Există din ce în ce mai multe dovezi că nutriția cetozei ajută la tratarea multor probleme de sănătate, inclusiv a obezității. O dietă ketogenică determină modificări metabolice în organism și rezultatul este că organismul se bazează pe arderea carbohidraților pentru a arde grăsimile.
Pentru a urma această dietă, oamenii ar trebui să consume alimente bogate în grăsimi sănătoase precum ulei vegetal, ulei de cocos, ouă organice, nuci crude și avocado.
Mâncarea ar trebui să conțină aproximativ 5% carbohidrați, 70% grăsimi, 25% proteine. Pe de altă parte, aportul de carbohidrați ar trebui să fie limitat. De asemenea, oamenii ar trebui să evite utilizarea carbohidraților rafinați, cum ar fi amidonul (fasole, cartofi), grâul (pâine, cereale) sau fructele.
„Scopul unei diete ceto este ca organismul dumneavoastră să schimbe această stare metabolică. Facem acest lucru „înfometând” carbohidrați. Corpul nostru este extrem de adaptabil la ceea ce ați investit în el - atunci când îl suprasolicitați cu grăsimi și scăpați de hidrocarburi, începe să ardă cetone ca sursă principală de energie. "
AVANTAJE PENTRU SĂNĂTATEA DIETEI KETOGENICE:
Aceasta duce la scăderea în greutate.
Una dintre cele mai rapide și mai ușoare modalități de a pierde în greutate este să scapi de carbohidrați în dieta ta zilnică. O dietă ketogenică necesită proteine pentru a avea un aport moderat, foarte scăzut de carbohidrați și creșterea grăsimilor.
Corpul se bazează pe grăsime ca principal combustibil și produce cetone din grăsimea acumulată în organism ca urmare a acestei diete.
Zahărul favorizează cancerul, deoarece celulele canceroase consumă zahăr. Orice dietă care elimină carbohidrații și zahărul va fi foarte eficientă în prevenirea și chiar combaterea cancerului. Celulele normale din corp folosesc grăsimea pentru energie. Grăsimea, pe de altă parte, nu este principalul combustibil pentru celulele canceroase. Această dietă poate ajuta la tratarea cancerului de stomac, colon și prostată, publicată în revista Redox Biology. Potrivit dr. Eugene Fan de la Albert Einstein Medical Academy, corpurile cetonice modifică disponibilitatea proceselor energetice în celulele canceroase și inhibă creșterea cancerului.
„Datele preliminare arată că o dietă care inhibă insulina este fezabilă și sigură la pacienții individuali cu cancer progresiv. Gradul de cetoză, dar nu pierderea în greutate sau deficitul caloric, se corelează cu remisiunea parțială sau boala stabilă. "
Vă protejează creierul.
O dietă bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați este foarte utilă în alte tulburări neurologice. O dietă ketogenică poate reduce simptomele bolii Alzheimer și ale bolii Parkinson.
Conform multor studii, persoanele cu autism pot folosi și acest tip de dietă. După cum afirmă un articol: „Autismul împărtășește semnele epilepsiei că persoanele cu autism au convulsii asociate cu stimularea excesivă a celulelor creierului”.
Alte beneficii ale dietei ceto pentru sănătate:
Tratează acneea
Crește energia
Îmbunătățește nivelul trigliceridelor și colesterolului
Scade colesterolul
- Medicii își urăsc dieta, care ucide cancerul, elimină migrenele și vindecă autismul
- Urlete, înjurături și mâncare nesănătoasă Noua carte descrie detaliile campaniei electorale a lui Trump
- Somon pe o tavă de copt (paleo, dietă antiinflamatoare)
- Vânător și nutriție - dieta terestră și spațială, instrucțiuni dietetice practice
- Sâmburii de caise vindecă cancerul sau sunt toxici