triatlon

Am ajuns miercuri seara la locul campionatului, după o călătorie intensă de 26 de ore cu mașina. Cu toate acestea, am avut destul timp să ne regenerăm pe parcurs și să ne pregătim pentru cursă. Joi și vineri ne-am antrenat ușor și am condus pistele care ne așteptau sâmbătă. Pe lângă mine, Peter Bartoň a început la categoria masculină de elită, Tatiana Vančová la juniori. Duminică, Martin Hikaník (25-29 ani) și Matej Hraško (30-34 ani) s-au luptat pentru medalii în cursa grupei de vârstă.

Partea de rulare a măsurat 7,2 km și a rulat pe două circuite plate. 90% din suprafață era zăpadă. Tempo-ul a fost foarte mare de la început, primul kilometru garmin mi-a arătat un tempo de 3:15, am avut deja o pierdere de aproximativ 10 secunde. Am încercat să alerg cu înțelepciune, adică rapid, dar nu să-l ard, astfel încât să îl pot desfășura complet pe bicicletă, despre care am simțit foarte mult. Am alergat la depozit pe locul 9, cu o pierdere de minut la primul pilot și aproximativ 25 de secunde. către grupul din fața mea.

Bicicleta a fost împărțită în trei biciclete, în total 14,8 km. Am mers cu mașina în jurul stadionului de schi și a străzilor orașului. Pista a fost mai puțin solicitantă din punct de vedere tehnic, au existat trei urcări mai scurte și alte trei coborâri tehnice într-un singur circuit. După un depozit rapid după alergare, m-am sprijinit complet pe pedale și am alergat foarte repede grupul din fața mea. Niciunul dintre ei nu mi-a ținut ritmul, așa că am încercat să ajung din urmă cu alți curse. La mijlocul turului al doilea, am sosit doi ruși și am ajuns pe locul trei până la al cincilea. În fața noastră erau doar câțiva alți ruși. În a treia rundă m-am relaxat puțin și am început să economisesc energie și pentru schi fond. Împreună cu doi ruși, am intrat în depozit pe locul trei.

Eram bine pregătit și relaxat pentru cursă. Singura mâncare pe care o aveam dimineața înainte de cursă erau fulgii cu apă fierbinte, proteine ​​de wellness și ulei de cocos. Apoi, o altă bară de energie 3. Cu 30 de minute înainte de cursă, desigur, K4power, fără de care nici nu-mi pot imagina cursa J În timpul ciclismului, mi-am completat energia cu un gel energetic și m-am reîmprospătat cu un ventilator de energie.