înainte

Aflați care sunt cele mai eficiente modalități de a scăpa de grăsimea din burtă. Vă aducem, de asemenea, o rețetă pentru o băutură minune care vă va ajuta să slăbiți.

Grăsimea abdominală poate provoca multe probleme grave, chiar dacă nu sunteți supraponderal. Cel mai bine este să scapi de grăsimea din talie într-un mod natural, în loc să folosești produse comerciale care conțin cantități mari de substanțe chimice.

De asemenea, este posibil să pierzi grăsimea din burtă, consumând o băutură minune chiar înainte de a te culca.

O băutură simplă pentru a pierde grăsimea din burtă

Compoziţie:

  • 80 ml apă
  • o jumătate de lămâie
  • 1 linguriță ghimbir ras
  • 1 castravete proaspăt
  • 1 buchet de patrunjel

Abordare:

Puneți toate ingredientele în storcător. Beți băutura în mod regulat înainte de a merge la culcare și pentru rezultate mai bune beți și alte băuturi pentru a menține corpul hidratat. Nu uitați dieta și exercițiile fizice potrivite.

Această băutură uimitoare are multe alte beneficii:

  • Lămâia, castravetele și ghimbirul sunt bune pentru îndepărtarea toxinelor din corp. Patrunjelul este deosebit de bun pentru curatarea rinichilor si detoxifierea ficatului.
  • Sprijină absorbția nutrienților.
  • Crește în mod natural metabolismul.
  • Ajută la digestie și distruge bacteriile.
  • Creează un sentiment de sațietate.
  • Proprietățile vindecătoare ale ingredientelor susțin sănătatea generală și luptă împotriva multor boli.

Există mai multe modalități dovedite de a vă ajuta să pierdeți grăsimea abdominală în mod natural și în siguranță:

1. Renunță la zahăr. După cum au arătat multe studii, excesul de zahăr poate duce la acumularea de grăsime în abdomen.

2. Mănâncă mai multe proteine ​​de înaltă calitate. Studiu a arătat că persoanele care au consumat mai multe proteine ​​și mai bune au mult mai puține grăsimi abdominale.

3. Limitați aportul de uleiuri vegetale. Studiu a constatat că uleiurile vegetale sunt asociate cu cantități în creștere de grăsime abdominală. Mănâncă mai multe legume și fructe care sunt asociate cu reducerea grăsimii din burtă.

4. Uleiul de cocos este util. Multe studii au arătat că aproximativ 2 linguri de ulei de cocos în fiecare zi ajută la reducerea cu ușurință a grăsimii din burtă.

5. Limitați carbohidrații din mesele dvs. Un studiu realizat de Duke University Medical Center a arătat că o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este eficientă în reducerea grăsimilor din burtă și are alte beneficii pentru sănătate, inclusiv tratamentul diabetului de tip 2.

6. Exercițiul aerob este esențial. Exercițiul aerob este foarte important pentru dvs. dacă doriți să pierdeți grăsimea din burtă. Potrivit Institutului Național de Sănătate și Nutriție din Japonia, mersul pe jos, alergatul, înotul și alte exerciții aerobice provoacă o pierdere mare de grăsime abdominală.