suprimați

Ești ca mușchiul? Ai un corp în flăcări și un cap ca într-o oală sub presiune? În plus față de posibilitatea de a ataca febra cu o doză de chimie sau medicamente naturale, există și o modalitate eficientă de a folosi alimente care sunt mai blânde pentru corpul nostru și pentru a reduce febra.

Apetitul este minim în timpul febrei, dar de fapt ardem mai multe calorii decât în ​​mod normal, deoarece corpul nostru este mai greu. Corpul nostru are nevoie de energie și întărește sistemul imunitar.

iaurt grecesc

Dacă nu aveți intoleranță la lapte, încercați iaurtul și alte alimente fermentate, cum ar fi varza murată. Sunt surse bune de probiotice care vă pot îmbunătăți microbiomul intestinal și vă pot ajuta la tratament. Iaurtul grecesc este o sursă incredibilă de proteine ​​pe porție, așa că, chiar dacă nu aveți prea mult pofta de mâncare, vă puteți descurca cu siguranță cu un creuzet.

Supa de pui

Echipament obligatoriu pentru fiecare boală. Supa de pui este ușor de digerat și este, de asemenea, o sursă bună de proteine ​​pe care trebuie să le acumulăm atunci când avem febră. Patul cald calmează durerile în gât și oferă hidratarea necesară.

Suc de cocos

Alimentarea cu lichide este esențială! Ajută la reglarea temperaturii corpului, blochează infecția și transportă substanțele nutritive necesare către celulele tale. Uimitor în aceasta este apa de nucă de cocos, care vă va furniza nu numai lichide, ci și electroliții de bază pe care corpul îi pierde din cauza transpirației sau diareei. Conține potasiu, care asigură buna funcționare a mușchilor și nervilor. Cu toate acestea, evitați apa de cocos în care se adaugă zaharuri și arome.

Fructe si legume

Fructul este cel mai bun prieten al tău în timpul febrei. Portocalele și citricele sunt bogate în vitamina C ajută la susținerea sistemului imunitar în eliminarea infecțiilor care provoacă febră. În plus, o banană sau avocado este, de asemenea, o alegere foarte bună, deoarece pune mai puțină presiune pe stomac.

Dintre legume, morcovii, ceapa și țelina sunt recomandate, pe care o poți arunca într-o oală unde ai o supă sănătoasă de pui de casă.

O mulțime de proteine

Ouăle care conțin vitamina D, care este importantă pentru imunitate, sunt de asemenea excelente. Și, deși nu vă veți simți ca niște piept de pui întregi sau fileuri de somon pentru boală, cuburi de carne cuburi în bulion sunt o modalitate excelentă de a vă completa corpul cu suficiente proteine.

Evitați alcoolul, alimentele cu zahăr și mâncarea rapidă greu de digerat. Bea o mulțime de ceai negru, care conține antioxidanți puternici, este o alegere mai bună pentru regenerare.