Știați că exercițiile fizice vă pot prelungi viața? Aceasta este deja o motivație decentă pentru a încerca în fiecare dimineață să facă așa-numitul. exercițiu pentru longevitate. Și despre ce este vorba?

pentru

Exercițiu regal pentru a prelungi vârsta: Încercați să faceți exerciții pentru longevitate în fiecare dimineață

Cererile de stil de viață sunt în creștere și odată cu ele dorința de a face mai mult pentru corpul și sănătatea ta. Prin urmare, este de înțeles că suntem atrași de longevitate în sensul prelungirii tinereții pentru o viață cât mai lungă posibil.

Un exercițiu pentru longevitate și postură regală

Prin urmare, încercați să includeți în rutina dvs. de dimineață un exercițiu care este o întindere excelentă a întregului corp, dar mai ales a spatelui. În plus față de îmbunătățirea posturii de bază și de a ajuta la scolioză, ajută și la îmbunătățirea circulației sângelui.

Exercițiu regal pentru a prelungi vârsta: Încercați să faceți exerciții pentru longevitate în fiecare dimineață

Un exercițiu în care te pui într-o poziție numită Șarpele este că te întinzi pe un covor pe burtă. Cu palmele, vă sprijiniți de pământ și ridicați partea superioară a trunchiului într-o jumătate de bloc până la talie, resp. până când abdomenul inferior rămâne apăsat pe tampon. Brațele sunt întinse, iar lățimea la nivelul lățimii umerilor. Față și priviți în față. Țineți într-o astfel de poziție în cotul maxim posibil timp de cel puțin 10-15 secunde.
Apoi încercați să vă întoarceți la stânga în aceeași poziție (întoarceți capul și trunchiul astfel încât să puteți vedea călcâiul piciorului drept, adică picioarele sunt întotdeauna pe partea opusă în timp ce vă întoarceți) și rămâneți într-o astfel de poziție . Apoi schimbați latura și faceți același lucru în dreapta. Exercițiul arată simplu, dar când respirați corect, veți simți toate părțile stresate din zona coloanei cervicale.

După efectuarea exercițiului, este important, prin urmare, să știi și să te relaxezi și să oferi corpului tău armonie. Prin urmare, rămâneți întins pe stomac pentru o vreme, relaxați-vă corpul, brațele și picioarele pot fi întinse.

Postura regală și calea către longevitate

Acest exercițiu combină mai multe atribute importante pentru buna funcționare și stilul de viață. În plus față de exercițiul în care interacțiunea dintre respirație și întindere este importantă, întărește și dispunerea unor organe interne, inclusiv rinichii și ficatul.
Includându-l în mod regulat în rutina dvs. în combinație cu un stil de viață și o dietă care susține digestia, veți simți modificări în corpul dumneavoastră.

Răsplata este postura regală, eliminarea durerilor de gât, dar și un sentiment de ușurință și poftă de viață. Te vei simți mult mai vital indiferent de vârstă. Cu exerciții fizice regulate, vă puteți prelungi viața. Este o cale spre longevitate, la care poți apoi să adaugi treptat mai multe cunoștințe noi și să crezi că te va motiva în mod natural. La urma urmei, cine nu ar vrea să se simtă tânăr mult timp.