Aș specifica puțin interfața de vârstă.pentru a evita neînțelegerile. Pentru că se îngrașă cu o anumită vârstă, apoi se întind și apoi o adaugă din nou. și astfel încât să nu se întâmple ca o tendință nesănătoasă sau ceva să fie susținut 🙂
Am avut și o problemă cu fiul meu. Deja îi era rușine să se dezbrace în costum de baie pe plajă. Acum? Arată fantastic. Cum m-am descurcat? Am vrut să înceapă să practice? Am lucrat la el cu el. De la început, i-am plătit și un tânăr antrenor profesionist - el a fost motivația lui. Am vrut să mănânce mai bine? Am săpat prin mesele întregii familii. Cu toții am beneficiat. Chiar și astăzi, el vine la școală de la serviciu și noi mergem la fugă. Așa am reușit, frumos împreună 😉 .
@sintra Copiii ar trebui să piardă în greutate în principal datorită exercițiilor fizice, să adauge câteva activități zilnice (în funcție de vârstă), să se plimbe mai mult într-un mod jucăuș în weekend, să-ți angajeze imaginația 🙂 astfel încât să nu se plictisească,.
Iar modificările minore ale meniului, în special regularitatea, îl învață treptat pe copil despre legume, fructe, îndulcitori sănătoși. În loc de produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi - semigras, bebelușul nici măcar nu observă. Fără dulciuri cumpărate, totuși, atât de sănătos și mai puțin caloric (sau fructe uscate). Fără zmeură, de preferință diluat 100% suc de fructe etc. etc.
Ce vârstă are ea? Unde vezi problema când eșuezi?
copiii nu au nimic de slăbit. Trebuie să mănânci sănătos de la o vârstă fragedă și să faci suficient exercițiu. Conducem întreaga familie și cei doi bătrâni joacă fotbal în club, orice mănâncă și se termină. Și ieșim în orice vreme. Nu ne uităm la televizor, avem doar un bărbat pe computer și eu, nu prea am copii. Fără paranteze etc. Nici măcar nu le atrage să se joace. Pe vreme foarte proastă mergem la piscină sau la locul de joacă interior.
Dacă dieta are o problemă de sănătate, trebuie să ia medicamente din care este luată etc., atunci este necesar să se consulte cu medicii. Dar dacă o dietă complet sănătoasă este grasă (nu spun un pic mai puternică, deoarece genele nu înșeală, ci faptul de grăsime), atunci este doar o alimentație slabă și lipsa de exercițiu. Deci aș începe de aici: dieta și exercițiile fizice.
Am o problemă similară. O fiică de 5 ani care m-a câștigat mai mult de când era copil. Doctorul râdea mereu că ce dolofan și nu rezolva nimic, așa că am crezut că este normal. Mai târziu, toată lumea a avut o întrebare: va crește din ea. Este destul de ridicat pentru vârsta sa, dar și puternic. Are aproximativ 128 cm și 30 kg. Mănâncă la grădiniță, ieșim din grădiniță, are mișcare, merge și cu bicicleta pe stradă, dar silueta ei nu se schimbă. Prin urmare, și eu mă interesează acest subiect . Voi adăuga - îl îmblânzim cu dulciuri, dar problema este în principal dacă mergem în vizită și acum explică totul acolo și ea va da desigur . . Am fost și noi examinat pentru endocrinologie, glanda tiroidă mărită nu a fost confirmată.
din propria mea experiență. astfel, dintr-un cartier foarte apropiat. Știu că trebuie să începi cu părinții tăi. Schimbați-le gândirea, recunoașteți problema, nu mai fi mulțumit de faptul că este doar fermă, el/ea va crește din ea. NU, dacă dieta este supraponderală și nu este o indicație medicală, atunci este vina noastră, a părinților. Și depinde de noi să ne ocupăm de această problemă. Trebuie să nu ne mai gândim că, limitând sau bifând complet dulciurile, rănim dieta, că, dacă nu-i dăm o dublă, îl îmbolnăvim.
