Distribuiți articolul
Și nu trebuie să numărați calorii sau să scoateți un cântar de bucătărie. Citiți ce și cât trebuie să consumați.
Există sute de diete diferite în lume. Dacă familia ta trebuie să renunțe, noi ți-am oferit una. A fost prezentat în Telerán de către specialistul în nutriție Veronika Hanáková.
Potrivit ei, nu trebuie să numărați calorii sau să scoateți un cântar de bucătărie. Palmele tale sunt suficiente pentru a măsura mâncarea. Atenție, însă, dacă doriți să slăbiți, sunt permise maximum două porții pe zi.
Împărțirea mâncării în palme
Carne si peste
- Friptura, friptura sau fileul nu trebuie să fie mai mare decât palma ta, acest lucru se aplică și fileului de pui
Atașamente
- faceți un castron din ambele palme și ceea ce se va potrivi în ele este o porție potrivită de paste fierte și cartofi
Legume
- două mână de legume curățate și feliate, asemănătoare cu garniturile. Puteți adăuga între 3 și 5 astfel de porții pe zi în meniu. Atenție, fiecare pansament are calorii în plus.
Fructe
- un măr, o portocală și o pară ar trebui să încapă în mâna ușor îndoită, fructele mici în două mâini.
- Cunoașteți dieta cu palmier Puteți mânca și cârnați și ciocolată
- Cunoașteți dieta de la Hollywood Slăbiți ca o vedetă de film! Viață sănătoasă - Femeie
- Știi dieta cu cafea Poate pierde în greutate și este sigură
- Știi că dieta SirtFood a păstrat-o și Adele - ciocolata și vinul roșu sunt permise
- Știi dieta cartofilor Poate funcționa