6.12. 2009 Vă este clar că ceea ce nu este în frigider, nu puteți mânca. Faceți un inventar și veți fi uimiți de cât de repede va scădea greutatea.

pierdeți

Abonează-te la săptămânalul tău preferat pentru femei

Abonează-te la săptămânalul tău preferat pentru femei

Articole similare

Bărbații au, de asemenea, o problemă cu slăbirea sau creșterea în greutate

Legat de subiect

Pierderea în greutate după patruzeci de ani

Alimente după care să slăbești

Cum să piardă în greutate

Dietele

Echipamente sănătoase

Legume proaspete - baza oricărei diete sănătoase

Ierburi congelate - gustați multe feluri de mâncare fără calorii inutile

Fructe proaspete - cea mai sănătoasă delicatesă când îți este foame

Iaurt natural - potrivit cu fructe ca desert sau ca bază pentru dressing pentru salate Lapte cu conținut scăzut de grăsimi - cea mai importantă sursă de calciu, nici măcar nu veți observa diferența în comparație cu laptele cu conținut ridicat de grăsimi

Sunca prajita - alegeți cu cea mai mare proporție de carne slabă

Brânză cu conținut scăzut de grăsimi - conține proteine ​​și mult calciu

Crema de soia - o alternativă vegetală la cremă pentru aromatizarea deserturilor și îngroșarea sosurilor

Sos de soia - aromă naturală, fără grăsimi

Pește de mare - cea mai bună sursă de iod

Gem - ar trebui să conțină cel puțin 55% fructe

Aruncați sau donați soacra

Maioneză - conține până la 80% grăsimi

Frișcă - conține până la 30% grăsimi

Pansamente finisate - Au prea multe calorii

CUiaurturi motane - multă grăsime și mai ales zahăr

Deserturi gata - sunt dulci și conțin multe arome artificiale

Salam - conține mai mult de 30% grăsimi animale

Branza procesata - Există multă sare în ea

Limonade - 1 litru de băutură îndulcită conține până la 23 de cuburi de zahăr!

Lapte scutură - conține la fel de multe calorii ca cola și, de asemenea, o mulțime de zahăr și arome artificiale

Nectar de fructe - mult zahăr și puține fructe

Băuturi ușoare - îndulcitorii artificiali determină apariția rapidă a foamei de lup

Pizza congelată sau mese gata - conțin multă sare, grăsimi și arome