Imaginează-ți că stai pe o cântar și arată greutatea visului tău. Da, aceasta este și calea către subțire.
Petra a fost adusă la terapeut prin eșecuri în pierderea în greutate. Cei cincizeci de energici nu puteau să nu mai mănânce. Un frigider acasă, sudat în ghivece și o cantitate bună în geantă sau sertar. Când doctorul a speriat-o că o sută treizeci de kilograme o vor ucide în curând, s-a speriat cu adevărat. „Am început să slăbesc ani de zile, plin de hotărâre în fiecare zi, dar nu a durat până la prânz”, dezvăluie el. O întâlnire cu colegii de la liceu a devenit fatală, în care una dintre ele a mărturisit că și-a revenit din divorț cu hipnoză și chiar a slăbit. Într-o săptămână, Petra stătea deja pe scaunul hipnoterapeutului.
PRIN FOAMĂ
Și-a amintit de Petra în timpul terapiei. Avea vreo trei ani, stătea plângând în mijlocul bucătăriei. Ținea în mână o coajă de pâine și îi era foarte foame. „Mama nu avea slujbă, tata ne-a părăsit. Bunicii nu au comunicat cu mama lor pentru că erau supărați că s-a căsătorit. Nu aveam electricitate sau apă. Am locuit într-o casă rece ", își amintește el. La scurt timp, însă, bunicii au venit în continuare pentru fiica și nepoata lor, mama Petrinei a divorțat și s-a recăsătorit, iar Petra nu a mai suferit niciodată de neajunsuri. Dar. Undeva înăuntru, îi era încă frică de ce se întâmplă dacă. „A fost eliberator să aflu de ce mănânc atât de mult”, spune el. A slăbit aproape cincizeci de lire sterline în doi ani.
Râsete și interdicții
„Există multe motive pentru care oamenii nu slăbesc. Toată lumea este unică, trebuie luate în considerare atât situația actuală a vieții, cât și trecutul. Dacă hipnoterapeutul vă duce în trecut, vă va ajuta să procesați ceea ce purtați din el ", explică hipnoterapeutul Mons. Andrea Bellayová. Din copilărie, mulți au o imagine distorsionată și distorsionată despre noi înșine și despre lume. Pentru mulți, mâncarea poate deveni o consolare, o răsplată sau o sursă de siguranță și pace. Poate s-au făcut de râs pentru că erai dolofan sau îți interzicea să mănânci. „Pentru persoanele supraponderale, toată atenția lor se concentrează pe alimente. Ei încă se ocupă de diete și au sentimente de vinovăție și eșec la fiecare încălcare. Se învârt într-un cerc vicios, sunt din ce în ce mai dezamăgiți, intern nefericiți, cu sentimente de inferioritate și inadecvare ", explică hipnoterapeutul.
TRECUT ȘI VIITOR
Pe lângă elaborarea trecutului, este esențial să fii conștient și să întărești motivația de a pierde în greutate. „Experimentarea senzației că pierderea în greutate vă va aduce este unul dintre cele mai puternice momente ale terapiei. Evocă sentimente plăcute în organism, care sunt cruciale pentru bunăstarea mentală și funcționarea metabolismului. O parte esențială este auto-hipnoza - o veți folosi în fiecare zi înainte de culcare, imediat după trezire, dar și în orice moment al zilei ", explică Andrea Bellayová. Veți repeta propozițiile învățate și vă veți concentra pe ideea sinelui vostru subțire. Ti-ar fi de ajuns sa-ti pierzi dintele dulce? Funcționează și el. „Asigurați-vă că nu spuneți:„ Nu mă simt dulce ”. Subconștientul nu percepe negativul, așa că aude că ai un dinte dulce ", avertizează terapeutul. Mai degrabă spuneți-vă că aveți un gust pentru fructe sau legume și imaginați-vă cum gustați, cum pierdeți în greutate și cât de bine arătați mai subțire. Dacă nu ai o imaginație vie, editează-ți fotografia în Photoshop și ia-o cu tine.
✔ Sfaturi sănătoase
Imaginați-vă mâncarea pe care doriți să o facă parte din meniul dvs. Majoritatea activităților din timpul zilei sunt automate. Dacă ești ocupat, mănânci așa cum ești obișnuit și repeti în continuare toate obiceiurile proaste. Furios, obosit, nu vei ajunge la fructe care să-ți dea energie, ci la dulciuri.