@lorela Praveze fără produse ușoare. Fiecare medic bun nu va recomanda niciodată produse ușoare. Cumpărăm numai produse lactate integrale. Nici o dietă nu este grasă. Și au o fugă din partea masculină. În familia sa, au un apartament plin de corp în genele lor. Chiar și bărbatul meu ar fi ca un porc dacă s-ar înjunghia cât se poate și nu ar face sporturi intense. Și din moment ce știm toate acestea și cei doi mai mici ai noștri au și structura corpului, facem totul pentru ca întreaga familie să poată mânca sănătos și ca copiii să aibă o relație cu mișcarea intensă și regulată.
@ lubkavargova1 nu există tendință nesănătoasă sau anorexie în copilărie, pur și simplu copii care sunt evident supraponderali.
@yanni Și unde în postarea mea vezi lumină, adică produse cu conținut scăzut de grăsimi?
Copiii nu trebuie să fie supraponderali și nici nu ar trebui să le insufle obiceiuri alimentare proaste.
@sintra m-a depășit. Mă gândesc la înființarea unui grup de mult timp, este doar o problemă să găsesc un moderator - avem asta aproximativ, fiica mea, ea ne-a avertizat deja că sunt supraponderal și este necesar să slăbesc. Dar avea o otravă îngrozitoare, ar mânca și o sămânță de mac dacă o părăsesc. Mă îngrijorează ce se va întâmpla când va începe școala.
@lorela în ceea ce privește mâncarea, am eliminat deja băuturile îndulcite de mult timp, doar dimineața bea ceai îndulcit ușor cu miere. Reducem dulciurile, le înlocuim cu fructe pe cât posibil, dar chiar și asta are un conținut ridicat de zahăr, deci nu este o soluție foarte eficientă.
Există o lipsă de mișcare pentru băieți - nu o voi obține pentru niciun cerc sportiv, prin specificul caracterului său (nu vreau să discut aici), nu are o relație naturală cu sportul, din păcate mă are, Am găsit o relație cu mișcarea la vârsta adultă.
@lorela Nu locuiesc pe SK dar iată totul sub 3% lumină grasă. Semigrasul ca atare nu există. Tot ceea ce are un conținut redus de grăsime nu este ușor. Laptele cu 1,5% grăsime este, de asemenea, luat ca lapte cu un conținut redus de grăsimi. Deoarece laptele are în jur de 4% grăsime.
@sintra chapem to. Probabil că am vorbit puțin rău.
@yanni dar stiu totul draga mea, asa ca nu-mi scrie propozitii de genul "copiii nu au nimic de pierdut".
Caut sfaturi de la cineva care rezolvă această problemă și o depășește în fiecare zi, nu de la cineva care nu știe despre cine este vorba.
Sory, dacă l-am atins, poate l-am scris greu, dar nu este un atac sau nu sunt atins, vreau doar sfaturi practice și sfaturi pentru viața de zi cu zi, cum ar fi cum să motivați să mutați o dietă care nu are nicio legătură cu aceasta.
@ evelina86 foarte asemănător cu noi. Fiul nu este încă prea supraponderal, este foarte înalt pentru vârsta sa de la o vârstă fragedă, dar îl avem în familie (în prezent 8 ani, 145 cm, aproximativ 45,5 kg), dar din moment ce avem probleme cu supraponderalitatea în familia de multe ori (eu în copilărie eram baculă, am slăbit mai târziu, dar cu prețul problemelor de sănătate pe care apoi trebuia să le rezolv, țin o greutate normală de câțiva ani) și mă uit de aproximativ în ultimii trei ani cât grăsimea este depozitată din ce în ce mai mult pe stomac. Vreau să mă descurc acum, nu când este foarte supraponderal și gras.
@sintra Cu fructe cu atenție, este o sursă de vitamine, minerale, fibre, dar este o dulceață sănătoasă. 2 bucăți de fructe pe zi este o cantitate rezonabilă. Și este posibil să preferați specii mai puțin dulci (de exemplu, mere, citrice, pepeni vara, fructe de pădure pentru o mână).
Și cum rămâne cu plimbările într-un ritm mai luminos, fotbalul pe teren, tenis (atâta timp cât vremea o permite) de 3-4 ori pe săptămână, drumeții mai ușoare în weekend? Deci, timpul petrecut împreună nu trebuie să fie în mod explicit despre participarea la cluburi sportive.
