1.11. 2012 5:45 Femeile care își completează dieta cu cantități moderate de calciu prezintă un risc demonstrabil mai mic de tulburări hormonale cunoscute sub numele de hiperparatiroidism. Un nou studiu a constatat că femeile care urmează o dietă cu conținut scăzut de calciu pot fi mai predispuse la dezordine în organism, care provoacă erodarea oaselor, un potențial motiv pentru depresie, oboseală și pietre la rinichi.
Mituri și minciuni
Se pare că multe femei au încetat să mai ia calciu ca supliment alimentar din cauza reclamei sale slabe în mass-media, unde suplimentele ar fi trebuit să fie motivul riscului mai mare de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. S-a susținut chiar că nici măcar nu împiedică dezvoltarea osteoporozei.
Trebuie să consumăm mult calciu, deoarece mai ales femeile consumă o dietă cu carbohidrați, cu o cantitate mică de proteine și produse în care se găsește calciu. În plus, ei speculează o dietă și trec de la o dietă la alta, din nou săracă în calciu.
Luați calciu în fiecare zi!
Aproape toți adulții ar trebui să ia zilnic 1000-1200 mg de calciu pentru a-și satisface nevoile zilnice de oase sănătoase și puternice. În noul studiu, cercetătorii au urmărit peste 58.000 de femei. La fiecare patru ani, ei erau întrebați despre dieta și starea generală de sănătate. Studiul a durat până la 22 de ani! Aproximativ 3.000 de femei au fost diagnosticate cu hiperparatiroidism primar.
În această boală, glandele paratiroide eliberează hormoni în exces care extrag mai mult decât cantitatea necesară de calciu din oasele din corp și le stochează în sânge. Dietele cu conținut scăzut de calciu pot stimula cronic glandele paratiroide, care acționează de obicei ca termostate. Când scade nivelul de calciu, acestea „pornesc” și îl scot din oase. Când avem suficient din corpul nostru, acesta vine prin hrană și alte surse, acestea se opresc. Sarcina lor este să mențină stabil nivelul de calciu.
Boala afectează aproximativ 1 din 800 de persoane, dar este mai frecventă pe măsură ce îmbătrânim și mai ales la femeile aflate în postmenopauză. Femeile care își completează dieta cu cel puțin 500 mg de calciu pe zi în suplimente nutritive au o reducere cu 40% -70% a riscului de boală comparativ cu femeile care nu au luat suplimente.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Acidificarea poate provoca oboseală, diabet și o inimă bolnavă
- Deoarece vitamina D este crucială pentru forța musculară, deficitul său poate contribui
- MDDr. Matúš Adamička a fost online: Ce se poate afla în spatele problemei cariilor dentare frecvente?
- Ai observat asta pe burta bebelușului. Într-un loc greșit poate lua viața
- Combinația greșită de medicamente poate duce la efecte secundare New Time