Evitați extremele în timpul detoxifierii

La detoxifiere, este important să vă concentrați asupra îmbunătățirii treptate a mediului intern al corpului dumneavoastră.

detoxifiați

Te simți amețit doar când citești unul dintre programele de detoxifiere care durează câteva zile? Nu vă puteți imagina cum ați putea face față unui post strict de câteva zile sau unui tratament solicitant de detoxifiere bazat pe consumul de sucuri de legume? În acest caz, nu căutați nimic și încercați să priviți detoxifierea dintr-o altă perspectivă. Părerea antrenorului și bloggerului de stil de viață Dušan Plicht este interesantă. „Recomand detoxifiere în fiecare zi, pentru că, de fapt, corpul nostru este detoxifiat în mod natural în fiecare zi. În acest sens, trebuie să ne gândim cum să eliminăm alimentele toxice și, dimpotrivă, cum să susținem producerea de către organism a propriilor antioxidanți, cum ar fi glutationul ", spune Dušan Plichta.

  • Ce este glutationul? Potrivit experților, aceasta este probabil cea mai importantă protecție la nivel celular împotriva radicalilor liberi dăunători - o tripeptidă, care constă din trei aminoacizi. Nivelul acestei substanțe în organism poate fi crescut prin aportul de alimente care conțin așa-numitele precursori ai glutationului - aminoacizi glicină, acid glutamic și cisteină. Acestea conțin produse animale nedenaturate (produse lactate, ouă), într-o măsură mai mică, unele fructe și legume.

Sunt necesare greve ale foamei ocazionale?

Unii experți recomandă să facă așa-numita dată pe săptămână o zi ușoară, adică în cadrul acesteia să beți numai apă, ceaiuri din plante sau să semănați sucuri de fructe sau legume. „Înfometarea ocazională, care durează o zi sau două, sau„ mănâncă ”în sensul de a mânca supe, piureuri sau doar salate ușoare, nu strică. Cu toate acestea, este mult mai important să nu rulați cure de detoxifiere miraculoase, ci mai degrabă să vă concentrați asupra îmbunătățirii treptate a mediului intern și a reglării hormonale. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți calitatea și sursele corecte de calorii, care sunt pline de substanțe nutritive importante. Atunci corpul începe să se ocupe mai eficient de detoxifiere de unul singur ", sfătuiește Dušan Plichta, care nu susține vindecările de detoxifiere, ci un stil de viață sănătos.

Dieta sanatoasa = detoxifiere zilnica

Dacă ați optat pentru un stil de viață sănătos, încercați să mâncați sănătos, să faceți sport, să dormiți suficient etc., nu este necesar un tratament special de detoxifiere. „Vreau să îți dai seama ce pune el în fiecare zi și să începi să faci alegeri mai bune. În concluzie, aș dori să subliniez că detoxifierea reală are loc întotdeauna în organism și constă din trei pași. În al doilea pas, când sigiliul începe să proceseze toxinele, apare problema malnutriției și mulți oameni nu au aminoacizi (cum ar fi precursorii menționați ai glutationului), astfel încât detoxifierea completă este slăbită ", adaugă blogul Lifestyle.

Dezvoltat în colaborare cu antrenorul stilului de viață și bloggerul Dušan Plicht de pe www.dusanplichta.com

Sursa foto: goodfon.su

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

3 smoothie-uri de detoxifiere care te vor ușura

Fructele și legumele întregi care sunt amestecate oferă organismului o mulțime de nutrienți și sunt, de asemenea, mai ușor de digerat.

5 alimente minunate de detoxifiere

Trupul și sufletul sunt conectate și dispoziția noastră interioară este adesea dependentă de starea corpului.

Clorofila este cheia hematopoiezei. Dă-i corpului tău chiar și toamna

Afectează producția de sânge, previne anemia, acționează ca un antioxidant, accelerează vindecarea rănilor și detoxifică.

Autorul articolului

Mgr. Mirka Suchárová

Editor, redactor. Aflați mai multe pe site-ul meu: