Sună prea bine. Puteți savura ciocolată, vin roșu și totuși kilogramele scad! Tocmai această dietă a urmat-o Adele în incredibila ei slăbire.

păstrat-o

Dieta SirtFood nu este una dintre acele modalități de a mânca care vă vor face să vă fie foame sau să vă simțiți inconfortabil din punct de vedere mental. Se bazează pe utilizarea alimentelor care satura, măresc metabolismul, dar și îmbunătățesc sănătatea generală pe termen lung.

Este interesant faptul că această dietă nu a atras foarte multe vedete de spectacol, ci mai degrabă personalități sportive au vorbit despre asta.

Este recomandat de sportivi, inclusiv Adele

În locul actrițelor, modelelor sau cântărețelor celebre, dieta SirtFood a fost recomandată de personalități sportive precum boxerul britanic David Haye, medaliatul olimpic cu aur Ben Ainslie și alții. Și ceea ce te va surprinde și mai mult este planul dietetic din spatele incredibilei pierderi în greutate a cântăreței Adele.

Cei care au încercat această dietă susțin că, în medie, slăbesc foarte repede, pierzând în medie aproximativ trei kilograme pe săptămână.!

Ce este mai exact dieta SirtFood și cum a fost creată?

Fondatorii acestei diete sunt Aidan Goggins și Glen Matte, nutriționiști instruiți.

Dieta nu se bazează pe presupuneri, ci pe fapte științifice, datorită cărora au reușit să creeze un plan revoluționar de dietă prin alegerea alimentelor.

Știința se află în spatele ei

Dieta se bazează doar pe alimente vegetale recent descoperite științific, bogate într-un compus chimic cunoscut sub numele de activator de sirtuină.

Activatorii de sirtuină sunt un tip de proteine ​​care activează așa-numitele „gene de pierdere în greutate” din organism. Acestea sunt aceleași gene pe care le activăm prin foamete și exerciții.

Ele ajută corpul să ardă grăsimile, să mărească masa musculară și să îmbunătățească sănătatea. Țările în care oamenii consumă în mod regulat cantități mari din aceste alimente ca parte a dietei lor tradiționale, inclusiv Japonia și Italia, sunt printre cele mai sănătoase din lume.

Cum funcționează dieta SirtFood?

Dieta Sirtfood se bazează pe două etape.

Prima fază este un program intensiv de șapte zile conceput ca începutul pierderii intense în greutate. În primele trei zile, beți două sucuri verzi pe zi - din varză, țelină, rucola, pătrunjel, lămâie și ceai verde - și mâncați o masă.

De exemplu, curcan cu salvie, curry de pui cu nămol și creveți cu paste din hrișcă și altele asemenea. Dacă aveți un dinte dulce, puteți lua 15-20 g de ciocolată neagră după masă. În a doua jumătate a primei săptămâni, delectați-vă cu două sucuri pe zi și două mese pe zi cu aceleași ingrediente ca primele trei zile.

A doua fază este despre creșterea numărului de culturi bogate în activator de sirtuină în mesele de zi cu zi pentru a menține pierderea în greutate.

În ceea ce privește aspectul pozitiv, acest mod de a mânca aduce nu numai pierderea în greutate, ci și beneficii pentru sănătate. Dieta se va schimba la „normală”, deci veți mânca de cel puțin trei ori pe zi, dar vă veți concentra pe creșterea aportului de alimente sănătoase „SirtFood”.

Ce alimente stau la baza dietei SirtFood?

  • ardei iute
  • hrişcă
  • capere
  • țelină
  • cacao
  • cafea
  • ulei de măsline extra virgin
  • Ceai verde Matcha
  • kel
  • date medjool
  • pătrunjel
  • ceapa rosie
  • vin rosu
  • rachetă
  • soia
  • Căpșune
  • curcumă
  • nuci

Dacă adăugăm aceste alimente la mesele noastre zilnice, vom susține arderea grăsimilor și, în același timp, ne vom bucura de dieta noastră preferată.

Care sunt negativele acestei diete?

Prima săptămână este destul de dură, mai ales în primele trei zile, deoarece aportul de calorii este redus la 1.000 pe zi și puteți lua o singură masă - cu excepția sucurilor verzi.

Zilele a patra până la a șaptea sunt mai blânde, caloriile maxime sunt 1.500 pe zi.

Zilele, săptămânile, lunile sau anii rămași de mâncare sunt fără probleme, dacă înveți să adaugi aceste alimente la preferatele tale și vei mânca rațional și echilibrat.