Dacă vrem un corp funcțional și sănătos, ar trebui să învățăm să-l înțelegem. Să căutăm soluții, să facem pași mici. Vor însemna mari progrese. Și atunci înseamnă:-)

Pagini

Vineri, 22 martie 2019

O altă viziune asupra bolilor autoimune

viziune

Sunteți unul dintre „norocoșii” care au unul sau mai mulți în dosarele lor medicale boală autoimună (AO)?
Nu-i așa? Așadar, fii cu adevărat fericit!
Deoarece în AO pacientul învață de obicei că boala sa este practic incurabilă și numai efectele secundare pot fi atenuate.
Cu toate acestea, după cum se spune: Ajută-te, omule, chiar și Dumnezeu te va ajuta!
Deci, dacă sunteți în căutarea ajutorului și doriți să vă îmbunătățiți starea de sănătate, asigurați-vă că citiți mai departe.

O atenție deosebită trebuie acordată celor care suferă de: tiroidita hashimoto, boala basedow, psoriazis (psoriazis), boala celiacă, boala Crohn, dar și diabetul, scleroza multiplă, vitiligo, sindromul Raynaud etc.

Întrucât vom vorbi despre imunitate, să căutăm unde este centrul ei. Aproximativ 70% din imunitatea noastră este ascunsă în intestinele noastre. Iar intestinele noastre sunt afectate nu numai de dietă, ci și de stres, stil de viață, regim de băut, somn de calitate.

Dacă m-ați fi întrebat în trecut ce înseamnă pentru mine o alimentație adecvată, aș fi răspuns: o mulțime de cereale integrale, produse lactate de calitate bogată în grăsimi, produse din soia, o mulțime de legume, pește, puțină carne și fructe. Și cred că mulți susținători ai mâncării raționale o au în acest fel și unii chiar fără carne și pește sau. fără furaje pentru animale.

Când am început să mă ocup de problema bolilor autoimune, a trebuit să mă adresez autorilor publicațiilor din străinătate. Și datorită lor și grupurilor perfecte de pe rețelele de socializare, am înțeles că acest mod de a mânca este rău în AO.

Întrebi de ce?

Deoarece anumite componente ale dietei pot fi un „dușman” pentru organism. Corpul începe să se apere împotriva lor, producând anticorpi și provocând inflamații. Deoarece există o anumită similitudine între componentele date și țesuturile/organele noastre, deși anticorpii atacă mai întâi împotriva lor, dar în timp și împotriva țesuturilor noastre și a propriilor noastre organe.

Dr. Amy Myers a descris acest lucru foarte bine și în detaliu în publicația sa intitulată Autoimmune Solutions. Cu siguranță recomand această carte oricui are AO. Și, de asemenea, conform unui alt mare autor - Dr. Sarah Ballantyne - ar trebui să facem schimbări majore în dieta noastră.

În primul rând, trebuie vindeca intestinul, care este permeabil la persoanele cu AO (așa-numitul intestin cu scurgeri). Pereții săi sunt subțiri, deranjați, iar componentele alimentare intră în organism într-o formă nefirească și sunt direct toxice pentru acesta.

Deci, cum începeți?
1. Începe să mănânci conform AIP = protocol autoimun.
Începe cu o fază de eliminare, care în mod ideal poate dura cel puțin 1 lună, dar mai preferabil 2-5 luni (în funcție de modul în care vă simțiți).
În această etapă, veți elimina și include ingrediente alimentare specifice în dietă.
Cu această dietă (și, de asemenea, acțiuni precum „fără stres”, somn de calitate, rămânerea în aer curat), veți simți cum se pierd majoritatea simptomelor neplăcute care însoțesc boala.
Fie că este vorba de oboseală, dureri articulare și ale coloanei vertebrale, iritabilitate, răceală, transpirație, dar și depresie etc. Mai multe despre AIP în următorul articol în curând.

2. Accesați faza de înscriere a AIP și începeți încet și treptat să testați și să clasificați alimentele.

3. Reglați-vă dieta după paleo principiu - de asemenea, mai multe în articolul următor.

După cum au afirmat autorii publicațiilor, este în general benefic să se evite alimentele cu următoarele conținuturi:

  • gluten
  • produse lactate
  • conservanți chimici
  • emulgatori
  • Materii prime OMG (adesea cereale, porumb.)
  • hormoni din carne
  • carne de animale crescute cu alimente modificate genetic
  • fructe și legume tratate chimic
  • zahăr
Mai exact cu AIP, lista este mult mai lungă, dar chiar și cu Paleu există multe alimente care nu sunt incluse în dietă. Acest lucru se datorează faptului că pot avea un efect negativ asupra organismului și pot stimula un răspuns inflamator.

Nu este o cale ușoară. Este nevoie de hotărâre și de dorința de a dori să faci ceva pentru tine și sănătatea ta.

În unele dintre aceste diagnostice, o persoană nu este capabilă să ducă un stil de viață normal.
Poate fi, de asemenea, problematic să te ridici din pat, deoarece se simte incredibil de obosit.
El ajunge cu diverși medici/specialiști, lăsându-i cu o mulțime de medicamente cu alte efecte secundare nedorite.
Este în PN pe termen lung sau va deveni un invalid permanent.
Și când va încerca acest mod de a mânca, va înțelege că este posibil să trăiești din nou pe deplin.

În plus față de schimbarea obiceiurilor alimentare, este recomandat pentru AO:

  • somn de calitate (7-9 ore sau chiar mai mult, în funcție de nevoile corpului)
  • atitudine pozitiva
  • mișcare dar și relaxare
  • utilizarea produselor netoxice
  • regimul de băut
  • luând suplimente nutritive de calitate
Așa cum? Te duci pentru asta? Am deja o mică parte din drum în spatele meu și nu pot decât să recomand 👍😉.