva alergând acolo, dar din nou există întotdeauna iarbă, cel puțin până la glezne, mai des până la jumătate de viței. Și probabil că (în principal din cauza genunchilor și acum o lună a unei glezne entorse) alerg pe o suprafață naturală, nu pe asfalt/pavaj.
Da, și: https://www.google.com/search?q=asics+ge. hAx2SGuDOM:
Am pantofii ăștia. Va fi suficient, cel puțin pentru început, sau ai putea recomanda ceva la un nivel de preț decent?
Re: Pierderea în greutate
din noi suntem »Joi 15.03.2018 19:01
Re: Pierderea în greutate
din Slausa »Joi 15.03.2018 19:45
Va fi adevărat cu această frecvență cardiacă, de obicei am o frecvență cardiacă de peste 80, în repaus pe un manometru acasă.
Programul are 1 min. alergare, 5 min. mersul pe jos. Dar mă gândesc să încep 30 de secunde. și 2 min. Păcat că veverița nu mai stăpânește, el tot trage în jos pe deal, dar doar câțiva metri în câmpie și apoi trotează lângă mine. Și faptul că nu putem fi împreună acum.
Din păcate, nu am ocazia să merg pe jos în afara orașului, dar mă gândesc totuși la un loc în spatele AX, există doar așezări în grădină și pace relativă. Ar merge acolo. Trebuie să mă uit
Re: Pierderea în greutate
din Haleth »Joi 15.03.2018 22:53
Re: Pierderea în greutate
din noi suntem »Joi 15.03.2018 23:02