Ai dura un an mâncând doar cartofi?

dieta

Ai putea mânca doar cartofi timp de un an? Andrew Flinders Taylor a slăbit 53 de lire sterline cu o astfel de mâncare unilaterală. În plus, ei susțin că atunci când facem mâncarea plictisitoare, viața noastră devine mai interesantă. O dietă cu cartofi poate funcționa cu adevărat?

Andrew Flinders Taylor a dorit inițial să-și abordeze dependența de alimente pe termen scurt. El susține că a fost la fel de dependent de alimente pe cât unele persoane tind să aibă alcool, ba chiar a avut simptome de sevraj.

Prin urmare, a decis o soluție radicală: va mânca doar cartofi. După un an de dietă cu cartofi, a început să-și diversifice mâncarea. Cartofii încă stau la baza dietei sale, dar a adăugat o mulțime de alimente vegetale neprelucrate, precum fructe, legume, cereale integrale și leguminoase.

Doctorul este mulțumit

Taylor a fost supus unui examen medical complet în urmă cu câteva săptămâni și susține că medicul a fost foarte mulțumit de starea sa.

Și sănătatea sa mentală s-a îmbunătățit semnificativ - obișnuia să fie foarte adesea nervos și deprimat. Dar este o dietă cu cartofi sigură și cu adevărat sănătoasă? De unde a obținut proteine ​​și alți nutrienți necesari?

Condimentat cu ierburi și sosuri

În timpul dietei sale anuale de cartofi, acest om a mâncat tot felul de cartofi, inclusiv cartofi dulci.

El a folosit ierburi, chili sau sos de grătar pentru a-l gusta. Ai făcut și un piure cu adaos de lapte de soia - fără grăsimi. De obicei, bea apă, se răsfăța ocazional cu bere și lua vitamina B 12. Nu își limitează porțiile - mânca suficient cartofi pentru a-și satisface foamea și începea să facă exerciții fizice în mod regulat.

O sursă de fibre și carbohidrați

Chiar dacă nu arată, atunci când sunt pregătiți corespunzător, cartofii sunt o sursă excelentă de fibre și carbohidrați sănătoși care se satură.

Acestea conțin potasiu, vitamina C, vitamina A. Taylor și-a consultat experimentul de cartofi cu un medic care și-a verificat în mod regulat starea de sănătate. Este mai mult decât probabil ca o dietă pe termen scurt cu cartofi să nu facă rău nimănui, dar.

Fără grăsimi și proteine?

Cu toate acestea, faptul este că chiar și o dietă pur cu cartofi este o dietă unilaterală, pe care nutriționiștilor nu le place foarte mult.

Înseamnă că mănânci puține grăsimi și proteine, care pot provoca oboseală și lipsă de energie, chiar slăbesc sistemul imunitar și pot provoca irosirea mușchilor. Desigur, poți pierde din greutate, deoarece probabil conține mai puține calorii decât iei zilnic.

Nu sunt necesare astfel de extreme

În orice caz, nu este necesar să mergeți la astfel de extreme - dacă doriți să slăbiți. Dieta vegană în sine este destul de restrictivă, cartoful pur este una dintre cele mai restrictive diete din lume.

Dieta optimă dacă doriți să slăbiți este o dietă compusă din proteine ​​- 30 la sută din alimentele pe care le consumați zilnic ar trebui să conțină proteine ​​sărace, o gamă largă de legume, grăsimi sănătoase. Adaptați-vă dieta la ceea ce vi se potrivește, nu la ceea ce ați văzut sau citit undeva.