• Culturism
    • Exercițiu acasă
    • Pierdere în greutate
  • Rețete de fitness
  • Alimentație sănătoasă
  • Video
    • Exercițiu
    • Sănătate și Nutriție
    • Rețete
    • Fapte interesante
  • Recenzii
    • TOP
    • Recenzii
  • Magazinul
    • inSPORTline.sk
    • Pohyb.sk
    • GamiSport.sk
    • AdamSport.eu
    • Nu3tion.com

medicii

Medicii o urăsc: o dietă care ucide cancerul, elimină migrenele și vindecă autismul

Multe studii sugerează că un anumit tip de dietă este extrem de eficient în combaterea diverselor probleme de sănătate, de la migrene la cancer.

Esența acestei diete este de a induce o stare în care organismul încetează să mai utilizeze zaharuri pentru producerea de energie și trece la arderea grăsimilor.

Acest lucru se realizează prin reducerea drastică a cantității de carbohidrați din dietă. Grăsimile principiului dietei ketogenice devin apoi sursa primară de energie

Pentru ca organismul dvs. să intre într-o stare de cetoză (arderea grăsimilor), trebuie să luați 50-70% din caloriile care provin din grăsimi în fiecare zi.

Cu toate acestea, nu orice grăsimi, ci grăsimi sănătoase precum ulei de măsline, nucă de cocos, cânepă, in sau avocado.

În timpul acestui proces metabolic, organismul începe să producă cetone și acizi grași, care sunt formați din grăsimi procesate în ficat.

Corpul nostru trece astfel de la metabolismul glucidic la metabolismul grăsimilor.

Cetonele (un produs al metabolismului grăsimilor sănătoase) devin ulterior principala sursă de energie nu numai pentru creier, ci și pentru întregul corp.

Care sunt beneficiile unei diete ketogenice pentru sănătate?

După cum arată titlul acestui articol, o dietă ketogenică aduce cu sine o serie de beneficii semnificative pentru sănătate.

1. Ajută la slăbit

Acest lucru se datorează faptului că organismul învață să folosească din nou grăsimea ca combustibil principal.

Cetonele sunt formate din grăsime corporală stocată și apoi din energie în celule.

2. Este eficient în lupta împotriva cancerului

Restricționând aportul de carbohidrați cu acest tip de dietă, nu veți permite celulelor canceroase să crească, deoarece celulele canceroase câștigă energie în primul rând prin procesul de fermentare a zahărului.

Și întrucât nu există zahăr disponibil în organism pentru acest tip de nevoie, celulele canceroase mor de foame și apoi mor.

Mulți nutriționiști susțin că cetonele opresc cancerul modificând utilitatea proceselor energetice.

3. Îți protejează creierul

Acest efect al cetonelor este confirmat și de numeroase studii științifice efectuate la pacienții cu boala Parkinson și Alzheimer.

De asemenea, are un efect semnificativ asupra ameliorării durerilor de cap și a migrenelor cronice. Chiar și cazuri de remisie completă a autismului la copii au fost raportate.

Ce alimente promovează cetoza în organism

Pentru mulți oameni, consumul unei diete bogate în grăsimi poate fi exact opusul a ceea ce spun nutriționiștii obișnuiți și că ar trebui să limităm aportul de grăsimi.

Cu toate acestea, dacă aveți o boală cronică gravă, este recomandat să consumați alimente bogate în grăsimi benefice.

Pe lângă uleiurile deja menționate (avocado, in sau nucă de cocos), există și nuci, semințe de plante și, de asemenea, unele forme animale de grăsimi sănătoase, cum ar fi:

  • carne
  • pestele
  • ouă
  • produse lactate fermentate

Din produsele de patiserie, preferați alternativele cu cereale integrale.

Trecerea la acest tip de dietă poate fi dificilă pentru dvs. Este posibil să vă simțiți obosit, dar după câteva zile vă veți obișnui.

Cetoza este naturală pentru organism, dar este bine să urmați instrucțiunile unui nutriționist. Prin urmare, nu o faceți fără cap și mai bine consultați pe cineva care are deja experiență cu acest tip de dietă.

Concluzie

Nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic. Dacă decideți să urmați o dietă ketogenică, veți pierde excesul de grăsime, veți obține o figură de vis și, în același timp, veți fi vindecat de diferite boli „incurabile”.

Cu toate acestea, aveți grijă să nu vă fie foame în timpul acestuia. De asemenea, evitați să beți alcool.