fulger

Nu trebuie să fii vegan sau vegetarian pentru a gusta ceva ușor, hrănitor și vegetal. Tofu vă poate ușura mintea și digestia și se face literalmente în câteva minute!

Știați că tofu slovac este unul dintre alimentele de cea mai bună calitate vândute în țara noastră? Slovacii se pot lăuda chiar cu primul loc în consumul pe cap de locuitor în toată Europa. Meniul include tineri și bătrâni, vârstnici, copii și femei însărcinate. „Studiile efectuate până în prezent cu privire la efectele soiei asupra sănătății noastre arată că atât soia, cât și tofu sunt alimente adecvate consumului zilnic. Din punct de vedere preventiv, este potrivit ca o persoană cu o dietă mixtă să aibă doar câteva „zile de plantă” pe săptămână ”, spune MUDr. Alexandra Frolkovičová, medic generalist și nutriționist. Dar cu siguranță nu este totul!

TOFU ȘI SLIM LINE

Tofu de calitate și alte alimente fabricate din soia sunt excelente pentru a pierde în greutate și pentru a vă menține greutatea ideală. Tofu are un indice glicemic extrem de favorabil, ceea ce înseamnă, în practică, că zaharurile conținute în el sunt procesate treptat de corpul nostru, ceea ce prelungește senzația de sațietate și previne atacurile de foame de lup sau oboseala incontrolabilă. „Marele beneficiu al tofu, pe lângă valoarea sa nutritivă echilibrată, este digestibilitatea sa ușoară. Deci, un consumator obișnuit își va câștiga valoarea banilor, precum și o persoană care trebuie să slăbească câteva lire sterline ", spune dr. Diana Ganajová.

În plus, studiile clinice au arătat un efect pozitiv al soiei asupra nivelului de colesterol. Dacă sunteți în căutarea unui mod eficient de a vă pune în formă înainte de începerea verii, pariați pe o cină ușoară sub forma unei combinații dovedite de legume proaspete și tofu. Veți obține o doză bună de proteine, calciu, acizi grași nesaturați omega-3 și fibre. Tofu conține, de asemenea, vitamine B și minerale, cum ar fi calciu, fier și magneziu.

IDEAL PENTRU GRĂTARUL DE SĂPTĂMÂNĂ

Dacă sunteți în căutarea unui sfat despre cum să gestionați un prânz sănătos și gustos în weekend foarte repede, pariați pe un nou produs de la Lunter. GRILL TOFU TYMIAN sau picant TOFU GRILL SWEET CHILLI poate fi preparat de către oricine - pur și simplu tăiați la dimensiunea și forma dorite, prăjiți pe grătar sau tigaie pentru grătar după ambele părți și puteți mânca în două minute. Fără marinare, degustare sau căutare inutilă a combinațiilor potrivite - această noutate a fost special dezvoltată pentru a vă ușura pregătirea și vă puteți bucura de timpul liber alături de familie și prieteni.

Pentru a vă face grătarul cu adevărat sănătos, folosiți o mulțime de legume proaspete și produse vegetale. Dacă sunteți în căutarea unei surse de proteine ​​de calitate, alegeți produse vegetale. Veți beneficia de imunitate și stomac. Bucurați-vă de un grătar cu noutăți de la Lunter, chiar și în fiecare zi. Tofu pe grătar cu siguranță nu se va strica în frigider în zilele fierbinți de vară - va dura 6-8 săptămâni la frig, așa că îl puteți avea oricând în stoc când vă este foame din nou.

PRIVIND IMUNITATEA ȘI BUNĂ STARE

„Lipsa aminoacizilor esențiali (elementele de bază ale proteinelor) poate avea un impact negativ asupra apărării organismului. În condițiile noastre, paradoxal, suferim adesea de consecințele aportului excesiv de proteine, în special de origine animală ", subliniază MUDr. Frolkovičová. Reducerea cărnii și, dimpotrivă, creșterea ponderii alimentelor vegetale contribuie semnificativ la susținerea imunității. Este o sursă de proteine ​​vegetale de calitate, cum ar fi leguminoasele, semințele, nucile sau formele de cereale integrale. „O sursă deosebit de complexă de aminoacizi esențiali este soia, cu accent pe produsul natural al naftei. Soia este, de asemenea, bogată în arginină, care este un aminoacid cu un efect imunitar cunoscut ", adaugă A. Frolkovičová.

Pe lângă menținerea unei sănătăți bune, o dietă adecvată poate contribui semnificativ la buna dispoziție. De exemplu, tofu are, de asemenea, toate premisele pentru asta. „Izoflavonoidele conținute în tofu contribuie la îmbunătățirea concentrării și a memoriei, contribuie pozitiv la îmbunătățirea funcțiilor creierului”, afirmă MUDr. Ganajová. Studiile științifice au confirmat în mod clar că aceste substanțe ajută și la îmbunătățirea bunăstării mintale. Deci, aveți și tofu în frigider?