Se ridică în fiecare zi la 5:00. Dacă nu îndeplinesc sarcina, îi bat cu bastoane, uneori trebuie să stea ore întregi pe cap. Cu toate acestea, călugării din mănăstirea Shaolin și-au îmbunătățit artele marțiale de ani de zile. Cu toate acestea, este bine să includeți unele dintre exercițiile lor în antrenamentele regulate pentru a se îmbunătăți în domenii care nu pot fi dezvoltate cu gantere.

Mănăstirea Shaolin găzduiește un număr mare de călugări al căror drum spre kung fu a fost mai mult sau mai puțin tradițional. Mănăstirea este de obicei intrată de călugări cu vârsta cuprinsă între 3 și 4 ani și treptat îmbunătățită printr-un regim dur în această legendară artă marțială. În prezent, este posibil să intrați în mănăstire la o vârstă mai înaintată și să deveniți maestru.

aolin

Printre cele mai interesante din lumea sportului se numără abilitățile călugărilor Shaolin de a smulge un copac cu mâinile goale, chiar și cu rădăcinile, mânerele pe degete sau împingerea unei încărcături grele cu o suliță cu un vârf îndreptat spre propriul gât. Este chiar posibil să realizăm cel puțin o parte din acest lucru în condițiile noastre? Antrenamentul de bază al kung fu-ului este disponibil și în Slovacia, campionatul se poate realiza doar în China.

Lista a 72 de exerciții de kung fu a fost folosită pentru prima dată în timpul dinastiei Ming (secolele XIV-XVII), care este relativ târziu, dată fiind data artei în sine. Sunt cunoscuți mai ales pentru filmele lor (mai ales cu legendarul Bruce Lee), care apar în mod regulat pe ecranele televiziunii. În lista clasică veți găsi exerciții precum o palmă de fier, un clopot auriu și multe altele.

Deci, ce poate fi încorporat de la kung fu în antrenamentele regulate? Încorporarea unui set de exerciții într-un program de gimnastică îi poate face pe ceilalți să zâmbească pe față la prima vedere, dar este o alternativă bună pentru cei care nu vor să meargă la cursuri de yoga. Dacă este necesar să creșteți flexibilitatea, atunci adăugarea ar putea arăta astfel:

  1. parțial - tranziții netede între poziții, în fiecare poziție rămân 3 până la 5 respirații

poziția calului
poziția de arc
poziția tigrului
poziția pisicii

  1. parte - lovituri pentru întindere

lovituri înainte - 3 serii de 10 exerciții pe picior
lovituri laterale - 3 serii de 10 exerciții pe picior

  1. meditație parțială - 10 minute

Călugării pot practica kung fu și îi pot educa pe alții numai după mulți ani de antrenament. Cel mai bun din campionatul lor poate fi văzut din nou în Slovacia. În timpul turneului din februarie, vor zdrobi pavele pe corp, vor folosi sulițe grele pentru a împinge sarcini grele, dar vor arunca și un ac prin sticlă. Un spectacol special de două ore va fi însoțit de comentarii în limba slovacă, iar în timpul programului, spectatorii vor afla despre lumea misterioasă a filozofiei și mitologiei chineze, înțelepciunea budismului zen, dar mai presus de toate pentru a vedea exerciții fantastice.

Vizitatorii orașelor din toată Slovacia vor vedea spectacole Shaolin, care au fost deja interpretate pe cinci continente și văzute de peste 3 milioane și jumătate de spectatori.

Turul Shaolin Monks Slovacia 2018:
· 20.02.2018 TRENČÍN, Sala de sport municipală
· 21.02.2018 ŽILINA, Tenis Point
· 22.02.2018 SNINA, sala de sport
· 23.02.2018 KOŠICE, Angels Aréne
· 24.02.2018 MICHALOVCE, Sala Municipală de Sport
· 25.02.2018 BRATISLAVA, Hant Arena
· 26.02.2018 NITRA, Sala Municipală de Sport
· 27.02.2018 PRIEVIDZA, Sala de sport