- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Bună mămici, mă puteți sfătui cum să slăbesc în abdomen după naștere? M-am născut în ianuarie și încă nu pot face asta. Am o mișcare sănătoasă, am destule acasă și mă plimb în jur de 7-8 km pe zi, în general nu am nevoie de dulciuri, așa că chiar nu mai știu.
Nu poți pierde în greutate din mers.
@ kulumulu123 Bună, plimbările sunt cu siguranță frumoase. Ați încercat să includeți exerciții pe polizor? Mușchii se vor întări și cu siguranță vor arăta mai bine. Pierderea în greutate funcționează, în general, doar pe un deficit caloric, înstrăinându-se doar pentru a reduce aportul zilnic. Mai ales nici o extremă, pentru că cu siguranță ai nevoie de energie pentru babo. Îmi țin degetele mari
@stanulienkat Nu aș spune niciodată asta unei femei care nu este în stare să slăbească și poate face tot ce îi stă în putință. Poate fi necesar să perseverați și rezultatele vor fi, deși mai lente sau vor include câteva exerciții de antrenament de forță. Iar faptul că nu slăbește din mers este o prostie în opinia mea, pentru că părerea mea este că până și o plimbare este o mișcare și întotdeauna mai bună decât să stai acasă pe fundul tău și să nu faci nimic. Fac ce pot, sunt tânăr, nici măcar nu am născut încă și literalmente totul se lipeste de mine și mă mișc, fac mișcare și mănânc sănătos. Așa că nu știu ce se va întâmpla cu mine după ce am născut cândva în viitor. 😊
De asemenea, puteți avea un abdomen mare din cauza diastaziei postpartum. Am avut-o așa, eram la kinetoterapeut pentru exerciții și acum chiar văd doar grăsimea care rămâne și trebuie aruncată din dietă;)
@ kikinda201 Si eu asa cred. Am dat jos 20 kg de plimbări zilnice după naștere. Și restul de 10, doar prin mișcare. Deci nu sunt de acord cu asta, nu cu plimbările. În fiecare zi eram hotărât să trec peste cel puțin 10.000 de pași, iar kilogramele scădeau destul de jos. Fiecare mișcare contează!
@ kikinda201
@melinnda dar nu prea devine sărac dintr-o plimbare lentă pe îndelete. Acest lucru necesită o mișcare de tăiere.
@stanulienkat de ce crezi ca nu se va saraci? Trebuie să cheltuiți mai mult decât slăbiți pentru a slăbi. Și mersul pe jos este cu siguranță o cheltuială.
@ kulumulu123 și cât ai idee că vrei să slăbești? Nu li se permite mai degrabă mușchii decât grăsimile?
@melinnda dar am mers pe jos mile pe zi, fiul meu era o dietă exemplară pentru pisici și nu am slăbit. Trebuia doar să încep să fac mișcare, trebuie să existe o anumită frecvență cardiacă. frecvență și trebuie doar să „respiri” dacă mergi - atât de repede și de urcat