Temperaturile extrem de ridicate până la cele tropicale prezintă o serie de riscuri pentru sănătate care pot provoca colaps grav, în anumite condiții ducând la moartea eventuală a persoanelor care suferă de boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, termoreglare și boli hormonale grave. Expunerea la căldură poate duce la scăderea performanței, oboseală crescută și poate provoca supraîncălzirea corpului cu o creștere a temperaturii corpului, stare generală de rău, somnolență, cefalee, amețeli, greață și vărsături.
În zilele în care temperaturile sunt extrem de ridicate, vă recomandăm următoarele instrucțiuni:
Urmați un regim de băut
Un adult ar trebui să bea cel puțin trei litri de apă în timpul zilei. Cu toate acestea, băuturile care conțin zahăr, cofeină, chinină sau alcool nu sunt potrivite. Prin urmare, lichidele sub formă de zmeură, bere, alcool și cafea nu sunt incluse în regimul de băut. Apa obișnuită este ideală. Băuturile trebuie luate în mod regulat în doze mai mici. Temperatura lor este de asemenea importantă - băuturile călduțe sunt mai potrivite. Nevoia de băut crește nu numai în funcție de temperatura exterioară, ci și de activitatea fizică și de sănătate. Mai ales la copii, trebuie să aveți grijă să beți înainte, în timpul și după efortul fizic. Trebuie să bei apă chiar și atunci când nu îți este sete.
Îmbarcare
Dieta ar trebui să fie „mai ușoară” în lunile de vară, i. ușor digerabile, cu o valoare energetică mai mică, dar în același timp trebuie să furnizeze suficienți nutrienți. Compoziția trebuie să fie echilibrată și variată - multe cereale integrale, fructe și legume, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, pește, păsări de curte, cartofi și leguminoase, mai puține alimente și alimente bogate în grăsimi și carbohidrați simpli.
Îmbrăcăminte potrivită
În funcție de posibilitatea culorilor deschise și a materialelor naturale, ar trebui să fie ușor, aerisit și tăiat. Materialele sintetice nu sunt potrivite deoarece nu permit evaporarea transpirației. Când sunteți departe de casă, protejați-vă ochii cu ochelari de soare și folosiți un articole pentru acoperirea capului care protejează împotriva arsurilor solare.
Doar dimineața devreme și după-amiaza târziu sunt potrivite pentru plajă directă. În cazul cazării în apropierea zonelor de apă, a piscinelor și în sălbăticie, este necesar să stați într-un loc umbros de la 10 dimineața până la 16 seara. Când faceți plajă, folosiți creme de calitate cu un factor de protecție ridicat împotriva radiațiilor UV.
Securizarea locuințelor și a locurilor de muncă
Apă potabilă suficientă la locul de muncă (acordați atenție regimului de băut al angajaților) Haine de lucru adecvate pentru angajați (din materiale naturale, de preferință monostrat). Ajustarea regimului de muncă și odihnă prin acordul între angajator și reprezentanții angajaților, în special pentru munca cu activitate fizică excesivă și pentru munca la locul de muncă în aer liber (de exemplu, amânarea schimbării lucrului la dimineața devreme, includerea pauzelor la locul de muncă) . Posibilitatea de a face duș cu apă rece. Umbrirea ferestrelor și luminatoarelor cu jaluzele, obloane. Creșterea mișcării aerului de către ventilatoare. Dacă este posibil, utilizați aerul condiționat.
În cazuri justificate, care sunt definite de legislația relevantă (adică dacă valorile sarcinii de căldură tolerabile pe termen lung și pe termen scurt sunt depășite la locurile de muncă în care sarcina de căldură este cauzată de tehnologie; pentru munca pe termen lung la exterior la locul de muncă în zilele extrem de fierbinți), prin care se adaugă și minerale pierdute prin transpirație.
Obligațiile angajatorului de a proteja sănătatea angajaților de efectele căldurii excesive la locul de muncă, precum și măsurile care trebuie luate, sunt cuprinse în principal în articolul 37 din Legea nr. 355/2007 Coll. privind protecția, susținerea și dezvoltarea sănătății publice și modificarea anumitor acte astfel cum a fost modificată, în § 6 din Legea nr. 124/2006 Coll. privind securitatea și protecția sănătății la locul de muncă și modificările aduse anumitor acte, astfel cum a fost modificat și în Decretul Ministerului Sănătății al Republicii Slovace nr. 544/200 Coll. despre detalii privind protecția sănătății împotriva căldurii și a frigului la locul de muncă. Aceste obligații sunt formulate în legislație mai ales în general, în timp ce fiecare angajator este obligat să le aplice în ceea ce privește condițiile specifice locului de muncă.
În casă, este necesar să se prevină izolarea, i. pătrunderea luminii solare directe prin ferestre sau luminatoare, umbrire, de ex. jaluzele sau obloane. De asemenea, este necesar să se asigure o creștere a mișcării aerului prin ventilație. Când utilizați ventilatoare, acestea trebuie poziționate și orientate astfel încât să nu existe o răcire directă nedorită a suprafeței corpului.
În cazul utilizării aerului condiționat, este necesar să se asigure că diferența dintre temperatura exterioară și cea interioară în timpul utilizării sale nu depășește valoarea de 5 - 7 ° C, pentru a evita așa-numitele șoc termic cauzat de o tranziție bruscă de la un mediu răcit la un mediu cald exterior
Ajustarea programului de lucru
Posibilă reglare a regimului de lucru și odihnă, mai ales atunci când lucrați cu efort fizic excesiv și când lucrați la locurile de muncă în aer liber - de ex. amânarea începerii schimbului de muncă, durata și includerea pauzelor etc. să fie rezolvată prin acord între angajator și reprezentanții angajaților.
Angajatorul este guvernat de Codul muncii sau de prevederile Convenției colective.
Restricții asupra activităților
Persoanele în vârstă și bolnavii cronici ar trebui să-și mențină activitățile la minimum și să-și părăsească casele, dacă este posibil, doar dimineața sau seara.