Acțiune

Unele sunt o bufniță, altele o pasăre timpurie. Din această cauză, cineva va muri în timpul exercițiului fizic dimineața și tu nu vei ajunge la sală în seara următoare, pentru că trebuie să se culce. În plus, metabolismul sau temperatura corpului și vigilența determină momentul ideal de exercițiu. În cele din urmă, însă, cel mai important este un factor foarte comun care decide totul. Deci, când este cel mai bun moment pentru a face mișcare?

exercita

Mai bine uneori decât niciodată

Medicii, kinetoterapeuții și sportivii activi își au motivele pentru a recomanda un anumit timp pentru a face mișcare în timpul zilei, dacă doriți să construiți mușchi sau să pierdeți în greutate. Dar, ca de obicei, cel mai înțelept sfat este cel mai simplu. Deci, dacă antrenorul îți spune că este ideal să faci mișcare după-amiaza, astfel încât corpul tău să fie deja încălzit, dar ești atât de obosit după-amiaza, încât întotdeauna tuși pur și simplu exercițiul, atunci toate recomandările sunt inutile. Cel mai bun antrenament pe care îl puteți face este cel pe care îl faceți de fapt. Același lucru este valabil și pentru timpul de antrenament.

Crearea de obiceiuri necesită timp. Deci, dacă reușești să găsești momentul din zi în care exercițiul devine o parte naturală a vieții tale, ai câștigat. Dacă aveți un program zilnic atât de gratuit încât puteți alege orice moment al zilei, atunci mai jos sunt motivele pentru a vă ajuta să decideți când să vă exercitați.