Poate să iubească timpul sau să exercite pentru două - partea a treia

10 motive pentru a pierde în greutate prin sex

Pierderea în greutate este un subiect etern atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Toată lumea își caută dieta corectă și o activitate fizică adecvată, dar în același timp vor să petreacă timp împreună cu partenerul lor. Deci, de ce să nu combinați plăcutul cu utilul și să nu încercați să slăbiți și să vă îmbunătățiți fizicul după sex?

facă

CITEȘTE ȘI:

În timpul sexului, ritmul cardiac crește aproape la zona aerobă, deci este practic o astfel de activitate cardio. Cu toate acestea, trebuie să reziste suficient de mult. Se spune că sărutul arde până la 68 de calorii pe oră (Dacă treci peste partenerul tău, vei pierde până la 171 de calorii pe oră!). Dezbrăcarea și masarea consumă 80 de calorii și doar sexul este de aproximativ 144 de calorii, în funcție de cât de rapid și intens vă exercitați.

Descoperă cele mai mari beneficii ale pierderii sexului și scapă de kilogramele în plus:

1. Nu trebuie să-ți tragi tocurile din casă - Știm de multe ori că ar trebui să mergem să alergăm sau să ne antrenăm la sala de sport, dar pur și simplu nu vrem să ieșim. Avantajul sexului este că putem sta în confortul casei pentru a-l practica.

2. Nu aveți nevoie de abonament - Latura financiară a exercițiului joacă uneori și un rol. Sexul este aproape gratuit, cel puțin cu condiția să aveți un partener permanent și intenționați nu numai să slăbiți cu sexul, ci și să extindeți cercul familial.

3. Petreceți timp prețios cu partenerul dvs. - găsirea unor interese comune este uneori dificilă. Deci, nu numai că vei pierde în greutate prin sex, dar îți vei consolida și relația. Partenerul dvs. se va bucura cu siguranță de mai mult decât, de exemplu, lecții de salsa sau o vizită la teatru.

4. Îi faci și pe partenerul tău să slăbească - dacă și partenerul tău trebuie să slăbească un kilogram, îl vei forța să facă asta cu sexul - el va face mișcare și va pierde în greutate fără a fi nevoie să știe despre asta.

5. Nu aveți nevoie de îmbrăcăminte funcțională - îmbrăcămintea și încălțămintea funcțională pentru sport este relativ scumpă. Nu aveți nevoie de sex pentru sex, așa că se plătește financiar.

6. Întărește mușchii - în timpul sexului, implicați mușchii jumătății superioare a corpului, mușchii coapselor și mușchii sciatici, precum și mușchii abdominali și ai spatelui. Este un antrenament complex cu propria greutate sau cu greutatea unui partener de exerciții.

7. Declanșați sistemul cardiovascular - în timpul sexului, veți stimula circulația sângelui și veți încărca inima în consecință. Prin urmare, este foarte sănătos pentru vasele de sânge, inima și plămânii noștri.

8. Îmbunătățiți flexibilitatea - este mai dificil să ajungi în multe poziții. Îți vei exercita flexibilitatea cu sexul, îți vei întinde mușchii, dar îți vei relaxa și articulațiile.

9. Întăriți podeaua pelviană - pentru femei, întărirea podelei pelvine este foarte importantă. Puteți cumpăra diverse ajutoare pentru nevoi medicale sau puteți antrena podeaua pelviană fără sarcină, dar o puteți practica cel mai ușor în timpul activităților partenerului. Partenerul vă poate evalua progresul.

10. Este distractiv - Spre deosebire de multe exerciții fizice, sexul este distractiv și majoritatea oamenilor nu trebuie să-l forțeze.

De asemenea, vă puteți îmbunătăți sexul practicând yoga. O altă parte a yoga într-o pereche de Katka Burešová este aici.