Cu cât este mai puțin exercițiu, cu atât va trebui să vă pese de mâncare. Cu toate acestea, copilul este în dezvoltare, așa că fii atent la o dietă echilibrată și rațională.
@nyusika Nu cred că aburesc sau spun nimic în asta, dimpotrivă. Problema este aici și vreau să o rezolv. Nici măcar nu mă simt vinovat că l-am scurtat pentru că nu i-a dat nimic. Doar că uneori nu-mi place să fiu polițist și să păzesc un tunar, este obositor
@yanni light nu cumpărăm lucruri deloc, este humus și nu este o soluție
@ magic08 așa că hai să începem, cred că suntem mai mulți aici în prim plan 🙂
Bug-ul @sintra era deja că ai introdus deloc acele băuturi armonizate. Bem doar apă. Băieții beau ceai numai iarna sau când sunt bolnavi și nu sunt îndulciți. Ocazional, la prânz voi face ca starea mărului să fie diluată puternic cu apă. Beau o ceașcă de lapte la micul dejun și la cină.
Cumpăr dulciuri minim. Uneori nu mă întreb cum sunt datorii săptămânile. Ocazional, mai ales când suntem undeva pe drum, într-o călătorie etc. nabalim Doppelkeks. Altfel nu poartă urme, dulciuri, bomboane de ciocolată. NIc. Din când în când coaceți o prăjitură, brioșe etc. din chin chinuit. Voi adapta fiecare rețetă. Voi scutura doar aluatul de zahăr. Am constatat că atunci când au o mulțime de dulciuri, mai ales la Crăciun și Paște, sunt ca ouă sălbatice. Atât de dulce nu amenință. În caz contrar, se mănâncă complet clasic. Nu le interzic nimic. Dar trebuie să existe întotdeauna legume. Dieta pur și simplu echilibrată. Și pot mânca cât vreau. Dar nu este nimic între micul dejun, prânz și cină. Alternativ, doar fructele (în special merele), legumele sau iaurtul alb. Nu cumpăr altceva decât iaurtul alb. dacă vreau, pot avea medicamente de casă. În caz contrar, niciun sr similar. ako pribinacik etc. noi nu cumpărăm. Trimit brânză de vaci când vreau cu fructe. Gătesc budinca cu un minim de zahăr. Fac gris fără zahăr.
Este ca totul. Zahărul este, de asemenea, un medicament. Ca țigara și alcoolul. Corpul este învățat să facă acest lucru și întreabă din ce în ce mai mult. Cel mai bine este să nu începeți cu asta.
@sintra am scris mic pentru dans. Merge acolo de două ori pe săptămână. Dar nu o să rup acolo - a avut o dietă confortabilă de la naștere. Nu este nevoie să fugi, să zbori, sări. Ar prefera să se așeze și să deseneze, să taie, să picteze. Soțul meu o ia pe bicicletă sau eu merg la înot. Dar fiica se întreabă teribil ce poate face dieta pentru dulceață. Avem diabet în familie, încercăm să mâncăm mai sănătos cu atât mai mult, nu îndulcim cu zahăr și nu cumpărăm făină albă și produse de patiserie. Am plantat cu totul patiseria ca atare. Fără dulciuri, aș prefera să coac ceva. Foarte puțin. Dar greutatea fiicei noastre încă se menține, chiar mai mult de 2 kg în timpul verii. Eticheta mea este în regulă. În dr. m-am întrebat dacă este alergic la cea mai bună mâncare.
@sintra beneficiază de atașamente. De exemplu, servesc ca garnitură pentru carne (bucăți uniforme, chiar dacă o exprim în mod explicit o dată la șase luni). Nici un soț nu este căsătorit, cu atât mai puțin o persoană este obosită după prânz. Iar salatele sunt frumoase, colorate, arată foarte atractiv pe o farfurie. Din carne, prefer în mod natural, fiul trebarilor iubește somonul prăjit sau friptura de porc prăjită într-o șuncă uscată. Și salata menționată. Limitez și patiseria (de exemplu, am exclus-o complet și nu mi-e dor deloc), sau măcar o înlocuiesc cu cereale integrale. La cină, fiul Trebars a pus pe o farfurie plină cu șuncă (conținut ridicat de carne, recomand LIDL), brânză și roșii + castraveți. Fără pâine.